陳式太極拳學(xué)習(xí)筆記(1)

運(yùn)動(dòng)規(guī)律

  • 以丹田為核心

三種運(yùn)動(dòng)形式

  • 重心旋轉(zhuǎn)纏絲
    • 丹田朝左朝右轉(zhuǎn)稻薇，大拇指旋轉(zhuǎn)朝外打開体斩，陰極生陽(yáng)，陽(yáng)極生陰
  • 屈伸颖低，胸腰折疊
  • 丹田右后前左，左后前右旋轉(zhuǎn)弧烤，陰變陽(yáng)忱屑，陽(yáng)變陰

站樁

  • 松肩沉肘關(guān)、松胯暇昂、松膝

運(yùn)動(dòng)誤差

  • 軀干
  • 重心
  • 何時(shí)移動(dòng)重心
  • 軀干的方向
  • 手的方向
  • 手的位置
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