大數(shù)據(jù)時代，2017年最后一天雳锋，一年的跑步成績單很快就在咕咚中呈現(xiàn)出來：跑步150次黄绩、累計跑步距離754.08公里、完成線上賽事200場玷过，這個結(jié)果對于我來說有些不可思議卻又在意料之中爽丹，因為這是我年初給自己定下的目標：每周跑步2-3次，每次5公里冶匹，全年累計超過600公里习劫。
曾經(jīng)，這是我的軟肋嚼隘，學(xué)生時代最怕的體育項目就是跑步了诽里，跑個800米都要累得上氣不接下氣，沒有速度更沒有耐力飞蛹。已堅持周末爬山兩年多谤狡，每次活動徒步近20公里，自我感覺已積累了一定的體能和耐力卧檐，有朋友鼓勵我參與跑步墓懂，我卻一直心存畏懼、不敢嘗試霉囚。
事情就是這樣捕仔，有時候機緣巧合就能促成新的嘗試。寒假回家的女兒聊起她跑步的經(jīng)歷，想找個地方跑步鍛煉榜跌，查詢了一下闪唆，離家不遠的拓東體育場是云南省最好的體育場館之一，對公眾開放钓葫，我們卻一直浪費了這個好資源悄蕾。于是乎，和女兒一起础浮，加入了拓東體育場跑步的隊伍帆调。
拓東體育場有內(nèi)場和外場，內(nèi)場有看臺豆同、座位番刊，在這里舉辦過很多場重要的足球賽事、明星演唱會诱告、重要活動儀式撵枢，遇上內(nèi)場開門，只要付2元人民幣精居，就可以進入場地跑步鍛煉锄禽；拓東外場則是免費開放，不管是內(nèi)場靴姿、外場沃但，都擁有國際標準的塑膠跑道，實為一個鍛煉身體的好地方佛吓。
記得第一次去拓東體育場跑步是外場宵晚，那是一個冬日周末的早晨，我們到達時维雇，場里已有很多人淤刃，有的在跑步、有的在快走吱型、有的在做著各式各樣的體操逸贾，更有一隊統(tǒng)一著裝的老年人在領(lǐng)隊帶領(lǐng)下，一面做著動作津滞、一面沿著跑道緩緩前行铝侵。女兒很專業(yè)，帶我在場邊上先做個跑前拉伸触徐，然后開始在跑道上慢慢起跑咪鲜。跑步小白上運動場，開始還有些羞怯撞鹉，慢慢地疟丙，看著周邊每個人都在自顧自的鍛煉颖侄，我方才放開手腳，進入跑步的節(jié)奏隆敢。跑上兩圈就有些吃不消了发皿，大滴大滴的汗珠落下，感覺背上的衣服都有些潮濕了拂蝎，我是個愛出汗的人，可如此大汗淋漓卻并不多見惶室，更要命的是呼吸跟不上節(jié)奏温自，大口呼氣、大口吸氣皇钞，感覺很累悼泌，跑上兩圈就得走上一圈，總算堅持將第一個5公里跑完成了夹界。跑后拉伸馆里、放松，像模像樣的做完跑步的必修課可柿，全身輕松鸠踪，第二天身體雖有些疲倦，卻很快恢復(fù)复斥，并無大礙营密，不禁對自己曾經(jīng)懼怕的跑步產(chǎn)生了興趣。
從2014年與咕咚結(jié)緣目锭，我一直將其用于記錄健走的腳步评汰、記錄爬山的軌跡。在我初嘗跑步樂趣時痢虹，咕咚一個有趣的活動吸引了我：24K純跑挑戰(zhàn)賽被去，即從全年的線上比賽中指定24場比賽，只要完成全部比賽奖唯，就能獲得相應(yīng)的獎勵惨缆。對于我來說正好是一個契機，有了一個約束臭埋，自然能夠激勵自己堅持下去踪央。
腦補了很多跑步的知識、弄清楚了全馬是42.195公里瓢阴、半馬是21.0975公里畅蹂；咕咚的線上馬拉松比賽很人性化，除了全馬荣恐、半馬液斜、10公里賽累贤，還有美其名曰迷你馬拉松的5公里賽事，正好適合像我這樣的初入跑者少漆。報名參加了很多場馬拉松比賽（當然我跑的都是5公里啦）臼膏，方才接觸了解到馬拉松的魅力。如今馬拉松賽事已成為全球化示损、全民化的運動渗磅，賽事能為舉辦城市的文化、歷史检访、旅游做很大程度的宣傳始鱼。因為報名參加線上賽的緣故，我認識了很多國內(nèi)外城市脆贵、以及它們所蘊含的歷史和文化医清，每場賽事的背后都有一個特別的故事，既跑了步卖氨、又長了見識会烙，很有趣。
購買了部分獎牌筒捺，尤其是讓我愛上跑步的24K純跑挑戰(zhàn)賽柏腻，每一塊獎牌都不能錯過，12月31日完成最后一場比賽焙矛，意味著挑戰(zhàn)成功了葫盼，不禁想為自己的堅持點個贊。因為咕咚的這項活動村斟，讓我嘗試著參與跑步并逐漸愛上這項曾經(jīng)望而生畏的運動贫导。除了24K純跑賽，我還完成了捷克馬拉松系列賽蟆盹、花園半程馬拉松系列賽孩灯、星座線上跑系列賽等。很多事情就是這樣逾滥，去做了峰档，才能發(fā)現(xiàn)其中的樂趣。只要起步了寨昙，什么時候都不會晚讥巡。
一直以為，跑步是最簡單的運動舔哪，人人都會欢顷，認真投入后才發(fā)現(xiàn)并非如此。如何做到在不受傷害的前提下捉蚤，跑得更快抬驴、更遠炼七，是一個很有講究的科學(xué)問題，如今資訊發(fā)達布持，很容易就能找到與跑步相關(guān)的教程和書籍豌拙，讀了不少，聽取了很多堅持已久的跑友寶貴的經(jīng)驗题暖，認真實踐起跑步過程中呼吸按傅、步伐、步頻芙委、心率的控制逞敷，更學(xué)會了跑前、跑后拉伸的技巧灌侣，并應(yīng)用于每次跑步的過程。
下半年裂问，先生加入了跑步侧啼，我們互相拍下跑步的身影，記錄跑步的軌跡堪簿，發(fā)現(xiàn)在跑步的道路上自己越來越進步了痊乾。和開始時跑兩圈要走一圈不同的是，我能夠輕松跑完5公里的距離椭更，耗時也從當初的50分鐘變成現(xiàn)在的36分鐘左右哪审。
很多愛好跑步的人都會去參加現(xiàn)場馬拉松比賽，我是跑步小白剛剛?cè)腴T虑瀑，尚無足夠的勇氣去嘗試比賽湿滓。對于我來說，最大的對手就是自己舌狗，很喜歡現(xiàn)在跑步的狀態(tài)叽奥，離家不遠的體育場是最好的場地，不需要太多的條件痛侍、不需要復(fù)雜的裝備朝氓、不用和別人比快慢，只要你想主届，邁開雙腿赵哲、簡單奔跑、快樂即來君丁。
常言道：“日積跬步枫夺，以至千里”，跑過的每一步都不會被辜負谈截，2017筷屡，讓我發(fā)現(xiàn)了跑步的魅力和樂趣涧偷，或許，我的2018目標可以再提高一些毙死。
（2018年1月1日燎潮，星期一）
