因為工作的關(guān)系這篇耽擱了很長時間现恼，春節(jié)長假的最后一天來練練筆肃续。上一篇我們講了思考的方法論，今天我們來看改變行動的習(xí)慣叉袍。
如果你認(rèn)為自己還不夠好始锚，也許是你目前的行為模式還不夠好。安靜下來思考一下自己的行為模式是什么樣的喳逛，問自己一些問題瞧捌，比如說：
????哪些時候是靈感最活躍的時候？一旦產(chǎn)生了靈感會怎么做润文？
????是否會有意識擴展自己的社交圈姐呐，和更多的人做線下的交談？
????上次的計劃有哪些已經(jīng)實現(xiàn)了典蝌？有沒有定期回顧計劃的習(xí)慣曙砂？
????最新想學(xué)習(xí)的東西是什么？在學(xué)習(xí)中遇到了哪些困難以及如何應(yīng)對骏掀？
給自己做個側(cè)寫（profiling）麦轰，用簡短的回答來描述自己，是否能看出自己的行為模式中存在的問題呢砖织？
這一篇里會講到幾種改變行為習(xí)慣的方法款侵，雖然不會有哪一種是萬事萬靈的，但總會有相對更適合你的侧纯。它們是：
找到身體與大腦的化學(xué)反應(yīng)
增強詞匯和對話能力
更好的提問
“胡思亂想”
大家知道新锈，“心流”是每個人特別高效的一種狀態(tài)。在這種狀態(tài)里工作或?qū)W習(xí)眶熬，時間不知不覺的過去妹笆，產(chǎn)出源源不斷块请，思如泉涌。當(dāng)完成階段性的成果后拳缠，自然的退出心流時才發(fā)現(xiàn)時間已過去這么久墩新，竟然完全沒有意識到】咦回想起來剛才的狀態(tài)簡直是有如神助海渊，光環(huán)加持的感覺，滿意地完成了大塊的事項哲鸳。然而臣疑，心流狀態(tài)并不是很容易進(jìn)入的，對大多數(shù)人來說是非常偶然的徙菠，可遇而不可求的讯沈。那么有沒有進(jìn)入心流的“套路”呢？
找到身體與大腦的化學(xué)反應(yīng)是關(guān)鍵婿奔。讓身體溫暖起來缺狠，血液循環(huán)變得更加流暢，更容易讓人進(jìn)入一種放松的狀態(tài)萍摊。至于是通過沖個熱水澡儒老，還是輕度運動、聽聽音樂记餐、一杯咖啡驮樊、5分鐘冥想，對每個人就不太相同片酝。其次囚衔，準(zhǔn)備要做的事項不應(yīng)該是時間特別緊迫或是壓力巨大的，巨大的時間壓力往往讓人難以持續(xù)長期心流狀態(tài)雕沿。另外事項本身最好是有規(guī)劃但并不是計劃到特別的詳細(xì)练湿，即有明確的目標(biāo)，但沒有太過嚴(yán)格的約束审轮，在心流的狀態(tài)中“策馬揚鞭”肥哎、“放飛自我”。最后疾渣，要盡可能隔離能夠打斷你狀態(tài)的外界事物篡诽，比如手機和孩子。一旦被打斷退出心流榴捡，再想進(jìn)入會非常困難撵渡，甚至根本做不到统捶。
所以總結(jié)進(jìn)入并保持心流的幾個要素：
????1.用最適合自己的方式進(jìn)入良好的身體狀態(tài)蒿讥，溫暖、放松
????2.騰出整塊時間
????3.待辦事項有明確的目標(biāo)翰蠢，在時間及具體細(xì)節(jié)上沒有嚴(yán)格的約束
????4.隔離一切可能打斷狀態(tài)的外在事物，比如手機和孩子
對于重要的事項啰劲，改善原來事倍功半的做法梁沧，試著練習(xí)進(jìn)入心流狀態(tài)，用最高效的狀態(tài)來完成蝇裤，以便騰出更多的時間給自己廷支、家人和朋友。即是改變行為習(xí)慣的第一項心法猖辫。
與人交流和表達(dá)自我觀點是重要的社交輸出酥泞，僅僅是通過詞匯本身有時候就能讓人覺得你具有獨特的觀點砚殿。用準(zhǔn)確的詞匯來概括總結(jié)大意啃憎，生動的詞匯來形容眼前的景象，形象的詞匯來類比遇到的問題似炎，這些都是意見領(lǐng)袖所持有的特質(zhì)辛萍。那么對語文沒學(xué)好的同學(xué)來說有沒有辦法來改進(jìn)呢？
你平時收聽電臺嗎羡藐？是的贩毕，收聽電臺節(jié)目，學(xué)習(xí)電臺主持對話時的詞匯會是個很不錯的辦法仆嗦。有意思的電臺節(jié)目通常是在兩位主持機智風(fēng)趣的對話中串連展開的辉阶，對話的設(shè)計即有著精巧的安排，也有著主持的即興發(fā)揮瘩扼。他們使用的詞匯谆甜，對話的方式，引用的事例集绰，不都是我們社交時最好的參考嘛规辱。我們只需要“有心”的去聽電臺節(jié)目，無需多少時間（通常是在日常通勤的時段）栽燕，便能逐漸磨練自己的口語表達(dá)了罕袋。
錦上添花的一個小技巧是，準(zhǔn)備一些百搭的小話題碍岔，用來加入對話或破冰浴讯。這些小話題需要平時積累并保持更新。社交從長期來看是最核心的競爭力之一蔼啦，增強詞匯及對話能力兰珍，在朋友圈中有良好的評價，無疑是改變行為習(xí)慣的第二項心法。
第三項心法掠河，提問亮元。AI正開始在各方面碾壓人類，但至少都還是在解決問題的層面上唠摹。而智慧的人類懂得提出好的問題爆捞。愛因斯坦在接受采訪時被問到什么是這個時代最重要的科學(xué)問題，他沉思良久后答道：“這個世界是善良的還是邪惡的”勾拉。他進(jìn)而解釋道煮甥，如果一個科學(xué)家相信世界是邪惡的，他將終其一生去發(fā)明武器藕赞、制造壁壘成肘；但如果一個科學(xué)家相信世界是善良的，他將會發(fā)明一切讓人聯(lián)系更緊密的事物斧蜕。
學(xué)會提問是個大學(xué)問双霍，也有書籍以此命名。如果以一次演講為例批销，簡單地說洒闸，聽講者需要對演講者和背景知識有基本的了解，對演講內(nèi)容有事先的認(rèn)知或思考均芽，才可能會提出好的問題丘逸，從而引發(fā)演講者更深層面的討論，而不是讓演講者感嘆怎么會問出這種問題掀宋。
最后是“胡思亂想”這個看似怪異的方法深纲。偶爾我們可以不按常理出牌，試著提出一些不可能的任務(wù)劲妙。諸如湃鹊，“5分鐘讀一本書”、“全員每人5秒發(fā)表看法”等是趴。典型事例是肯尼迪提出的“阿波羅計劃”涛舍。20世紀(jì)50年代，蘇聯(lián)成功發(fā)射人類第一顆人造地球衛(wèi)星——斯普特尼克1號唆途，在探索宇宙空間上力壓美國富雅。1961年更是成功發(fā)射了第一艘有飛行員加加林的宇宙飛船“東方號”。約一個半月后肛搬，世界霸主地位被動搖的美國總統(tǒng)肯尼迪在國會宣布：“美國將在今后十年內(nèi)將人類送上月球没佑。”這在當(dāng)時即使是對美國來說也是個不可思議的創(chuàng)舉温赔。
另一個例子是在iPhone發(fā)明之前蛤奢，當(dāng)時還是Nokia鍵盤手機的時代，喬布斯則大膽提出，能不能設(shè)計一臺沒有按鍵的手機啤贩。
“胡思亂想”是提出好問題的一個特殊路徑待秃。不按常理，反向思考痹屹。雖然不總是適用章郁，但只要你的想法在某方面站的住腳，對于我們的主題——打造獨特觀點來說志衍，就再合適不過了暖庄。
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最后我們簡單總結(jié)這一講，如果你對現(xiàn)狀不夠滿意楼肪，可以通過一些方法來改變行動的習(xí)慣培廓。
1.練習(xí)更容易進(jìn)入“心流”來高效的完成任務(wù)
2.收聽電臺來提升社交詞匯和對話能力
3.用心研究提出好問題，對事物的看法日趨深度
4.偶爾也要大膽“胡思亂想”春叫，在極端情況下尋求解決方案
你有沒有以上這些行動習(xí)慣呢肩钠？一起交流吧。
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回顧：
預(yù)告：
如何打造你的獨特觀點（四）——深化思考最高效的方法
