七月二十八日 痛苦的核心

看見一個美好的東西、一座宏偉的山硕淑、燦爛的落日课竣、令人神往的微笑、一張迷人的臉孔置媳，你一定會被眼前的事物所震懾于樟，于是心就安靜了下來。你有沒有過這樣的經(jīng)驗拇囊？那時的感覺就像全世界都被你擁抱在懷里似的迂曲，但這種情境是在外界的影響之下達成的。我現(xiàn)在要談的是心能不能主動地去觀察寥袭，換句話說路捧，你能不能不倚靠外境的條件去觀察？我們時常對身陷痛苦的人提出一些建議传黄，我們會說痛苦是在所難免的杰扫，痛苦是欲望滿足之后的結(jié)果。然而只有當一切的解說停止的時候膘掰，你才會真的去觀察眼前這個受苦的人——這意味著你不是從自我中心的立場在看他章姓。

凡是自我中心的觀察都是有限的。如果設定一個想要達成的目標，心就會因緊張而產(chǎn)生痛苦凡伊。從自我的核心去觀察痛苦零渐，痛苦一定無法解除。抱著一堆自我中心的想法窗声，我一定會說：“我不能有痛苦相恃，我必須找出痛苦的原因，并且設法擺脫掉它笨觅±鼓停”只要是從自我的核心去觀察痛苦，一定會有結(jié)論见剩、概念杀糯、希望或絕望等東西。這樣的觀察是非常有限而狹窄的苍苞，并且會助長痛苦固翰。

2023年07月28日，星期五? 天氣：多云～晴

關鍵詞：知彼解己

一羹呵、本月核心詞回顧：點亮骂际、放松

今天點亮了嗎？Yes

今天放松了嗎冈欢？Yes

二歉铝、整體模塊復盤：

埋珍珠：我愛自己，因此我選擇有營養(yǎng)的食物來寵愛及喂養(yǎng)身體凑耻，我的身體也會充滿活力地用健康及滿滿的能量來報答我太示。《每一天愛自己》露易絲·海

2023.7.27四個覺察的感恩日記

1香浩、今天的【奇跡】是愛人給的类缤，晚上商議好今天早餐西紅柿雞蛋面，我負責洗邻吭、切餐弱、配，愛人負責烹制囱晴。好幸福鞍度埂！早間實修完畢速缆，一碗香噴噴的面端上餐桌，美好的一天從有愛的營養(yǎng)早餐開始恩闻！身體的能量滿滿艺糜，奇跡的一天開始創(chuàng)造吧！

2、今天的【美好】是WYM給的破停，臨近還有5分鐘下班翅楼，天上開始飄起了暴雨。我開始左右為難是等小點真慢？還是冒雨出發(fā)毅臊？當借助了天氣預報軟件，發(fā)現(xiàn)兩小時之內(nèi)都有降雨黑界，果斷選擇出發(fā)管嬉。我把防曬衣遮蓋在頭頂上，飛奔向車里朗鸠。剛進車就收到WYM微信蚯撩，提醒我路上慢點。一下子被溫暖的烛占，真好胎挎！好貼心爸让婚夫！

3闻蛀、今天的【希望】是自己給的狂男，我開始踐行于用阿卡西自我閱讀署尤，去療愈每個年齡階段的自己肋僧。今天從胎兒期開始彬伦，在那個場域里嫂用，感受到了愛與光蹬竖。我知道世間一切的生發(fā)沼沈，都是經(jīng)由美好而來。謝謝阿卡西币厕，可以穿越時空列另，回到那個曾經(jīng)的當下，感受美好旦装。

4页衙、今天的【開悟一刻】是可靈給的，這兩天她一直靜守在媽媽的身旁阴绢。特別理解她店乐，媽媽是這個世界上她最愛的人，而她又是在這個世界上媽媽最愛的人呻袭。昨天醫(yī)院下發(fā)病危通知書眨八，我感受到了她的心隱隱作痛。等下我感知道左电，在我們的生命歷程里廉侧，生死是每個人需要面臨的問題页响。珍惜當下，珍惜擁有段誊，珍惜在我們身邊所有的人闰蚕。祝福每一個人

#感恩日記：2023.07.28

??感恩我生命中走過的每一時刻，每一個過往都有美好的記憶连舍；感恩我生命中遇到的每一個人没陡，感恩在與我相遇時我們互相傳遞的感受；感恩生活的所有經(jīng)歷索赏，每件事都有禮物盼玄，經(jīng)由那些成就塑造現(xiàn)在的我，感恩参滴！

??感恩自然醒來05：53强岸，睜眼的一瞬間，我對我的床砾赔，我的夏涼被表達了一下感謝蝌箍，感恩醒來感知的美好與輕盈，感恩我質(zhì)量完美的深度睡眠暴心，感恩妓盲！

??感恩晨起一杯溫水沖洗腸道；感恩一頓美美的早餐专普，一碗西紅柿雞蛋面悯衬，十片姜芽咸菜（感恩愛人超市專門購買并且切好腌漬），給身體提供熱量與能量檀夹，為上午提供動力源筋粗，感恩！

??感恩熱水壺快速燒水炸渡，為早餐準備開水娜亿；感恩冰箱為我保管的巨峰葡萄；感恩我的簡易廚房蚌堵，里面干凈整潔买决；感恩從媽媽家拿來的切菜刀；感恩每天打開水龍頭吼畏，充足的自來水督赤；感恩高能爐灶與強力煙機；感恩愛人給我買的大鐵鍋泻蚊；感恩我及時清理冰箱里面的食物躲舌；感恩完美的晚飯，排骨燉土豆性雄，一根粘糯玉米孽糖，感恩枯冈！

??感恩早間實修，身體舒服办悟，上下通氣，能量充滿滩褥；感恩喜馬拉雅冥想療愈音樂病蛉，調(diào)節(jié)我出門狀態(tài)；感恩丹丹老師每天在美國分享當下所思所感瑰煎；感恩我敏銳的洞察力铺然；感恩我發(fā)現(xiàn)了，在逆境中迅速調(diào)整的法門酒甸，哈哈大笑魄健，借假修真；感恩我今天就運用到了生活中插勤；感恩我的超強行動力沽瘦，遇到好的，立即拿來农尖，馬上使用析恋，謝謝你！

??感恩信息部的支持盛卡，為我準備明天開班儀式的伴手禮助隧；感恩信息部負責人，為我按下確認鍵滑沧，凡是開頭最難并村，一順百順；感恩信息部的所有同事滓技，爭先恐后為我加油鼓勁兒哩牍；謝謝你，感恩殖属！

??感恩餐廳L師傅烹飪午餐姐叁，涼拌卷心菜，炸肉餅洗显，綠豆小米粥外潜；感恩我可以獨處的空間，安靜的享受午休時光挠唆；感恩我優(yōu)質(zhì)的睡眠处窥，20分鐘整個身體迅速恢復，能量滿滿玄组，謝謝你滔驾，我愛你谒麦！

??感恩 MBTI測試，然后從另一個維度認識自己哆致；感恩今天精油直播绕德，詳細講述性格類型與獨屬精油；感恩有回放生成摊阀，方便回看INFJ類型耻蛇；感恩！

?? 感恩今天與大火爐師兄連接胞此，參與財富12步驟清理臣咖；感恩悅悅班班分發(fā)制作出來電子版畢業(yè)證書，一切如我所愿漱牵；感恩又一次與7位優(yōu)秀的答辯家人溝通夺蛇；感恩可靈真實的向我表達現(xiàn)在的情緒，我愛你酣胀，親愛的刁赦，祝福你，祝福阿姨

??感恩我自己灵临，感恩我生命中的所有順緣截型；感恩我健康身體；感恩我通透心靈儒溉；感恩時時與高我連接宦焦；感恩我財富源源而來；感恩我好事綿綿不斷顿涣；感恩每天都是我最好的一天波闹，感恩！

對不起涛碑，請原諒精堕，謝謝你，我愛你蒲障。

-療愈·奇跡·利他

??今日好事冥想

2022.07.28

??今天給大火爐師兄發(fā)隨喜紅包歹篓，我好棒啊揉阎！

??今天主動擁抱愛人庄撮，說“我愛你”，我真棒氨凶选洞斯！

??今天開啟賦能模式，口吐蓮花坑赡，給世界添加美好烙如，我真棒懊纯埂！

??今天我給親愛的爸爸亚铁、媽媽發(fā)能量紅包了蝇刀，我太棒了

??今天我持續(xù)日行一善，光愛同學們開心燦爛的笑容浮現(xiàn)眼簾刀闷，愛心流動熊泵，我太棒啦！

??今天我參加吉言居日捐甸昏，奉獻愛心，我太棒了徐许！

??感恩#臣服實驗#Day144 2022.07.28

事件：坐的時間有點長施蜜，感覺屁股都有點疼了。站起來休息一下雌隅，立即想到了翻默，明天需要使用的面試間。于是拿起了拖把恰起，迅速的上樓修械，開始打掃衛(wèi)生。

感受：這是我調(diào)整自己的一種方式检盼，我樂于去利用清掃這個動作肯污，不僅打掃了房間，也會將身心靈同步進行了清理吨枉。

覺察：當我們做每件事情時蹦渣，帶著意識和覺知，修行便是這一刻的一舉一動貌亭。從昨天開始柬唯，我開始有意識的去享受每一個動作，有意念去喚醒身體圃庭，在那個當下的覺知锄奢。一切都歸于此時此刻。

非常神奇的一點是剧腻，身體有了一個大的清理活動拘央，今天共排了三次便。感覺身體無比的輕盈恕酸，五臟六腑里面原本的沉積堪滨，腸內(nèi)壁的灰塵都一起滌蕩、清理蕊温、沖刷袱箱。感恩有意識的覺知遏乔，謝謝你，我愛你发笔！