《精進》是知乎大V 采銅老師的書井联，這本書共分為以下七個部分：
- 如何對待時間
- 如何做更好的選擇
- 即刻行動是最有效的
- 如何成為高段位的學習者
- 修煉思維
- 努力是一種需要學習的才能
- 每個人都是唯一的猾漫，成為獨待的我
如何對待時間
如何判斷一件事情是否值得做纽甘，從兩個方面來看。一是這件事在當下將給“我”帶來的收益大小娃弓，這個收益可以是心智雾狈、情感層面的，也可以是身體母怜、物質(zhì)層面的余耽，我稱之為“收益值”。二是這項收益隨時間衰減的速度苹熏，我稱之為“收益半衰期”碟贾，半衰期長的事件，其影響會持續(xù)較久轨域。
| 事件 | 說明 |
|---|---|
| 高收益值袱耽、長半衰期事件 | 找到真愛；學會一種有效的思維技巧干发；與“大胖炀蓿”進行一場意味深長的談話 |
| 高收益值、短半衰期事件 | 買一件當季流行的衣服枉长；玩一下午手機游戲冀续；以“扶墻進、扶墻出”的方式吃一頓自助餐必峰。 |
| 低收益值洪唐、長半衰期事件 | 練一小時書法；背誦三首詩吼蚁；讀懂哲學著作的一個章節(jié)凭需；多重復一組技能練習；認真地回復一封友人的郵件肝匆。 |
| 低收益值粒蜈、短半衰期事件 | 挑起或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架；漫無目的地刷微博术唬；使用社交軟件窺視陌生人的隱私薪伏。 |
即然知道了如何去評價，那如如去做呢粗仓？就是盡量少做“短半衰期”的事情嫁怀。包含兩方面的意思设捐，一是收益值的高低無關(guān)緊要，只要不是短半衰期的事情塘淑，只要這個收益可以被累加萝招，就盡管去做。二是不要只盯著那些“高大上”的事情存捺。一些不重要槐沼、不緊急的事情，只要對你有長期的益處捌治，仍舊可以去做岗钩。
其實也就是告訴我們不要事事親力而為，需要學會丟掉自己身上的一些猴子肖油。
如何做更好的選擇
只有高的標準兼吓，才會有更好的選擇。
所謂滿意原則森枪，就是人會從自己最熟悉的待選項開始逐一進行考察视搏，如果考察到一個滿足內(nèi)心標準的選項，就會采納這個選項县袱，余下的選項就廢棄了浑娜，而并不是對比所有待選項，然后選出其中最好的式散。
在現(xiàn)有格局上筋遭，向上走一步
何為格局，采銅老師認為三分度：一度格局：逐利者（“看自己”）杂数，二度格局：理念人（“看天地”）宛畦，三度格局：至善之人（“看眾生”）。
人生中遇到某個無法擺脫的僵局
- 找出潛意識中的隱含假設(shè)
- 識別隱含假設(shè)中的不合理性揍移，進行校正
- 形成新的更靈活的思維框架，在此基礎(chǔ)上思考出“可能選項”并進行嘗試
四種隱含假設(shè)
- 第一個典型的隱含假設(shè)是“賽道假設(shè)”反肋。 “不要讓孩子輸在起跑線上”這句話就是賽道假設(shè)的體現(xiàn)那伐。
- 第二個隱含假設(shè)是“低關(guān)聯(lián)假設(shè)”。暗自認同這種假設(shè)的人認為石蔗，人生的種種經(jīng)歷之間相互獨立罕邀，不存在什么關(guān)聯(lián)。
- 第三個隱含假設(shè)是心理學中講的“僵固型心智”（fixed mindset）养距。 暗自認同這種假設(shè)的人會用一種固定的眼光看待自己的能力诉探，其中很多人會認為自己的天賦不夠，或者智商平平棍厌。
- 第四個隱含假設(shè)是“零和博弈”肾胯。
上面有沒有中招的竖席，不要著急，老師給出了解決方法敬肚。
走出方法
- 第一個框架是“目標懸置”毕荐。 最常見的有兩種模式，一種是串行模式艳馒，還有一種是并行模式憎亚。
- 第二個框架是“能力嫁接” 出于將復雜問題簡單化的需要，我們潛意識里會把整體分解成局部弄慰，把不同的事物劃分類別第美，建立區(qū)隔，最典型的就是我們的知識體系陆爽，被人為劃分成不同的學科什往，每一個學科下又形成了不同的分支。
- 第三個框架是“特性改造”墓陈。
這種方法其實可以應用于我們在找工作中恶守，比如收到多份OFFER時，想想我們?yōu)槭裁匆夜ぷ鞴北兀疫@份工作的目的是什么兔港，希望得到什么，最看重什么仔拟，可以通過一個表格衫樊，對一項進行打分。最后就知道結(jié)果了利花。
即刻行動是最有效的
只要開始了科侈，你就有機會把它做得更好。人的大腦容量是有限的炒事。如果堆積大量的事情后臀栈，人的心理壓力就會很大。我們必須把要做的小事處理掉挠乳，是我們保存積極和從容心態(tài)的一劑良方权薯。同時提到了一個很重要的概念“復盤”，就是我們每做完一件工作睡扬，都需要在盡快的時間內(nèi)是去回顧總結(jié)盟蚣。同時在反思的過程中，可以從信息卖怜、預期屎开、結(jié)果、進度马靠、工具奄抽、情緒蔼两、阻礙、優(yōu)勢如孝、缺憾宪哩、意義幾個方面去回顧。
如何成為高段位的學習者
以問題為核心第晰，讓問題引導我們?nèi)ヌ角蟠鸢杆稀Ｔ趯W習的過程中需要學會解碼，發(fā)現(xiàn)深層次的問題茁瘦。不斷的去引申品抽。不斷的去構(gòu)建自己的知識體系。
修煉思維
既要簡化外界輸入的信息甜熔，也要簡化我們表達出來的信息圆恤，為思維騰出更多的使用空間。潛意識思考產(chǎn)生創(chuàng)意的五個思維步驟中占據(jù)了重要的位置腔稀。要想讓潛意識更有效地工作盆昙，就必須向潛意識“投喂”足夠多的資料，有了這些資料以后焊虏，潛意識用它們不斷進行重新組合的試驗淡喜，直至最好的想法出現(xiàn)。
努力是一種需要學習的才能
為什么大家都很努力诵闭，別人成功了炼团，而你卻沒有。努力不是一場意志力的較量疏尿，而是一種需要學習的策略瘟芝。
- 心智成長
改變自己的語言習慣，把封閉性褥琐、絕對化的總結(jié)性評價改為開放式的啟發(fā)式提問锌俱。改變說話的方式。如不要說“這件事我已經(jīng)完成得很好了”敌呈，而是問“我怎樣才能把這件事做得更好”嚼鹉。 - 不要比較
其把眼光放在自己與他人的天賦差異上， 不如放在自己可以如何努力并通過努力讓自己變得更加聰明驱富、更有才能上。
仔細考察自己的優(yōu)勢和劣勢匹舞。利用自己的優(yōu)勢努力工作褐鸥，通過與人合作來平衡自己的劣勢〈突回避在很多不同方向上空耗精力叫榕。保持專注浑侥，把自己能做的做到最好，并保持留意新的機會晰绎。
每個人都是唯一的寓落，成為獨待的我
打造自己的核心能力。形成個人核心競爭力荞下，避免低層次的同質(zhì)化競爭伶选，使自己不可替代。
