研究表明，糟糕的健康狀況或教養(yǎng)方式所造成的影響楷拳，比良好的健康狀況或教養(yǎng)方式大得多讨衣。壞事產(chǎn)生的影響持續(xù)時間比好事更長。批評產(chǎn)生的痛苦比表揚產(chǎn)生的愉悅感強得多没炒。懲罰能夠比獎勵更好地激勵學(xué)生和工人涛癌。壞名聲比好名聲來得更容易，想要擺脫也更加困難。研究表明拳话，“壞”遠(yuǎn)比“好”要強大先匪。如果我們不知如何克服“壞”所產(chǎn)生的不相稱影響，“壞”就會一直扭曲我們的情緒和世界觀弃衍。
不管處于什么年齡段呀非，人們都可以通過有意識地轉(zhuǎn)換敘事視角和關(guān)注自己的喜樂，以及品味生活中的美好時刻镜盯，來對抗“壞”的力量岸裙。研究人員發(fā)現(xiàn)，積極的心理活動對身心都有益處速缆，對生活滿意并對未來持樂觀態(tài)度的人降允，心血管疾病發(fā)病率和總體死亡率較低，便是證明艺糜。
忽略不愉快的經(jīng)歷剧董，專注于能帶來快樂的事情，這就是這本書《會好的》推崇的智慧破停。
作者把書名譯為《會好的》用心翅楼，他在陳述一個事實，那就是一切都會好的辱挥。我們的大腦總在放大“壞”的影響，擴大“壞”的范圍边涕，但其實晤碘，現(xiàn)實沒有你想的那么糟糕，就算壞運氣功蜓、壞消息和壞情緒真的出現(xiàn)了园爷，我們也可以憑借對“壞”的正確認(rèn)知，利用它的力量式撼，幫助自己做出改進童社、達(dá)成目標(biāo)。
與《意志力》同一作者著隆，與《大腦幸福密碼》互為映照扰楼。這本書基本是《思考快與慢》部分原理的擴展應(yīng)用，如負(fù)面占優(yōu)（損失厭惡）美浦、光環(huán)效應(yīng)（第一印象）弦赖、峰終定律。
書中觀點
1浦辨，損失厭惡/安全成癮：“四比一定律”的指導(dǎo)原則蹬竖，即要抵消一件壞事，需要有四件好事。不論你要評價伴侶還是員工币厕，以至少4次贊揚來補償一次批評列另。
人性本就規(guī)避風(fēng)險和損失，國有體制強化追責(zé)問責(zé)豈不是進一步在傷口上撒鹽旦装？就像高爾夫球手寧可平庸標(biāo)準(zhǔn)桿也放棄小鳥球機會為了逃避柏忌球風(fēng)險页衙。
2，與他人關(guān)系同辣。關(guān)鍵不在做了什么拷姿，而在不做什么。如婚姻成敗并不取決于婚姻狀況的改善旱函，而取決于避免下滑响巢。婚姻咨詢師棒妨、心理學(xué)家巴里·麥卡錫認(rèn)為踪古，良好的性生活可以使婚姻幸福感提高15%~20%，而當(dāng)性生活不理想或缺失時券腔，其影響力則要大得多伏穆，伴侶的幸福感可下降50%~75%。同理纷纫，父母只要避免暴力枕扫、虐待，不要漠不關(guān)心即可辱魁，其他事情不會產(chǎn)生顯著影響烟瞧。我覺得家長難以給予4倍以上的正面養(yǎng)育。
在家庭和工關(guān)系中空杯心態(tài)很重要染簇，良藥苦口利于病参滴，忠言逆耳利于行，要視差異锻弓、批評為成長的機會砾赔。
3，位置效應(yīng)青灼。遠(yuǎn)親不如近鄰暴心，決定友誼的因素與影響房地產(chǎn)價格的因素相同：位置、位置杂拨、位置酷勺。同樣，關(guān)系越近扳躬，負(fù)面因素也越被放大強化脆诉。鄰里打架出人命的不要太多甚亭。所以中國有句話叫若即若離。
4击胜，好與壞效應(yīng)的應(yīng)用亏狰。
負(fù)面最小化，及時清理爛蘋果偶摔，否則將傳染擴散整體暇唾。
正面最大化，不要只是糾正辰斋，用好壓倒壞策州，積極壓制消極，盡量塑造好“始峰終（峰終定律）”三段：第一印象光環(huán)效應(yīng)宫仗、峰值和結(jié)局够挂。回報最大的是把壞變成好藕夫。
對于服務(wù)業(yè)而言就是在每個MOT孽糖，避免負(fù)面，盡可能超越客戶期望毅贮！
海底撈免費办悟、海爾免費星級服務(wù)價值：古特曼還創(chuàng)造了一個卡薩布蘭卡酒店與客人的“接觸點”，她通過全天提供免費零食和咖啡吸引客人去休息室滩褥；她還每晚舉辦招待會病蛉，提供葡萄酒和奶酪。這種做法不僅僅是要用免費贈品安撫客人瑰煎，它給了古特曼和員工更多閃耀和預(yù)防投訴的機會铺然。傾聽“壞”是克服“壞”的關(guān)鍵步驟。
波麗安娜效應(yīng)丢间，如芒格所言探熔，人們也有高估自己或過度樂觀的偏差驹针。應(yīng)用：U形幸福曲線烘挫。幸福感通常在50歲左右觸底，之后持續(xù)上升幾十年時間柬甥，因此人在60多歲時比20多歲時感覺更幸福饮六，這種幸福感在七八十歲時仍然保持上升勢頭。
行動建議
1苛蒲，寫作卤橄。每天進行“表達(dá)性寫作”能帶來顯著益處。直面問題臂外，也記錄幸運窟扑。還有寫真摯的感謝信喇颁。
2，眾樂樂嚎货。分享讓快樂增殖橘霎。
3，懷舊殖属，創(chuàng)造更多美好記憶姐叁。
