《非暴力溝通》Day12
沮喪是因?yàn)橐粋€(gè)人處于激烈的內(nèi)心沖突之中休傍，無(wú)所適從。
我們內(nèi)心中也許有一種聲音說(shuō)蹲姐，“我想這樣做”磨取；但又有一種聲音說(shuō)，“不柴墩，你不應(yīng)該那樣做”忙厌。這樣，我們就陷入了僵局江咳。沮喪意味著逢净，我們不了解自己的需要——我們不知道自己到底想要什么以及如何滿足愿望。
幾個(gè)月來(lái)歼指，就一直生活在激烈的思想斗爭(zhēng)之中爹土，頭腦中充斥著各種對(duì)自己的批評(píng)和指責(zé)。
試試用非暴力溝通表達(dá)自己踩身。
如果以苛刻的態(tài)度對(duì)人對(duì)己胀茵，我們的心情也好不到哪里去。通過(guò)運(yùn)用非暴力溝通挟阻，我們不再試圖分析自己或他人有什么毛病琼娘，而是用心去了解我們的需要，這樣附鸽，我們的內(nèi)心就會(huì)逐漸變得平和脱拼。
專注于我們想要做的，而不是追究錯(cuò)在哪里拒炎。
體會(huì)自己的感受和需要可以釋放壓力挪拟。
當(dāng)我們遇到令人生氣邪惡事情時(shí)， 學(xué)會(huì)不再批評(píng)和指責(zé)他人击你，而把注意力放在自己的感受和需要玉组，這樣心情就會(huì)放松許多谎柄。
用非暴力溝通代替診斷。體會(huì)他人的感受和需要也可以釋放壓力惯雳。通過(guò)培養(yǎng)非暴力溝通的意識(shí)和技巧朝巫，我們就可以在真誠(chéng)、開(kāi)放的氣氛中與他人進(jìn)行平等的互動(dòng)石景，從而幫助他人擺脫心理的困擾劈猿。
內(nèi)心漸漸明了。
