長斑調(diào)理方案?(外調(diào)法一)

艾灸/按揉三陰交穴

三陰交+

位置:三陰交在小腿內(nèi)側(cè)主胧,當足內(nèi)踝尖上3寸遏弱,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

做法:

1肺然、每天用大拇指按揉兩側(cè)穴位各2次菠发,每次150下堆生。

2、艾灸每周3次雷酪,每次各15分鐘淑仆。

長斑調(diào)理方案(外調(diào)法二)

合谷穴

揉按合谷、曲池穴

位置:在肘橫紋外側(cè)端哥力,屈肘蔗怠,尺澤與肱骨外上課連線中點。做法:每天用大拇指按揉兩側(cè)穴位各2次吩跋,每次150下/2分鐘寞射。

曲池穴

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