【讀】p55-p58
【以】“感受”和“需求”是我在參加正面管教課程中獲益良多的不同點(diǎn)擅腰，因?yàn)槌３２桓悴欢惺芎拖敕ǖ牟顒e叠蝇，也弄不懂自己的需求毕匀，所以在感受這一塊特別下功夫铸鹰，因?yàn)槲覀冎岸际恰扒楦械呐`”，怕別人不安皂岔，所以選擇犧牲自己的感受去迎合別人蹋笼，而當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)時(shí)，便很快做出調(diào)整凤薛，關(guān)照自己的內(nèi)心姓建，多感受自己的感受，看到自己的需求缤苫。結(jié)果有可能走到了“面目可憎”的階段速兔。
【致】一直困擾生活的關(guān)系最多的要數(shù)夫妻關(guān)系了，再次有婆媳活玲，親子涣狗。有的時(shí)候有朋友問我一些關(guān)于此類關(guān)系的糾結(jié)時(shí)谍婉，我往往會(huì)告訴她多關(guān)注自己的感受和需求，將指責(zé)變?yōu)楸磉_(dá)感受與需求镀钓，可是朋友們卻很疑惑穗熬，覺得這樣似乎很自私，只關(guān)注自己丁溅。而我也遲遲找不到合適的答案唤蔗。
【用】今天讀到的這個(gè)片段，讓我找到了這個(gè)答案窟赏，成為“生活的主人”妓柜。我們不需要被別人的情緒勒索，但也要為自己的意愿涯穷，感受和行為負(fù)責(zé)棍掐，因?yàn)槲覀兊母惺芨渌撕翢o關(guān)系，也沒有人必須犧牲自己的感受來滿足你的需求拷况。所以當(dāng)我和我最親近的人溝通時(shí)作煌，我開始練習(xí)用表達(dá)感受來告訴他我的需求，也再不用任何我的期待來要求他必須符合我想象中的樣子赚瘦，我覺得我更能平靜粟誓，也更能尋找到快樂。
不記得是在什么課上蚤告，圈媽說任何時(shí)候解決問題想想“尊重自己努酸，尊重他人，尊重情形杜恰。”很受用仍源！
2018心褐，跟圈媽一起逼自己一把！
