1.慢跑是一種極其低效的減肥方式蜈出。
2.久坐比跑步傷膝蓋多得多得多多多秩伞。
3.運動的第 0.01秒，脂肪就開始燃燒了不是半
小時后饮睬。
4.減肥都是減全身，局部減肥只是在塑形篮奄。
5.戒掉一切飲料捆愁，多喝水才是王道割去。
6.想要運動減肥就要每天動，讓自己愛上運
動昼丑。
7.想要永遠瘦要一直養(yǎng)成一個全新的飲食和生活
習(xí)慣呻逆。
8.適度運動有益，切勿拼命運動菩帝，身體也需要
休息咖城。
9.不運動，光出汗呼奢，不減肥宜雀，蒸桑拿可以減肥
是謬論。
10.波比跳是公認的鍛煉效果最全面握础、最高效的
減肥運動辐董。
11.平常可以選擇多踮踮腳跟禀综，多踮踮腳是真的
可以瘦小腿的简烘。
12.站立比行走更耗費體力。飯后靠墻站 20分
鐘定枷，瘦身又氣質(zhì)挺拔孤澎。
13.和伴侶一起鍛煉，夫妻同時鍛煉會讓雙方堅
持鍛煉的可能性增加 34%欠窒。
14.不要再問跳繩覆旭、跑步、呼啦圈贱迟、踢毽子姐扮、打
籃球哪個更減肥，都減衣吠。
15.瘦腿襪不能瘦腿茶敏，只是把腿上的脂肪擠壓，
看起來腿細了缚俏。
16.減肥有助于提高記憶力惊搏。
17.細嚼慢咽，減慢吃飯速度忧换，有助于減肥恬惯。
18.晚飯早點吃適當(dāng)延長空腹時間有助于減肥。
19.紅薯亚茬，紫薯酪耳，板栗，玉米等等不抗餓不減
肥。
20.喝足夠的水碗暗，睡足夠的覺颈将，可以輕松瘦下
去。
21.少吃冰的言疗，影響循環(huán)晴圾，循環(huán)慢了自然易胖還
會水腫。
22.最快的方法是節(jié)食噪奄，但也最傷身死姚，大多有暴
食和反彈。
23.水果當(dāng)正餐勤篮，不僅不減肥還催肥都毒。
24.低碳飲食比低脂飲食更有利于肚子。
25.可樂可以喝叙谨，試試零度可樂温鸽。
26.牛奶沒必要喝低脂的，除非你拿牛奶當(dāng)水
喝手负。
27.白酒最增肥涤垫，紅酒次之，啤酒是最不增肥
的竟终。
