【每日一問(wèn)】2016年你最有成就感的一件事盾戴？它帶給你什么收獲？（每日一問(wèn) 幫助你思考&梳理你擅長(zhǎng)的寫(xiě)作領(lǐng)域尖啡。回答可以直接在群里發(fā)文字衅斩，也可以寫(xiě)一篇文章）
2016年我最有成就感的一件事情是減脂成功。2016年的七八月份我開(kāi)始減脂畏梆。體重從最初的167斤奈懒，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的減脂宪巨，減到了152斤，整整減了15斤捏卓。我的收獲有很多。
一怠晴、最直接的收獲就是健康。
體重減下來(lái)之后龄寞，更健康了。肚子上的脂肪少了很多物邑。腹肌也若隱若現(xiàn)。整個(gè)人的身體狀態(tài)比減脂前要強(qiáng)健很多色解。
二、養(yǎng)成了健康的飲食習(xí)慣述吸。
經(jīng)過(guò)減脂這個(gè)過(guò)程，明白了不要攝入太多的糖分和過(guò)多的熱量蝌矛。日常飲食以富含蛋白質(zhì)的食物，粗糧和蔬菜為主入撒。戒掉了自己愛(ài)吃零食椭岩，愛(ài)吃甜食的習(xí)慣茅逮。
三判哥、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
雖然自己在讀書(shū)階段塌计，體能運(yùn)動(dòng)都還是不錯(cuò)的。但是參加工作以后锌仅，體重增加良蒸，體能下降伍玖。跑3000米都感覺(jué)非常的吃力。減脂階段窍箍，從練習(xí)快走開(kāi)始快走40分鐘到一個(gè)小時(shí)。到后來(lái)椰棘，能夠堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)。真的進(jìn)步非常大邪狞。
四、鍛煉了自己的意志帆卓。
通過(guò)全身心的投入做一件事情，克服困難糊啡，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，自己的意志品質(zhì)得到了鍛煉棚蓄。意志力就像肌肉一樣，需要通過(guò)不斷的鍛煉得到加強(qiáng)梭依。
五典尾、樹(shù)立凡事尋找科學(xué)方法的信心睛挚。
以前也嘗試過(guò)減肥急黎，但是沒(méi)有正確的科學(xué)方法做指導(dǎo)侧到。所以沒(méi)有成功。去年報(bào)名參加了網(wǎng)上減脂營(yíng)匠抗，用科學(xué)的訓(xùn)練方法和飲食計(jì)劃，來(lái)達(dá)到自己的目的汞贸，事半功倍印机。這件事情樹(shù)立了我的一個(gè)信心门驾，就是要尊重客觀事實(shí)射赛，尊重科學(xué)規(guī)律奶是。科學(xué)是我們達(dá)到自己目標(biāo)的最有效的方法之一聂沙。
六、提高了自己的外在形象及汉。
以前胖乎乎的，挺著一個(gè)大肚腩》棵現(xiàn)在身材苗條了，精神氣質(zhì)好了育叁。
