不是時(shí)間不夠用符相，而是精力沒管好拆融。養(yǎng)成儀式習(xí)慣是精力管理最有效的方式。習(xí)慣不需要意志去控制啊终，就像抓起來刷牙一般自然镜豹，當(dāng)我們想要提升閱讀能力的時(shí)候，我們就可以養(yǎng)成每天堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣蓝牲，通過一段時(shí)間的堅(jiān)持下來趟脂，慢慢的就會(huì)習(xí)慣成自然，不需要再去耗費(fèi)多余的精力例衍，未來需要養(yǎng)成的一系列習(xí)慣有昔期，早睡早起閱讀寫作運(yùn)動(dòng)已卸，日記冥想，練字演講硼一。全勤投入累澡，更好地管理自己的精力。
一次只做一項(xiàng)重大改變般贼。這和之前的精要注意講究一詞只做一件事愧哟，把這件事情做到極致。唉哼蛆，我們想養(yǎng)成習(xí)慣蕊梧，做出改變的時(shí)候，一次也只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣腮介。這樣我們更容易取得成功肥矢。在我想養(yǎng)成好習(xí)慣的時(shí)候，我選擇了早睡早起叠洗，剛開始早睡早起并沒有什么明確的目的甘改，單純的只是為了確保這個(gè)習(xí)慣。當(dāng)這個(gè)習(xí)慣徹底養(yǎng)成時(shí)再去思考惕味，可以去養(yǎng)成其他的好習(xí)慣÷ナ模現(xiàn)在最主要的就是養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，每天至少讀一本書名挥。
平衡疟羹，生活要講究平衡，人生更要講究平衡禀倔。既要超出日常的極限榄融，又要定期或休整恢復(fù)。之前為了更好的投入學(xué)習(xí)救湖，開始透支自己的精力愧杯，通過熬夜來增加學(xué)習(xí)時(shí)間，然而卻并沒有達(dá)到預(yù)想中的效果鞋既，學(xué)習(xí)上沒見取得什么特別的成就力九，反而整個(gè)人變得愈加的憔悴，這就是精力耗費(fèi)過度的表現(xiàn)邑闺，現(xiàn)在我不再透支自己的睡眠時(shí)間跌前，每天都是準(zhǔn)時(shí)睡覺，第2天早起學(xué)習(xí)時(shí)陡舅，反而更加的精力充沛抵乓。偶爾透支一下精力可以，但是一定要確保之后要去調(diào)整恢復(fù)。
勞逸結(jié)合灾炭，活動(dòng)加休息茎芋。之前都是一個(gè)勁的學(xué)習(xí)，所有的時(shí)間都是用在學(xué)習(xí)上蜈出，為了避免時(shí)間的浪費(fèi)田弥，沒有休息時(shí)間，整個(gè)人的學(xué)習(xí)狀態(tài)越來越不好掏缎，精神越來越難以集中皱蹦，感覺身體狀況每日愈傷，在這時(shí)想到了運(yùn)動(dòng)眷蜈，后面逐漸開始養(yǎng)成早起跑步的習(xí)慣，中途學(xué)習(xí)的時(shí)候也會(huì)適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)沈自，勞逸結(jié)合酌儒，讓自己的精力更加的專注
體能經(jīng)歷健康最重要，關(guān)注健康枯途，我們需要關(guān)注自己的呼吸忌怎，飲食，生理周期與睡眠以及工作節(jié)奏酪夷，在日常生活中可以采用腹式呼榴啸，吸深呼吸來達(dá)到靜心專注的目的，冥想是非常好的一種練習(xí)方式晚岭，關(guān)注自己的呼吸鸥印，健康飲食合理搭配，吃要吃得均衡坦报，要吃得健康库说，少食多餐更有利于提升精力。每天準(zhǔn)時(shí)睡覺片择，準(zhǔn)時(shí)起床潜的，規(guī)律睡眠
