# 3只青蛙
?每天用英語/跟讀朗讀錄音/番茄*1
?漫步人生/導圖+筆記/番茄*4
今日青蛙2只蛾茉，完成2只。
成就分：8.1分 幸福分：8分
【青蛙不足與改進】
1胎源、英語耻卡。1番茄，海尼曼聽疯淫、跟讀地来、錄音、自然拼讀熙掺，慢慢愿意開口未斑。結束后余5分鐘聽清晨朗讀會。耐心币绩，慢慢來蜡秽。很好。
2缆镣、漫步人生芽突。晨習室兩番茄。上午時間繼續(xù)番茄燉青蛙董瞻，慢慢沉下心寞蚌，不再浮躁焦慮。好吧钠糊，就這樣一步一個腳印挟秤。滿意。
【回顧三問】
如果成就/幸福能再高一分抄伍，我該怎么做艘刚？
靜心。
如果今天我從生活學到一句話截珍，那是什么昔脯？
靜能生慧啄糙。
下一步我要做什么？怎么做云稚？
專注，不貪心沈堡。
每日必讀人生7守則
1. 早睡早起——早4晚9静陈，不以仼何事擠占睡眠時間。午睡限時半小時诞丽。
2. 自省反思——行有不得反求諸己鲸拥，每日晨間思、晚間顧僧免，觀所言所行刑赶，有無疏漏。
3. 學習成長——每天進步一點點懂衩，學習撞叨、記錄、實踐浊洞、反思牵敷、總結》ㄏ＃活在未來枷餐，以終為始。
4. 養(yǎng)好習慣——每月培養(yǎng)一個好習慣苫亦。6月：記錄毛肋。記錄注意力開銷、賬屋剑、反思得失润匙。
5. 保持耐心——一切成長的剛需，含個人成長饼丘、親子教育趁桃、經營家庭。不期待即時回報肄鸽。
6. 信守承諾——事非宜卫病，勿輕諾。茍輕諾典徘，進退錯蟀苛。信守對人對己承諾，從毎日青蛙始逮诲。
7. 守住專注——并不意味著只對自己所專注的內容說yes帜平，更要對上百個好點子說no幽告。不可表面好學，事實貪心而不專注裆甩。
今日所言所行是否有漏洞冗锁？哪些行為與7條不符？如何改進嗤栓？
第1點冻河。中午購物掉入時間黑洞，擠占了午睡時間茉帅。改進：固定并保護午睡時間12:00-12:30叨叙。
學習成長進步本
#時光之旅
1、專注堪澎，學會對自己說No擂错。心動已久的Keynote 課程未報。注意力是有限的樱蛤，學會選擇钮呀，嘉許自己。
2刹悴、晨間多米諾起床儀式調整為：手環(huán)震行楞，鬧鐘響——拿手機，即打卡——伸懶腰土匀，離枕頭——洗手間子房，冷水洗——1分鐘，樂甩手——桌前坐，儀式完。pad叫醒調回自帶就寢設置镊尺，鈴聲鳥鳴资柔。只有設置的人對之敏感嫩舟。效果很贊！
3、慢生活設計。上午精力充沛高效吃青蛙時間送讲。設置了番茄組。25分鐘后的分鐘休息為自己準備了誘人的上午茶：咖啡惋啃、藏紅花枸杞茶哼鬓、水果。每一個5分鐘休息都成為值得期待的自我犒勞時間边灭。幸福感多多异希。
4、時間日志绒瘦，漏記直接記錄浪費称簿。
#親子
應娃要求扣癣，再次開讀《父母規(guī)》。最近對娃不夠耐心憨降，接受建議父虑，今天001/100。
“睡前悄悄話”效果顯著券册，最近明顯感到娃反思檢視的能力在提高频轿，從最初“每日開心事”記不起來，到現(xiàn)在四件五件停不下來烁焙。從開始“今日收獲”說沒有、想不起來耕赘，到現(xiàn)在條理清晰梳理出至少三個骄蝇，非常棒。邀請寶貝分享操骡，也是再次幫助強化九火。娃記不清的會起床看一下。非常有效的刻意練習册招，又不露痕跡岔激。娃也特別喜歡這樣的親子時光。繼續(xù)加油是掰。
