第七重天的主題：覺察斗既成 （自2016-6-7開啟本階段）1禁灼。你對現(xiàn)狀的哪一點不滿意谤绳？為什么？為此你如何痛扁自己塌计？
我對現(xiàn)狀的有一點不滿意挺身，容易自我否定，看不到自己好的一面锌仅，揪著自己的不足不放章钾，這時往往責(zé)備自己
2。痛扁之后热芹，主觀上你產(chǎn)生了什么負(fù)面情緒伍玖？對人、對事剿吻、對己的觀感和行為變得怎么樣
痛扁之后感覺不好窍箍，因為總是拿自己的不足和別人的長處比，覺得自己什么都不如別人丽旅，自信心受到打擊
3椰棘。痛扁之后，客觀上情況有沒有因此而獲得改善榄笙，變得更好邪狞？還是產(chǎn)生了什么負(fù)面的連鎖效應(yīng)和后續(xù)影響？
痛扁后情況沒有任何改善茅撞，反而變得更糟糕帆卓，本來自己也有不少值得肯定的部分巨朦，可是因為總被自己屏蔽，只是聚焦在不足部分剑令，久而久之感覺自己一無是處
4糊啡。目前這個現(xiàn)狀，是你當(dāng)初有意如此吁津，故意創(chuàng)造出來的嗎棚蓄？為什么？
不是有意碍脏，故意創(chuàng)造出來的梭依，每個人都希望自己感覺好，不希望有不好的感覺典尾，我也是役拴，就是因為長期聚焦模式不對，才造成這種局面
5〖毓。現(xiàn)在的你扎狱，覺得應(yīng)該繼續(xù)怪罪自己，還是選擇寬恕自己勃教？為什么淤击？
現(xiàn)在的我決定選擇寬恕自己，再怪罪自己事情也不會有任何改觀故源，長期的慣性一時半會改不了污抬，我不如接納目前的自己，慢慢一點一點改變
