打卡：2017倒計時186天【你所花的每一分鐘拇颅，流的每一滴汗水奏司，都會在你身上刻下痕跡！】

圖片發(fā)自簡書App


2017健美打卡Day180天：

2017年6月29日：

早起：叩齒樟插、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼韵洋，按膻中穴，按鎖骨黄锤，梳頭搪缨，踮腳走，橄欖油漱口鸵熟，keep 塑型＋瑜伽60分鐘副编。

上午：敲膽經(jīng)。

下午：按承山穴流强。

晚上：瑜伽兩節(jié)課痹届，手心搓腳心，推肝經(jīng)打月，敷面膜队腐。

累計打卡249天！

一起加油奏篙！

越自律越自由柴淘，越堅持越美麗！

我運動我健康我快樂Ｃ赝āＮ稀！

最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末肺稀，一起剝皮案震驚了整個濱河市第股，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌话原，老刑警劉巖炸茧，帶你破解...
    沈念sama閱讀 217,185評論 6贊 503
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異稿静，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機辕狰，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 92,652評論 3贊 393
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進店門改备，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人蔓倍，你說我怎么就攤上這事悬钳⊙谓荩” “怎么了？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 163,524評論 0贊 353
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵默勾，是天一觀的道長碉渡。 經(jīng)常有香客問我，道長母剥，這世上最難降的妖魔是什么滞诺？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,339評論 1贊 293
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮环疼，結(jié)果婚禮上习霹，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己炫隶，他們只是感情好淋叶，可當我...
    茶點故事閱讀 67,387評論 6贊 391
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著伪阶，像睡著了一般煞檩。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上栅贴，一...
    開封第一講書人閱讀 51,287評論 1贊 301
  • 城市分裂傳說
    那天斟湃，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼筹误。 笑死桐早，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的厨剪。 我是一名探鬼主播哄酝，決...
    沈念sama閱讀 40,130評論 3贊 418
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼祷膳！你這毒婦竟也來了陶衅？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
    開封第一講書人閱讀 38,985評論 0贊 275
  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤直晨，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎搀军，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體勇皇，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,420評論 1贊 313
  • ?護林員之死
    正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡罩句，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 37,617評論 3贊 334
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了敛摘。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片门烂。...
    茶點故事閱讀 39,779評論 1贊 348
  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出屯远，到底是詐尸還是另有隱情蔓姚，我是刑警寧澤，帶...
    沈念sama閱讀 35,477評論 5贊 345
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布慨丐，位于F島的核電站坡脐，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏房揭。R本人自食惡果不足惜备闲，卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 41,088評論 3贊 328
  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望崩溪。 院中可真熱鬧浅役，春花似錦、人聲如沸伶唯。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,716評論 0贊 22
  • 一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽乳幸。三九已至瞪讼，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間粹断，已是汗流浹背符欠。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,857評論 1贊 269
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國打工， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留瓶埋，地道東北人希柿。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 47,876評論 2贊 370
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像养筒，于是被迫代替她去往敵國和親曾撤。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 44,700評論 2贊 354

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容