身為一個心理學專業(yè)的學生谋逻，最近看到了很多關于抑郁癥的東西视乐，想必大家都很想了解抑郁癥男摧，正好這學期和上學期的課程有好多講到抑郁癥的蔬墩，借此把課上老師講的東西傳播給大家，希望能幫助大家對抑郁癥更加理解耗拓。
開頭我要官方的介紹一下抑郁癥拇颅。因為大家可能都只是淺層的理解著抑郁癥。抑郁癥是心境障礙的一種乔询，其發(fā)病原因比較復雜樟插，其中包括生理因素 ，比如基因竿刁，神經遞質系統(tǒng)和激素系統(tǒng)之類的問題黄锤，另外包括心理和社會因素，生活中的壓力事件食拜，認知方式鸵熟，婚姻關系等等都是可能的原因。
其實大家腦海中的抑郁癥可能就是不開心難過之類的负甸，但是其實他們在很多方面都會受到困擾流强。情緒癥狀，抑郁癥患者的主要情緒是用這些詞來描述的呻待，悲傷和自責打月，不幸絕望，沮喪無用蚕捉，他們對生活的滿足感喪失奏篙，對生活樂趣麻木，以前能產生滿足感的行為不再有興趣迫淹。認知癥狀秘通，（也就是理解事物的方式）为严，對自己都是消極信念，他們認為自己是無能的充易，不能勝任的梗脾，他們低自尊易自責，當失敗時盹靴，把原因全都歸結于自己，即使不是自己的錯瑞妇，他們不光對現(xiàn)在悲觀稿静，對未來也是抱著絕望的態(tài)度，看不到未來的光明辕狰。在軀體癥狀上的表現(xiàn)改备，就是食欲下降，嚴重的抑郁癥患者會體重下降（十斤左右）蔓倍，輕度的可能會體重上升（暴飲暴食導致）悬钳，睡眠失調，難以入睡偶翅，常常早起默勾。
這時候相信有人已經開始對號入座了，覺得自己也得了抑郁癥了聚谁。母剥。別擔心，正常的悲傷和抑郁癥的區(qū)別主要在于持續(xù)時間和程度形导，只有同時滿足心境低落和嚴重影響社會功能（比如學習工作和交朋友）超過兩周以上的环疼，才可以考慮是不是得了抑郁癥。抑郁癥的心境低落指的是與環(huán)境不符的低落朵耕，我們平時對挫折的消極情緒其實都是正常的炫隶，是我們可以自己調節(jié)的。
說完了書本上專業(yè)的知識阎曹，接下來我想談談自己的感受伪阶。
首先，我想說說國內人們對抑郁癥的不重視芬膝，我們往往會把那些消極悲觀的人看成是一時的想不開啦望门，情緒低落啦，認為誰沒有過不去的坎啊锰霜，過幾天就好了筹误，所以沒有給予他們需要的幫助。甚至更有甚者癣缅，在面對情緒低迷的家人和朋友厨剪，想著用激將法哄酝，刺激一下他，說不定他就想開了祷膳，這是很危險的行為陶衅，你嘴上說著，這有啥大不了的直晨，你還是個男人嘛這都過不去搀军，之類的話，聽的人心里像插了一把又一把刀勇皇。
隨著網(wǎng)絡的發(fā)達罩句，現(xiàn)在明星和普通人之間的距離越來越近，但是他們暴露的也越來越多敛摘，他們本想把最真實的自己展現(xiàn)給大家 可是有的人卻拿著惡言惡語當?shù)秳γ爬茫莺莸卮滔蛩麄冏畲嗳醯牡胤健?/p>
所以，如果可能的話兄淫，請不要去傷害別人屯远，我相信善惡終有報，總是懷著惡意的人也是得不到最終的幸福的捕虽。如果可能的話慨丐，你的朋友對你說，我好累 你能陪我待一會嗎薯鳍，請你耐下心來咖气，利用幾分鐘時間認真聽他講講他的煩惱。如果可以的話挖滤，請不要把不喜歡的情緒通過惡毒的文字表達出來崩溪，你可以不喜歡別人，但請不要傷害別人斩松。每個人都會有遇到過不去的坎的時候伶唯，人類之所以為人類就是因為我們有這團結在一起的強大力量。
其次惧盹，如果你身邊有了抑郁癥的朋友乳幸，不要一次又一次的去打探他的病情，我知道你可能是出于關心钧椰，但是你想過他的感受嗎粹断。你每問一次，你的病怎么樣了嫡霞，好點了嗎瓶埋，他就要在心里反復想起病情的癥狀，一點點想起不快的過去，這就仿佛是在讓他一次又一次把傷口扒開看里面的組織有沒有長好养筒，然后還要讓他微笑著告訴你曾撤，別擔心啊 ，好多了已經晕粪。
有沒有注意到一開始我沒有說抑郁癥的患者挤悉，而是說的朋友。因為心病還須心藥醫(yī)巫湘，本身患病的人已經有很大的心理壓力了装悲，我們不要一次又一次的詢問病情，因為這相當于在一次又一次的提醒他尚氛，你得病了衅斩。雖說知道自己的病癥之后可能會更好的配合治療，但是那只是醫(yī)生需要告訴他的事情怠褐。而你，你需要做的事您宪，陪在他身邊奈懒，帶他去看這個世界上的溫暖，讓他感受到愛和世界的美好宪巨，讓他知道有人一直在他身邊磷杏。其實有時候想想，那些犯罪的人捏卓，犯錯的人极祸，自殺的人，抑郁的人怠晴，如果身邊有這很愛他的朋友和親人遥金，如果在他最絕望的時候最無助的時候有人拉他們一把，可能最終的結局就不是悲劇了蒜田。因為他們會舍不得這個充滿愛的世界稿械。
最后，我想說冲粤，其實心理疾病和其他的病癥一樣 也是可以治愈的美莫，或者靠藥物維持是可以不影響生活和工作的。我們不要因為對它了解的少就過度夸大它的危害梯捕，就把它定義為神經病或者瘋子一樣恐怖的東西厢呵。與其把時間浪費在散播流言上，不如多陪陪家人傀顾，做做運動襟铭，據(jù)了解，早期和中期的抑郁癥，通過運動比如慢跑的療效堪比藥物蝌矛。因為跑步的時候我們體內會分泌一種讓我們冷靜的物質道批，可以緩解我們的焦慮。有了情緒就要學會宣泄入撒，選擇正常的方式隆豹，或者傾訴或者運動或者吃點好吃的，當然不要暴飲暴食茅逮，或者睡個好覺璃赡，或者看個電影，總之有很多方式可以解決不愉快献雅，除了把它憋在心里反反復復的自己悲觀的思考碉考。
其實有時候我們看著表面上的那些快樂悠閑幸福的人，也都會遇到煩惱挺身，只是他們學會了排遣侯谁。比如出去旅游，看上去朋友圈發(fā)的美景美食都很誘人章钾，可是路途的艱辛只有親歷者自己知道墙贱。生活要是一路平淡沒有坎坷那還怎么稱之為生活〖苦難也是生活的一部分惨撇，甚至是最值得珍藏和品味的那部分。
結尾送上今天老師課上引用的漫畫府寒，朱德庸老師的漫畫《跳》魁衙。祝每個人都能多看到生活的美好，多施以善意株搔。
