? 一掀序、首先是自我認知方面。要了解自己的情緒惭婿，清楚地知道自己在不同情況下的情緒反應不恭，比如憤怒、悲傷或者快樂是由什么觸發(fā)的财饥。而且要能正確評估自己的優(yōu)點和不足换吧，不盲目自大，也不過分自卑钥星。
不要盲目沾瓦，不要自大。
? 二谦炒、其次在情緒管理上贯莺。遇到讓自己情緒激動的事情時，先深呼吸宁改，讓自己冷靜下來缕探，例如在和別人發(fā)生意見分歧時，先不要急著反駁还蹲，數幾個數后再說話爹耗。學會用積極的心態(tài)面對生活中的困難，把挫折當作成長的機會谜喊。
讓自己冷靜下來想想吧潭兽！
? 三、 在社交技巧這塊也很重要锅论。要學會傾聽他人讼溺，當別人說話時，給予專注的眼神和適當的回應最易，像點頭或者簡短的附和怒坯。能夠換位思考炫狱，理解別人的立場和感受，比如在別人傾訴煩惱時剔猿，想想如果自己是對方會怎樣视译。說話時注意措辭，盡量避免使用冒犯性的語言归敬。
說話注意措辭酷含。
? 最后，要持續(xù)學習汪茧，通過閱讀書籍椅亚、參加培訓課程等方式提升自己的情商知識和技能
今日份風景優(yōu)美。
