心理學上有一個理論讨阻，
外向型人在與人社交時恢復能量，而內向型人在獨處時恢復能量篡殷。
對于一個內向且敏感的人來說钝吮，
社交，真的太累人了板辽。
傾聽別人的心聲需要能量奇瘦，回答別人的問題需要能量，拉扯不同的看法更需要能量劲弦。
其實耳标，社交中也存在二八定律。
對一個人而言邑跪，重要的人和事只有20%次坡。
也就是說，只有20%的社交是比較重要的画畅，80%的社交都是無用的贸毕。
拒絕無用的社交，遠離這些消耗夜赵，真的可以節(jié)約自己70%以上的能量明棍。
怎樣合理地去處理自己社交中遇到的難題？
這對內向者來說寇僧，不僅是一種認識自己的方式摊腋，更是一份幸福生活的指南。
01 宅家生活模式
我能連續(xù)幾個月宅在家里不出門嘁傀，
每天就是寫作兴蒸、閱讀和學習，我一點也不會感到無聊细办。
在社交這方面橙凳，自己會定期和家人進行面對面的交流蕾殴，或是和朋友通過網(wǎng)絡交流。
除此之外岛啸，幾乎不再有其他面對面的社交钓觉。
偶爾出門，也會遇到無效社交的情況坚踩。
但是荡灾，對于這樣的社交，我是能避則避瞬铸。
我發(fā)現(xiàn)批幌，現(xiàn)在的面對面社交，
在一部分時間里嗓节，每個人都在各自看自己的手機荧缘，
剩下的另一部分時間，就是無意義的閑聊和八卦拦宣。
要么聽著別人打電話截粗，忍受噪音的困擾；
要么進行無意義交流恢着，避免尷尬的氣氛桐愉。
無論是哪一種，都是既浪費時間掰派，又消耗能量的事情从诲。
除了滿足自己過度的傾訴欲，真的一無所獲靡羡。
宅家的生活模式系洛，正好可以避免無效的社交。
正是這樣略步，我也避免了很多人際關系中的煩惱描扯。
02 找到適合自己的社交方式
無效社交之所以會讓自己感到疲憊。
我發(fā)現(xiàn)了趟薄，還有一個重要的原因就是绽诚，大多數(shù)人只顧著講自己的事情，卻從來不愿意傾聽別人的心聲杭煎。
試圖讓對方贊同自己的觀點恩够，共情自己的感受，從而在社交中獲得自己需要的情緒價值羡铲。
這真的是一件讓人討厭的事情蜂桶。
每次遇到這樣的人，我都是盡量避免繼續(xù)與之交談也切。
我既不愿意表達自己的觀點扑媚，以免引起不必要的爭論腰湾，也不愿意繼續(xù)接收自己并不贊同的信息。
畢竟疆股，交流的本質在于互動费坊，從來不是單向的傳遞信息。
比起無效的交流押桃，我更傾向于和朋友進行深度的交流互動葵萎。
即使和朋友之間會在某些觀點上產(chǎn)生分歧导犹，也會尊重彼此表達觀點的權利唱凯，而不是在反駁中試圖戰(zhàn)勝對方。
這樣既能滿足自己的社交需求谎痢，也能在交流中更好地認識自己磕昼，并學會尊重他人的觀點。
03 敢于結束不健康的關系
即使我自己主動選擇了宅家的生活模式來避免無效社交节猿，
我依然還是無法完全避免會遇見傾訴欲太強的人票从。
以前，我會采用回避的形式來應對滨嘱，避免自己與之發(fā)生沖突峰鄙。
大多數(shù)時候，我會選擇沉默或是不回復的方式太雨。
但是吟榴，我發(fā)現(xiàn)即使這樣，也不能絕對行之有效囊扳。
畢竟吩翻，傾訴欲太強的人得不到自己想要的回應，未被滿足的需求就會一直存在锥咸。
甚至會逼著別人回復消息狭瞎。
現(xiàn)在，我遇到這樣的情況搏予，就會果斷地直接表示拒絕熊锭。
因為一段不健康的關系，會讓自己感到疲憊雪侥。
既不想為了討好別人而委屈自己碗殷，也不用在意別人的看法而讓自己感到難受。
拒絕校镐，本來就是一種權利亿扁，不必為了拒絕他人而感到愧疚。
敢于結束不健康的關系鸟廓，才是真正的社交成熟从祝。
?
04 在獨處和社交中找到平衡
在大多數(shù)時候襟己，高效的獨處勝過無效的社交。
但人并不會因此就完全不需要社交牍陌。
社交擎浴，是每個人生命中都不可或缺的一部分。
內向的人毒涧，同樣也需要社交贮预。
無論獨處，還是社交契讲，都是滿足自我需求的一種方式仿吞。
因此，在獨處和社交之間找到一個平衡點捡偏，能更好地平衡自己的需求唤冈。
這樣，既能享受一個人的獨處時光银伟，也能保持與他人建立聯(lián)結怔球。
為自己提供了自我成長阴孟，獲得情感支持的機會鄙币，
讓自己的生活更加充實和滿足麦乞。
我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者琉预。
北漂十年的文案策劃人董饰。
專注自我成長，陪你遇見更好的自己模孩。
