把要承擔(dān)的需要的能力刻意練習(xí)舶吗，練成習(xí)慣，然后就會(huì)對(duì)最初覺得很難接受的部分習(xí)以為常歹颓，不再覺得很消耗和很抗拒坯屿，享受它帶來的好處的時(shí)候，就會(huì)變得格外幸福??
比如說反應(yīng)模式的改變巍扛，比如說新習(xí)慣的建立领跛，比如練習(xí)，面對(duì)陌生和未知時(shí)的好奇和興奮撤奸，練習(xí)吠昭，面對(duì)轉(zhuǎn)換注意力帶來的內(nèi)心小小的拉扯保持恬然，練習(xí)胧瓜，讓念頭流經(jīng)而不去反應(yīng)矢棚。
最初會(huì)很難受，但不斷的去面對(duì)府喳，不斷地去練習(xí)蒲肋，和那股感受呆在一起，看見它钝满，感受它兜粘，陪伴它，我就會(huì)越來越平靜弯蚜，也不再需要迫切地逃離孔轴，然后我就可以超越它了。
還有哦碎捺，我今天突破啦Ｂ酚ァ！[愉快] 我終于可以在面對(duì)下課后可以去好的環(huán)境吃飯可以有平靜的感覺啦牵寺，沒有特別迫切的需要啦：芬！帽氓！然后我現(xiàn)在就可以做一個(gè)理性的選擇了趣斤，因?yàn)闆]有了感性的需求，我做了一個(gè)對(duì)當(dāng)下的我來說更理性的選擇黎休，比如說浓领，更省錢、更省時(shí)間的選擇势腮。
原來联贩，健康的理性是建立在充分的感性上的。只有當(dāng)感性被充分滿足捎拯，然后才能開始平等地看待各種選擇泪幌，然后開始計(jì)算和分析，做出最優(yōu)解。
然后現(xiàn)在的我祸泪，也get到了 什么時(shí)候我的感性是被滿足了的吗浩，這時(shí)候，我就可以做理想中那個(gè)最理性的選擇啦Ｃ话６蟆！
