今日任務(wù)：
1. 收聽晨間導(dǎo)讀：于一場辯論中看自我修煉
2. 閱讀《心理學(xué)與生活》十六章
今日感悟：
- 有關(guān)自我覺察：
對于昨天的打卡任務(wù)狐血，聽導(dǎo)讀的時(shí)候挺有興趣的，很好奇論戰(zhàn)的情況易核，看完大咖們的論戰(zhàn)內(nèi)容匈织，就思緒萬千了，感覺好多想法不知從何處理順耸成，然后就去看電影了......（對报亩，你沒看錯(cuò)，去看電影了井氢，我的拖延癥......）11點(diǎn)回到家弦追，磨磨蹭蹭，12點(diǎn)坐到書桌邊花竞，內(nèi)心好糾結(jié)要不要打卡劲件，寫點(diǎn)什么呢，翻看大家的打卡內(nèi)容约急，又看了看論戰(zhàn)內(nèi)容零远，最后打卡時(shí)間是凌晨2點(diǎn)半。
回想昨天打卡的整個(gè)過程厌蔽，對于新的方式牵辣，我是樂于接受的，內(nèi)心還有些躍躍欲試奴饮，當(dāng)我遇到困難的時(shí)候就慫了纬向，逃避面對和思考，等到避無可避戴卜， 必須做出上或者不上的選擇時(shí)逾条，回想之前就算有敷衍都沒有斷掉的打卡，我決定上投剥。
有關(guān)拖延癥的問題师脂，我早有覺察，我嘗試過一些方法應(yīng)對江锨，比如寫手賬吃警，每天列to do；給自己定deadline啄育，完成后獎(jiǎng)勵(lì)自己汤徽，但最后都無疾而終。現(xiàn)在看灸撰，這些都是戰(zhàn)術(shù)上的一些改變，不能解決根本問題。我的內(nèi)心有一個(gè)懶散的自我有意識的放任自己浮毯，不知道這算不算自我放逐完疫。但我知道這樣不利于我的發(fā)展，有時(shí)想想未來债蓝，自己會有危機(jī)感壳鹤，不能這樣放任那個(gè)懶散的自己，每當(dāng)這時(shí)饰迹，內(nèi)心另一個(gè)小斗士蘇醒芳誓，兩方持續(xù)周期性的戰(zhàn)斗，小斗士卻從來沒有勝利啊鸭。
有時(shí)候想想锹淌，大家常說的一句：道理都懂，還是過不好這一生赠制。有些難過赂摆。
- 有關(guān)自我接納：
對于自己，我的接納程度50／50钟些，對于那個(gè)努力的自己烟号，我很喜歡，那個(gè)懶散的自己政恍，我有些挫敗和憤怒汪拥，所以以前會周期性的狀態(tài)抑郁，自我厭惡篙耗，什么事情都不想做∑戎現(xiàn)在狀態(tài)好多了，有什么想說的就寫手賬鹤树，開頭可能是批判铣焊，后面就是關(guān)愛了，結(jié)尾就和解了罕伯。自我接納是一個(gè)需要不斷跟自己對話的過程曲伊，不能靠別人，只能靠自己追他。
- 有關(guān)中立立場：
對于中立立場是對自我的挑戰(zhàn)坟募。當(dāng)我聽到或看到一個(gè)事件的時(shí)候，會有本能的反應(yīng)邑狸，反應(yīng)基于我自己對這個(gè)世界的認(rèn)知懈糯，而本能反應(yīng)的不光有認(rèn)知還有情緒。昨天在閱讀論戰(zhàn)內(nèi)容時(shí)单雾，看一方的觀點(diǎn)時(shí)赚哗，腦袋里各種反應(yīng)：嗯她紫，有道理；咿屿储？是這樣嗎贿讹？文章看完，大腦有了一個(gè)初始的判斷够掠。這個(gè)時(shí)候民褂，另一個(gè)聲音叫停自己：不忙下結(jié)論，我們看看另一方如何辯疯潭？我的理解是想要保持中立立場赊堪，大腦中的另一個(gè)聲音十分重要。它需要及時(shí)的出現(xiàn)調(diào)停竖哩，讓大腦多些思考哭廉，深入那些與自己認(rèn)知沖突的觀點(diǎn)，進(jìn)行覺察和判斷期丰。
