#58號(hào)雕刻打卡Day32#
1.九點(diǎn)靠墻站 ?10分鐘
感受：站的時(shí)間也是身體排氣的過程，或打嗝或放屁站绪，每每都是。
2.肩背部打開 ?100個(gè)
感受：時(shí)刻調(diào)整屁股收緊，尤其是感覺腰部受力不舒服時(shí)鸣皂。
3.脖頸拉伸 ?5組
感受：輕松搞定。
4.側(cè)平舉劃圈前后各30
感受：輕松搞定暮蹂。
5.脊椎拉伸 ?5組
感受：身體一節(jié)節(jié)挺拔的感覺很美妙寞缝。
12.30打卡
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