#58號雕刻打卡Day32#
1.九點(diǎn)靠墻站 ?10分鐘
感受：越來越放松了。
2.肩背部打開 ?50個(gè)
感受：今天有點(diǎn)累粱快，有些乏秩彤，肩膀有些酸痛叔扼。
3.脊椎拉伸 ?5組
感受：拉一拉，挺舒服的呐舔。
4.脖頸拉伸 ?5組
感受：放松疲勞了一天的肩頸币励。
5.側(cè)平舉劃圈前后各30
感受：輕松搞定。
12.29打卡
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