「自律」這個(gè)詞，每次說起來都像灌雞湯：
你要讀書润歉、要健身模狭、要時(shí)間管理、要節(jié)制欲望……好像自律就是要和一切燈紅酒綠說拜拜踩衩，和聲色犬馬拼刺刀嚼鹉，誰先活成了少林武僧，誰就邁上了自律者的高峰驱富。
自律沒有那么恐怖锚赤，自律不是清規(guī)戒律，它更像是一種自我約束褐鸥，而這種約束的本身线脚，是基于每個(gè)人對(duì)于自己人生意義的態(tài)度，你的熱情在哪里叫榕，你的自律就應(yīng)該在哪里浑侥。
一個(gè)歌手不專精自己的技藝，而是整天泡在健身房里秀肌肉晰绎，那不叫自律寓落。真正的自律是管理自己的注意力，知道自己該「做」什么寒匙，「不做」什么零如。
01 「不做」比「做」更重要
巴菲特對(duì)于人生目標(biāo)有一個(gè)「5-20-25」法則躏将。
你要先在紙上列出人生中對(duì)你最重要的25件事，然后再把這25件事里最重要的5件事挑出來考蕾，這樣祸憋，你就有了兩份清單：
左邊一份是你人生中最重要的5件事，右邊一份是剩下的20件事肖卧。
那么如何處理這右邊的20件事呢蚯窥？
很多人覺得那20件事依然還是很重要的，所以會(huì)把更多的時(shí)間和精力塞帐，分給挑出來的5件事拦赠，然后剩下一小部分時(shí)間給那20件事。
但巴菲特說：那20件事葵姥，應(yīng)該是你「不惜一切代價(jià)避免去做」的事荷鼠，這些事永遠(yuǎn)不能占用你的時(shí)間和精力，直到你完成那5件事榔幸。
初級(jí)的自律允乐，是規(guī)定自己「做什么」；而高級(jí)的自律削咆，是要求自己「絕不做什么」牍疏。即使它看起來很重要。
02 高手的自律在細(xì)節(jié)
我一直以為拨齐，自律的核心并不是管理時(shí)間鳞陨，而是管理自己有限的注意力。
在這一點(diǎn)上瞻惋，有兩位商業(yè)精英做得非常好厦滤。
第一位，是Facebook的老板扎克伯格熟史，他無論是開會(huì)馁害、演講窄俏、談判蹂匹，還是和妻子逛街，都穿著那件灰色T恤凹蜈。
但他并不是一直不洗限寞，而是有很多件。
這樣做的目的仰坦，是為了減少「選擇」帶來的焦慮履植，減少可選項(xiàng)到唯一一個(gè)，就不用每次出門都糾結(jié)該選哪件衣服穿悄晃。
對(duì)此玫霎，扎克伯格表示：「我每天早上醒來凿滤，有十億用戶在等著我服務(wù)，我不想把時(shí)間浪費(fèi)在這些無意義的事情上庶近，在生活中翁脆，我總是盡量簡(jiǎn)單一些，少做選擇鼻种》捶」
無獨(dú)有偶，喬布斯也是一位在服裝上踐行極簡(jiǎn)主義的人叉钥。
喬布斯讓他的好友三宅一生罢缸，給他量身打造了夠穿一輩子的黑色高領(lǐng)衫，而在喬布斯家的衣柜里投队，永遠(yuǎn)只放三樣?xùn)|西：
黑色高領(lǐng)衫枫疆、牛仔褲、NB 922運(yùn)動(dòng)鞋敷鸦。
每次出門穿上就走养铸，完全沒有「選擇焦慮」。
其實(shí)不僅他們倆轧膘，很多成功人士在生活中钞螟，都盡量減少自己的「選擇」，甚至愿意花錢雇別人替自己「選擇」谎碍。
這么做是為什么呢鳞滨？
美國(guó)心理學(xué)家鮑邁斯教授，曾提出過一個(gè)「自我損耗」的理論蟆淀，他說：
人腦用來處理信息的容量和精力非常有限拯啦，每一次選擇都會(huì)損耗一定的腦力，這會(huì)影響之后的決策能力和意志力熔任。
你看褒链，普通人的自律重在任務(wù)，而高手的自律重在細(xì)節(jié)疑苔。
就連穿衣服這樣的小事甫匹，都要盡量減少「決策損耗」，保護(hù)自己的注意力惦费，永遠(yuǎn)不把心思放在無關(guān)緊要的選擇上兵迅。
03? 付費(fèi)的，才是最便宜的
羅振宇曾提出一個(gè)「時(shí)間折疊」的概念薪贫，什么意思呢恍箭？
以手機(jī)為例，手掌這么大的一個(gè)手機(jī)瞧省，里面可是集合了無數(shù)工程師扯夭、設(shè)計(jì)師日夜辛苦的結(jié)果鳍贾，里面每一個(gè)APP的方塊代表的，又是一整個(gè)公司賴以生存的身家性命交洗。
在這些表現(xiàn)形式的背后贾漏，是那些為此工作的所有人，把時(shí)間折疊在了手掌這么大的一個(gè)手機(jī)里藕筋。所以我們花錢買的并不只是一個(gè)手機(jī)纵散，還有其背后那么多人為此付出的時(shí)間。
無論是一張即插即用的電話卡隐圾，還是賓館里一間寬敞整潔的房間伍掀，又或者是飯店里一桌豐盛的酒宴，本質(zhì)上都是一種他人的「時(shí)間折疊」暇藏，而它的價(jià)值多少蜜笤，就取決于里面折疊了多少時(shí)間。
有一些很便宜的盐碱，甚至是免費(fèi)的商品把兔，雖然在價(jià)格上很有優(yōu)勢(shì)，即使質(zhì)量沒有任何問題瓮顽，但你為了最終得到它县好，可能還需要排隊(duì)、集贊暖混、轉(zhuǎn)發(fā)好友等等缕贡。
在這個(gè)過程中，你付出了時(shí)間和注意力拣播，只得到了一個(gè)價(jià)值并不對(duì)等的商品晾咪，本來花10塊錢就能搞定的事，你非要熬一個(gè)通宵贮配，這就反而是不劃算了谍倦。
通常來說，賣得越貴的商品（奢侈品除外）泪勒，質(zhì)量和功能就更好昼蛀，這也就是說，它里面折疊的時(shí)間更多酣藻，你可能只是多花了一千塊錢提高性能曹洽，但在日后的使用中鳍置，會(huì)因?yàn)檫@多花的一千塊錢辽剧，節(jié)約很多時(shí)間。
錢雖然買不來時(shí)間税产，但錢可以通過購(gòu)買別人的時(shí)間怕轿，幫你節(jié)省自己的時(shí)間偷崩。
所以免費(fèi)的，未必是劃算的撞羽，但付費(fèi)的阐斜，肯定是最「便宜」的。
04 注意力是不可再生資源
剛才提到了錢和時(shí)間的關(guān)系诀紊，我就想起了一個(gè)注意力谒出、時(shí)間、金錢邻奠，三者對(duì)于人生重要性的對(duì)比式：
注意力＞時(shí)間＞金錢
很多人第一次看到這個(gè)對(duì)比式笤喳，看哪個(gè)位置都奇怪：「那個(gè)誰怎么會(huì)放在這呢？」
沒錯(cuò)碌宴，對(duì)于人生來說杀狡，最重要的是注意力，時(shí)間其次贰镣，金錢最末呜象。
因?yàn)榻疱X是三個(gè)里唯一一個(gè)可再生資源，沒了還可以再掙碑隆。
時(shí)間恭陡，本質(zhì)上不屬于任何人，它是一個(gè)伴隨者上煤，你只能和它做朋友子姜，但無法擁有他，更無法掌控它的快慢楼入。
時(shí)間能代表一個(gè)人生命的長(zhǎng)度哥捕，但時(shí)間本身卻無法增加生命的厚度。
在這三者里面嘉熊，注意力為什么是最重要的呢遥赚？
因?yàn)槟愕臒崆樵谀模愕淖⒁饬驮谀牟簦愕呐驮谀馁旆稹Ｗ⒁饬κ沁@里面唯一一個(gè)可以幫你改變你的人生，且不可再生的資源孕惜。
另外這三者還有一個(gè)特殊的象征意義：
「金錢」代表過去的工作回報(bào)愧薛，「時(shí)間」代表此時(shí)此刻的專注，而「注意力」代表把控未來人生的方向衫画。
所以珍惜注意力毫炉，就是在決定你的未來。
05 寫在最后
湖畔大學(xué)的梁寧曾說削罩，她非常不理解現(xiàn)在的年輕人瞄勾，排隊(duì)一下午4個(gè)小時(shí)费奸，只為了買一杯網(wǎng)紅奶茶，然后還不喝进陡，只是為了拍照發(fā)朋友圈愿阐，照完就扔掉，因?yàn)閷?shí)在太難喝趾疚。
圖什么呢缨历？
梁寧也問過排隊(duì)的人：「不覺得這是在浪費(fèi)時(shí)間嗎？」
他們說：「反正我的時(shí)間也很廉價(jià)糙麦，不是在等手機(jī)充電戈二，就是在玩手機(jī)耗電。除了無所事事發(fā)呆喳资，就是攤著打游戲觉吭，排隊(duì)一下午換杯奶茶，挺劃算的仆邓∠侍玻」
要注意，如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)服務(wù)是免費(fèi)的节值，那你自己就是商品本身徙硅。
可能他們是為了讓你宣傳，為了做調(diào)查搞疗，甚至為了做實(shí)驗(yàn)嗓蘑，這份「免費(fèi)」雖然不要錢，但可能要用你的時(shí)間匿乃，你的注意力桩皿，你的社交圈來交換，而那個(gè)免費(fèi)的商品幢炸，和這些比起來泄隔，顯然是價(jià)值不對(duì)等的。
無論是打折還是免費(fèi)宛徊，在金錢上省下來的部分佛嬉，都需要購(gòu)買者用自己的其他東西去填補(bǔ)，這個(gè)世界永遠(yuǎn)是等價(jià)交換的闸天，「免費(fèi)」本身就是一個(gè)偽命題暖呕。
你要比珍惜時(shí)間的程度，還要更珍惜注意力苞氮。
不僅知道自己要做什么湾揽，更要清楚絕不做什么；在生活中嘗試踐行極簡(jiǎn)主義，減少?zèng)Q策焦慮钝腺；能用錢買到的東西抛姑，盡量不動(dòng)其他資源赞厕。
如果你平時(shí)的「自律任務(wù)清單」只規(guī)劃時(shí)間艳狐，只考慮了時(shí)間的伴隨價(jià)值，卻忽略了注意力的增值價(jià)值皿桑，那這份自律毫無意義毫目，只能感動(dòng)自己。
所以诲侮，讀完了這篇文章镀虐，希望你能在未來的生活中，珍惜自己有限的注意力沟绪，去做對(duì)自己有增值意義的事情刮便，腳踏實(shí)地站在此刻，辛勤耕耘掌控未來绽慈。
我是未歷安恨旱，我們下一篇再見。
