沒有反思的人生不值得過(guò)
早睡早起:這周深度睡眠不好唯欣，時(shí)常有焦慮的情緒
運(yùn)動(dòng)
跑步6天，今天的還沒完成，這周一定會(huì)有一個(gè)大滿貫 目前實(shí)際跑步12公里
瑜伽 一次
微習(xí)慣（平板支撐)5天
這周的大母腳趾的關(guān)節(jié)不舒服绒窑，采取了跑走相結(jié)合唤崭，不關(guān)注速度關(guān)注堅(jiān)持
練瑜伽的念頭一直都在腦子里拷恨，從這周開始練習(xí)冥想后，用了一周的時(shí)間找了瑜伽館完成了交費(fèi)谢肾，決心開始對(duì)身體和心靈的凈化之旅
學(xué)習(xí)
閱讀 遇見更好的自己
練字 沒做
李哲音頻學(xué)習(xí)沒做
反思:這周好多事沒做腕侄，因?yàn)樽约旱慕箲]無(wú)心吃青蛙，班班開導(dǎo)我說(shuō)不要把別人的過(guò)錯(cuò)歸結(jié)到自己身上芦疏，自己盡力了就好冕杠。調(diào)整好心態(tài)開始下周的學(xué)習(xí)。
工作
視頻學(xué)習(xí) 完成一次酸茴。上午瑣事太多分预，每次學(xué)習(xí)總被打斷，下周調(diào)整到午休后進(jìn)行
健康
體檢報(bào)告出來(lái)了薪捍，骨密度低激素水平下降笼痹，通過(guò)食補(bǔ)可以解決配喳，開心。這周在飲食上加入了堅(jiān)果凳干，酸奶晴裹，肉的攝入量也加大。
家庭
全家聚餐纺座，去嶗山游玩
親子:兒子自律完成閱讀音頻故事5天
周五開家長(zhǎng)會(huì)息拜，老師對(duì)以后的學(xué)習(xí)提出了全新的要求，全力配合老師逼著孩子多做練習(xí)净响。
總結(jié):這周是很焦慮的一周少欺，腦子不停在想怎么調(diào)動(dòng)大家的積極性參與到小組來(lái)。感謝班主任馋贤，班長(zhǎng)赞别，多媽，Lina 的鼓勵(lì)和幫助配乓，讓我在焦慮中堅(jiān)持下來(lái)仿滔。這次的經(jīng)歷對(duì)自己絕對(duì)是個(gè)挑戰(zhàn)，不逼自己一把永遠(yuǎn)不知道自己可以犹芹。
下周計(jì)劃
閱讀:吃掉那只青蛙每天10頁(yè)崎页， 遇見更好的自己 有空就看
工作視頻學(xué)習(xí) 每天30分鐘
早起冥想 10分鐘
每天敷面膜
