敲膽經(jīng)
目的：
刺激膽經(jīng)邑茄，強(qiáng)迫膽汁的分泌胰丁，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
方法：
每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)（環(huán)跳秕硝、風(fēng)市、中瀆莹规、膝陽關(guān)）敲打请梢，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次辐马，也就是左右各兩百下拷橘。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點(diǎn)力，要感覺力度能透進(jìn)去冗疮，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲萄唇，才能有效刺激穴位。
按摩心包經(jīng)
目的：
消除心臟外部心包的積液赌厅，解除心臟所受之不必要的壓迫穷绵，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸?shù)狡は陆M織特愿，將堆積的廢物帶走仲墨。
方法：
1.按膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處）和摩任脈的膻中穴（兩乳之間）。
2.按摩心包經(jīng)上的一系列穴位揍障。
在圖中所標(biāo)示的位置附近尋找穴位目养，找到了穴位，稍用力壓就會(huì)感到明顯的痛感就對(duì)了毒嫡。每天在每個(gè)穴位按摩2-3分鐘癌蚁。
保持腸胃清潔
- 防止唾液的感染
- 不吃生的動(dòng)物性食物
- 吃紅心火龍果
- 晚上睡覺貼足貼
不生氣
生氣的危害
發(fā)脾氣
氣會(huì)往上沖，直沖頭頂兜畸，所以會(huì)造成頭頂發(fā)熱努释，久而久之就會(huì)形成禿頂。
嚴(yán)重的暴怒咬摇，有時(shí)會(huì)造成肝內(nèi)出血伐蒂，更嚴(yán)重的還有可能會(huì)吐血，吐出來的是肝里的血肛鹏，程度輕一點(diǎn)的逸邦，則出血留在肝內(nèi)，一段時(shí)間就形成血瘤在扰。生悶氣
氣在胸腹腔中形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯缕减。
會(huì)造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴(yán)重的會(huì)造成胃出血芒珠。
降低生氣的傷害
- 按摩腳背上的太沖穴（在足背第一桥狡、二跖趾關(guān)節(jié)后方凹陷中）。
可以讓上升的肝氣往下疏泄皱卓，這時(shí)這個(gè)穴位會(huì)很痛总放，必需反復(fù)按摩，直到這個(gè)穴位不再疼痛為止好爬。
- 熱水泡腳局雄。
水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時(shí)間則因人而異存炮，最好泡到肩背出汗（在室溫?cái)z氏25-28度）炬搭。
早起早睡
目的
敲膽經(jīng)的功課使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料蜈漓，正確的睡眠則提供人體足夠的造血時(shí)間。
兩者具全人體的造血機(jī)能就能夠正常工作宫盔，血液總量就會(huì)逐漸增加融虽，氣血能量也就逐漸提高了。
方法
晚上十點(diǎn)睡覺灼芭。
因?yàn)槿梭w造血的最佳時(shí)段是晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)有额，
而且人體必需達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。
