陽(yáng)光的午后，我想象自己110歲了，乘坐時(shí)光機(jī)蜕径，回到此刻两踏，我僅有4分鐘的時(shí)間，告訴我自己【如何才能在生活中擁有更多的幸付涤鳎】
我對(duì)自己說：
001? [堅(jiān)持踐行]
請(qǐng)跟隨泰勒.本-沙哈爾博士梦染，把《幸福的方法》看作一本練習(xí)冊(cè)，反思和行動(dòng)朴皆。幸福弓坞，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。
002? [尋找方向]
時(shí)刻傾聽你的心聲: 什么對(duì)我有意義车荔，什么能帶給我快樂渡冻，我的優(yōu)勢(shì)是什么。挖掘你真正想要做的事忧便，找到你的方向和使命感族吻。
003? [設(shè)定目標(biāo)]
生命很短暫，設(shè)定有意義又快樂的目標(biāo)珠增，很重要超歌。正確的目標(biāo)認(rèn)知，帶給你的是安寧蒂教。你需要細(xì)化目標(biāo)巍举，付諸行動(dòng)。
004? [心流體驗(yàn)]
心流凝垛，是一個(gè)人在專注做一件事情的時(shí)懊悯，忘我愉快的狀態(tài)。就如你沉迷于閱讀梦皮，別人叫你也聽不見一樣炭分。當(dāng)處于心流狀態(tài)時(shí)，你就能夠更有效地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)剑肯，小步向未來的目標(biāo)邁進(jìn)捧毛。
005? [用心去愛]
童話故事里，找到真愛让网，就永久幸秆接牵。現(xiàn)實(shí)不同溃睹，幸付耍婚姻最關(guān)鍵的是，在柴米油鹽的日子里丸凭，彼此理解福扬，用心去愛腕铸，去經(jīng)營(yíng)你們的親密關(guān)系。
006? [跨越障礙]
你有時(shí)內(nèi)心會(huì)覺得自己不配得到幸福铛碑，勤做“跨越幸福的障礙”練習(xí)狠裹，超越你內(nèi)心的障礙，認(rèn)定自己有多幸福汽烦，你就有多幸福涛菠。全然地接納自己，接受幸福撇吞。
007? [放大幸福]
暗室里的蠟燭俗冻，只需要一根就可以點(diǎn)亮整個(gè)屋子。一次幸福的經(jīng)歷牍颈，可以感染到生活中的許多方面迄薄。書里把這些雖小但有連鎖效應(yīng)的事叫“幸福催化劑”。你要細(xì)心體會(huì)煮岁，列出你的“幸福催化劑”清單讥蔽，養(yǎng)成習(xí)慣，有計(jì)劃地去做画机，放大你的幸福冶伞。
008? [簡(jiǎn)化生活]
在快節(jié)奏，忙碌奔波的世界里步氏，時(shí)間成了稀缺資源响禽，你要簡(jiǎn)化，簡(jiǎn)化荚醒，再簡(jiǎn)化你的生活芋类，聚焦你真正熱愛的事，簡(jiǎn)單即幸福腌且。
009? [幸福冥想]
有規(guī)律的冥想可以為生活帶來深刻的改變梗肝，我知道你正每日?qǐng)?jiān)持，要繼續(xù)铺董。
010? [品味生活]
美味要慢食，好酒要慢飲禀晓，美好的生活精续，也需要慢品！感知你生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的美粹懒，享受你的幸福吧重付！
