三餐
早：蒸雞蛋+蒸蘋果+兩顆紅棗+半根胡蘿卜??+一小截蒸山藥
中：清蒸青花魚+一個白菜肉包
晚：蒸絲瓜+三分一個烤饅頭+五口蛋炒飯
喝了兩次白蘿卜蘋果水
養(yǎng)胃小妙招：
七分飽
八段錦+拍八虛
不吃刺激食物
細嚼慢咽
保持情緒穩(wěn)定
飯后散步
揉腹
少吃,泡腳，早睡早起
干濕分離
補充多元維生素
不管吃什么都不能吃多了，南瓜丹诀、山藥吃一塊
湯圓粽子不能碰
銀耳湯喝多會難受
猴頭菇餅干吃多反胃
即便是梳打餅干铆遭，加班只能吃一包
記著吃第一口是最好吃的
為了能真正享受美味，要學(xué)會節(jié)制橄妆。
