微習(xí)慣永不為零0080

睡覺10點(diǎn)10,起床7點(diǎn)

昨天參加完活動回到家岭粤,七點(diǎn)多惜索,但是頭疼想吐,所以洗完澡就睡了剃浇。

雖然說早點(diǎn)睡巾兆,但實(shí)際還是拖到了10點(diǎn)之后。昨天我發(fā)現(xiàn)虎囚,能不能按照計(jì)劃早睡角塑,其實(shí)早有征兆,起碼提前三四個(gè)小時(shí)就能看出來溜宽。所以這件事要時(shí)刻注意才行吉拳。

雖然昨天早睡了,但是非常累适揉,六點(diǎn)半才醒留攒,多躺了會纺腊,聽完了論語起床的着逐。

因?yàn)槔鄞┟鲩T前沒有完成閱讀任務(wù)蔚约。但好在起床后單單洗漱的時(shí)間比較充足庆械,還余那么一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間腊瑟,完成了運(yùn)動任務(wù)跳昼。然后在地鐵上完成了閱讀和記錄任務(wù)对嚼,這個(gè)挺好瓣俯。

今天十點(diǎn)睡杰标。

論語,論語打卡:完成696天

每天一分鐘:完成163天

俯臥撐5彩匕,挺直腰背1分鐘:完成80天

閱讀腔剂,閱讀打卡:完成80天

每天三杯水早中晚:完成80天

每天一個(gè)水果:完成80天

當(dāng)日最重要的一件事:完成79天

口腔練習(xí):完成79天

跑步5分鐘/一萬步:完成79天

每天了解至少一條社會新聞:完成79天

明日安排:完成78天

記賬:完成58天

使用電子設(shè)備前停頓5秒:完成23天

深蹲5:完成9天

仰臥起坐5:完成9天

壓腿:完成9天

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