孩子考試成績(jī)不理想茫多，回到家，媽媽努力壓抑自己的不滿忽刽，調(diào)整呼吸后平靜地對(duì)孩子說(shuō)：“你下次好好努力就好天揖，現(xiàn)在趕緊做作業(yè)去吧夺欲。”
可是今膊，當(dāng)媽媽做完晚飯些阅，進(jìn)到孩子房間喊他吃飯，看到他在玩手機(jī)時(shí)斑唬，媽媽本就壓抑著的情緒猶如見(jiàn)到火苗的天然氣市埋，一點(diǎn)就著嫂伞，忍不住大聲吼道：“你若锁，你怎么又在玩手機(jī)了挟秤？”兒子也是一觸即發(fā)：“我不過(guò)就拿手機(jī)查作業(yè)宪萄，這怎么也成玩手機(jī)了凡橱？”母子倆就這樣針尖對(duì)麥芒荧琼，好一場(chǎng)親子大戰(zhàn)上演起來(lái)……
01
很多父母也說(shuō)讨便，我真心不想對(duì)孩子發(fā)火育谬，可總是一看到孩子玩游戲含蓉、不做作業(yè)就忍不住频敛。想來(lái)，如此情景在雞娃媽媽和被雞娃孩子生活中并不罕見(jiàn)馅扣。
且不論雞娃是否恰當(dāng)斟赚，單就該場(chǎng)景而言，兩人都在各自情緒的高峰浪尖顛簸差油，顧不及對(duì)方的浪頭是否已經(jīng)高高掀起拗军、撲面而來(lái)，此時(shí)若不能發(fā)現(xiàn)厌殉、及時(shí)轉(zhuǎn)化為大海來(lái)接納食绿，那么勢(shì)必是洶涌對(duì)撞、兩浪俱傷公罕，浪花的結(jié)局只能是粉身碎骨器紧、珠淚四濺。
顯然兩人都處在情緒失控狀態(tài)楼眷，但大腦結(jié)構(gòu)和運(yùn)作模式卻未必相同铲汪。
孩子年齡尚幼，大腦發(fā)育還未完全成熟罐柳。因?yàn)槿祟惱碇悄X完全發(fā)育成熟需在25歲左右掌腰，之前更多的是本能腦、情緒腦以及非語(yǔ)言张吉、圖像處理齿梁、情緒記憶的右腦在發(fā)揮作用。因此，孩子更容易情緒化勺择。
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當(dāng)孩子沒(méi)考好创南，自己內(nèi)在有失望甚至羞愧，即便媽媽一開(kāi)始沒(méi)有批評(píng)省核，但也沒(méi)有得到媽媽的理解和安撫稿辙，失望的情緒沒(méi)有得到疏解，依然潛伏在大腦和身體中伺機(jī)而動(dòng)气忠。于是邻储，當(dāng)媽媽不問(wèn)青紅皂白責(zé)怪“玩手機(jī)”時(shí)，這些情緒便趁機(jī)噴薄而出旧噪，化身奮起反抗保護(hù)自己的前鋒吨娜。
而媽媽本就不滿，一直在壓抑舌菜，再看到孩子玩手機(jī)那刻萌壳，壓抑的怒火便再次被激發(fā)，使得媽媽無(wú)法理智思考而是無(wú)意識(shí)的情緒失控日月。正如不是風(fēng)動(dòng)、不是幡動(dòng)缤骨，是你的心在動(dòng)爱咬，其實(shí)，媽媽的反應(yīng)并不是針對(duì)孩子的行為绊起，而是潛伏在她大腦深處精拟、無(wú)法被意識(shí)發(fā)現(xiàn)的內(nèi)隱記憶。
她發(fā)現(xiàn)孩子不認(rèn)真做作業(yè)虱歪，也許自動(dòng)觸發(fā)了她過(guò)去某些遺留事件的情緒記憶蜂绎，譬如小時(shí)候自己考試失利時(shí)的感受。事情雖然已經(jīng)過(guò)去笋鄙，但雁過(guò)留痕师枣、風(fēng)過(guò)留聲，情緒感受也像膠片一樣留存在她大腦記憶深處萧落，平時(shí)悄無(wú)聲息践美，但一旦類似事件發(fā)生，便像板機(jī)一樣即刻觸發(fā)這個(gè)膠片找岖，潛意識(shí)被觸動(dòng)陨倡，感受被激發(fā)彌漫，中斷了左右大腦鏈接许布，理智腦無(wú)法發(fā)揮作用兴革，無(wú)意中便出現(xiàn)了行為失控。
細(xì)思極恐的是蜜唾，情緒是改變大腦最快最厲害的工具杂曲。我們狂風(fēng)驟雨的反應(yīng)無(wú)疑在孩子大腦做了一次整形庶艾，給他的大腦沖出了很深的溝壑，以后再收到任何有關(guān)的信號(hào)解阅，自然往這深深溝壑而走落竹。這便是我們的神經(jīng)高速公路。
我們的反應(yīng)是我們幼時(shí)情緒記憶深植的結(jié)果货抄，而我們現(xiàn)在的模樣又將深種在孩子大腦的記憶板中述召，自動(dòng)引導(dǎo)他未來(lái)對(duì)相應(yīng)事件的反應(yīng)和行為。毫不夸張地說(shuō)蟹地，我們現(xiàn)在的樣子就是孩子未來(lái)的樣子积暖，我們現(xiàn)在其實(shí)是在塑造孩子的大腦，鋪設(shè)他無(wú)意識(shí)感知處理信息的高速公路怪与，也藉此影響塑造著他的未來(lái)夺刑。
因此，此時(shí)此刻我們的反應(yīng)至關(guān)重要分别，我們整合情緒腦和理智腦的方法也將成為孩子大腦整合的榜樣模版遍愿。
02
當(dāng)我們身處親子關(guān)系的漩渦、被情緒裹挾之時(shí)耘斩，留意三步可以將我們情緒腦和理智腦有機(jī)整合沼填，及時(shí)化危為機(jī)。
首先需要做的是括授，稍等坞笙！按下暫停鍵〖孕椋可以利用深呼吸來(lái)激發(fā)副交感神經(jīng)的活動(dòng)薛夜，幫助我們減緩心率、平緩情緒版述。也可以轉(zhuǎn)移注意力梯澜，讓身體動(dòng)起來(lái)，伸展四肢院水、到處走走腊徙。這樣，暫停六秒以上檬某，讓我們神經(jīng)反射有足夠時(shí)間抵達(dá)大腦前額葉撬腾，給予理智腦啟動(dòng)運(yùn)作的時(shí)間。
接下來(lái)恢恼，反思自己民傻。可以采用自言自語(yǔ)的對(duì)話系統(tǒng)：我怎么了？發(fā)生了什么事漓踢？我為什么如此反應(yīng)牵署？小時(shí)候的我希望父母怎樣對(duì)我？我現(xiàn)在又怎樣對(duì)孩子的喧半？如此奴迅，方能跳出情境、跳出自己看孩子挺据。此時(shí)取具，已經(jīng)進(jìn)入理智腦運(yùn)作模式。
之后扁耐，及時(shí)采取修復(fù)行動(dòng)暇检，修復(fù)和孩子的關(guān)系。當(dāng)我們平靜下來(lái)婉称，也反思到位之后块仆，馬上和孩子來(lái)一場(chǎng)心對(duì)心、腦對(duì)腦的身心溝通王暗，化孩子大腦改變的危險(xiǎn)為大腦整合的契機(jī)悔据。
可以先和孩子來(lái)一個(gè)大大的擁抱和眼神對(duì)接，給到孩子足夠的情緒撫慰俗壹，也傳遞自己的深深歉意蜜暑。
然后語(yǔ)言表達(dá)，表達(dá)自己情緒失控的歉意策肝，也表達(dá)自己的真實(shí)感受和感受到的對(duì)方的情緒，使雙方都明白這樣的情緒是正常反應(yīng)隐绵，我們需要接納它之众，也需要去反思它。于是依许，兩人真實(shí)觸碰和理解的情感產(chǎn)生了鏈接棺禾，相互尊重和包容開(kāi)始自然流淌，其后的理智溝通也自然水到渠成峭跳。
先情后理膘婶，由情到理，情理交融蛀醉，大腦左右悬襟、上下信息傳遞自然通暢，大腦功能整合到位拯刁，情緒溝壑也轉(zhuǎn)向了和諧美好的方向脊岳，一場(chǎng)風(fēng)雨也成為孩子記憶模版中亮麗的彩虹！
