希望實(shí)現(xiàn)長期目標(biāo)的人必須一步一步來
-小說家 Saul Bellow
前段時間，跟著《成功心理學(xué)》這本書渺蒿，學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行時間痢士、金錢的有效管理——你難道不想花點(diǎn)時間做做時間管理和金錢管理嗎彪薛？茂装，里面提到了一點(diǎn)：個人目標(biāo)和價值觀。
講到目標(biāo)的重要性善延，但凡經(jīng)歷過中學(xué)教育的人少态，可能都能想起這樣一個故事：
1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸起了濃霧易遣。在海岸以西 21 英里的卡塔林納島上彼妻，一個43歲的女人準(zhǔn)備從太平洋游向加州海岸。霧很大豆茫，海水凍得她身體發(fā)麻侨歉，她幾乎看不到護(hù)送他的船。時間一個小時一個小時的過去揩魂，千千萬萬人在電視上看著幽邓。有幾次，鯊魚靠近她了火脉，被人嚇跑了牵舵。15小時之后，她又累倦挂，又凍得發(fā)麻畸颅。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船方援。她的母親和教練在另一條船上没炒。他們都告訴她海岸很近了，叫她不要放棄犯戏。但她朝加州海岸望去送火，除了濃霧什么也看不到。人們拉她上船的地點(diǎn)笛丙，離加州海岸只有半英里漾脂！后來她說，令她半途而廢的不是疲勞胚鸯，也不是寒冷骨稿，而是因?yàn)樗跐忪F中看不到目標(biāo)。
想起以前，有位老師第一次上課的時候坦冠，說：做科研的人和游泳一樣形耗，不能總潛在水里，只會拼命游辙浑，有時候激涤，也要浮出水面，看看岸在何方判呕。這個思想和上面的故事想要表達(dá)的意思倦踢，如出一轍，無一不再次刷新了目標(biāo)的存在感侠草。
但是如何設(shè)定目標(biāo)呢辱挥？
一個胖子打算以跑步的方式減肥，他能信誓旦旦的定下第一天就跑20圈嗎边涕？
一個C語言是何物都不知道的人晤碘，他能一開始就要求自己用C編程實(shí)現(xiàn)windows內(nèi)核嗎？
一個閱讀量不破千功蜓，寫作不破十萬字的人园爷，他能三天要求自己寫一本暢銷書嗎？
一個文獻(xiàn)都沒讀過幾篇工程領(lǐng)域小白式撼，他能一開始就定下一個月發(fā)Nature嗎童社？
莫急躁，我們還是得一步步來端衰。
1984年的東京國際馬拉松邀請賽中叠洗，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績時旅东，他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對手灭抑。當(dāng)時很多人認(rèn)為這個偶然跑到前面的矮個子在故弄玄虛，馬拉松是體力和耐力的運(yùn)動抵代，說憑借智慧取勝確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)腾节。
兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽上荤牍，他又一次獲得了世界冠軍案腺。當(dāng)記者問到他時，他仍然是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手康吵。這一次記者在報紙上沒有再挖苦他劈榨，而是對他所謂的智慧迷惑不解。
10年后晦嵌，這個謎終于被解開了同辣，他在自傳中是這么說的：每次比賽前拷姿，我都要把比賽線路仔細(xì)的看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來旱函，一直到賽程終點(diǎn)响巢。比賽開始后，我就以百米的速度奮力沖向第一個目標(biāo)棒妨，到達(dá)后踪古，我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。就這樣券腔，40多公里的賽程伏穆，就被我分解成幾個小目標(biāo)輕松的跑完了。
他說：在所有人看來一萬米無疑是個非常遙遠(yuǎn)的距離颅眶，他自己之所以能跑完全程蜈出，那是因?yàn)樗岩蝗f米化成了若干個一百米田弥，當(dāng)他每跑完一個一百米涛酗，他就知道里目標(biāo)又近了一步，這也是讓他能跑完全程的動力偷厦。
設(shè)定目標(biāo)需要考慮以下五點(diǎn)：
- 具體（Specific）：配合目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的行動計劃一定要具體商叹；
- 可衡量性（Measurable）： 你如何衡量自己實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)？就好比：我要每天走一萬步就比我要快樂更具可衡量性
- 可實(shí)現(xiàn)性（Achievable）：不能好高騖遠(yuǎn)只泼，目標(biāo)在自己現(xiàn)階段能力之上剖笙，但絕不能超出太遠(yuǎn)，記浊氤：我們不可能一口吃成大胖子
- 現(xiàn)實(shí)性（Realistic）:注意和可實(shí)現(xiàn)性區(qū)分弥咪，現(xiàn)實(shí)性是指你制定的目標(biāo)是否符合你的日程表、經(jīng)濟(jì)狀況十绑。比如你周末有一天的報告會聚至，你確實(shí)可以出去HIGH，這叫可實(shí)現(xiàn)本橙，但不參加報告會扳躬，因此失去了年終獎金，你會去做嗎甚亭？（別說結(jié)婚紀(jì)念日之類的贷币，這里指一般情況哈）
- 時間相關(guān)性（Time-related）：指給目標(biāo)添加時間框架，幫助評估你是否實(shí)現(xiàn)目標(biāo)亏狰。這點(diǎn)很容易理解役纹，比如一年減重20斤，就比減重20斤更合適暇唾。
注意到了嗎促脉？這五點(diǎn)=SMART啰挪！所以，讓我設(shè)定目標(biāo)SMART些吧嘲叔！
目標(biāo)可分為短期目標(biāo)和長期目標(biāo)亡呵，故事中的山田本一為了實(shí)現(xiàn)世界冠軍的長期目標(biāo)就設(shè)定了一個個短期目標(biāo)。還記得那只剛出廠的小鬧鐘嗎硫戈？當(dāng)它被放在了兩只舊鐘旁邊時锰什。 其中一只舊鐘對小鐘說：“來吧，你也該工作了丁逝≈ǎ可是我有點(diǎn)擔(dān)心，你走完三千二百萬3次以后霜幼，恐怕便吃不消了嫩码。 “天哪！三千二百萬次罪既。當(dāng)時就把新鬧鐘給嚇傻了铸题，直接就想回爐算了。另一只舊鐘說：“別聽他胡說八道琢感。不用害怕丢间，你只要每秒滴答擺一下就行了。 “天下哪有這樣簡單的事情驹针。小鐘將信將疑烘挫。“如果這樣柬甥，我就試試吧饮六。 小鐘很輕松地每秒鐘“滴答擺一下，不知不覺中苛蒲，一年過去了卤橄，它擺了三千二百萬次。
短期目標(biāo)就是在確定你的長期目標(biāo)之后撤防，思考完成目標(biāo)所需步驟虽风，制定出的小目標(biāo)。它看起來簡單易行寄月，卻是你實(shí)現(xiàn)野心必不可少的一步辜膝！
別著急，這還沒完漾肮。要知道厂抖，我們所處的環(huán)境是變化的，萬一我計劃一年存5萬的時候克懊，遇上金融危機(jī)了呢忱辅？更別說隨著時間的推移七蜘，你的興趣會改變，你的能力會發(fā)展墙懂，你的潛能會增長這個事實(shí)了橡卤。所以，請記住损搬，我們有調(diào)整目標(biāo)的自由碧库。定期查看目標(biāo)，重新評估巧勤，如果哪個目標(biāo)不合時宜了嵌灰，大膽修改……當(dāng)然，不是改來改去鬧著玩哈颅悉！
莫急沽瞭，壓軸大戲來了，推薦一款小眾軟件：GoalTracker ,實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之神器剩瓶，簡單介紹一下：
下面的設(shè)置，可以跟著步驟走儒搭，很簡單哈（不會的留言）……
P.S.圖片下方有文字說明擦酌。別忘了看哦~
最后感謝軟件制作者，感謝《成功心理學(xué)》的作者——丹尼斯韋特利菠劝，不太看得懂英文赊舶，所以還要一起感謝譯者：顧肅 劉森林 放心，就算被看做軟文赶诊，我也是不收廣告費(fèi)的哈笼平！
虔誠的希望能治愈我的重度拖延！
謝謝舔痪！
