天天嗑瓜子，一直都不很清楚瓜子的凈含量华弓，就是瓜子仁和瓜子皮的比例食零，在心里倒是想過，不過一直沒有去實地稱過寂屏。百度了下贰谣，據(jù)說是瓜子仁占總重量百分之60左右。
正好今天買了一斤干炒蜂蜜瓜子（其實我最喜歡吃冰糖瓜子迁霎，奈何如今整個西安市都找不到冰糖瓜子了）吱抚，興之所至決定自己粗略測一次。
先用克稱考廉，稱了49.8克瓜子秘豹，桌子上放一個泡面碗接著瓜子皮，然后開吃芝此，沒想到嗖嗖沒幾下就嗑完了
連同泡面碗嗑下的皮一共是98.6克憋肖，清空碗里所有皮因痛，稱碗重70.8克婚苹，然后計算器：
(98.6-70.8)/49.8=0.55823293172691?
也就是說干炒瓜子皮重量占比大約百分之56，瓜子仁占比百分之44左右鸵膏，這和百度出來的數(shù)據(jù)差別可不是一般的大呀膊升！
然后我又百度了下生花生米的占比，據(jù)說也是65個點左右谭企，和生瓜子類似廓译。
據(jù)說成年人每天需要吃40克左右的堅果，因為堅果里含有一些人體必需的營養(yǎng)债查，別的方式不能代替非区。如果這個40g是凈含量的話，假如只吃瓜子盹廷，每天要吃干炒瓜子大約90克征绸。
話說90g的瓜子真的好少，你能只吃一把瓜子就停下來呢俄占？我想我不能~~~
如果是四五種堅果一起吃管怠，只能抓狂不是？缸榄？渤弛？
