2018年8月27日? ? ? ? 星期一? ? ? 晴
秋天進(jìn)補(bǔ)缕棵，必吃下面這“三瓜”，都是家常菜涉兽，卻有養(yǎng)生奇效招驴，錯(cuò)過(guò)就太可惜了！
第一瓜：冬瓜
護(hù)心枷畏、降脂别厘、防動(dòng)脈硬化
冬瓜是飯桌上常見(jiàn)的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸拥诡，且膳食纖維含量很高触趴，食用可以降低膽固醇、降血脂袋倔、防止動(dòng)脈粥樣硬化雕蔽，十分受歡迎。
冬瓜自古被稱為減肥妙品宾娜，因?yàn)樗斜级崤瑢?duì)防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有重要作用。
秋天吃冬瓜嚣艇，好處太多了承冰，有需要的朋友，一定要記得吃食零！
第二瓜：絲瓜
護(hù)心血管困乒、降脂、抗癌防癌
絲瓜既可作蔬菜食用又可作藥用贰谣，絲瓜的藥用價(jià)值很高娜搂，全身都可入藥，因此也深受老百姓喜愛(ài)吱抚。這個(gè)秋天當(dāng)然也不能錯(cuò)過(guò)百宇！
第三瓜：苦瓜
降脂穩(wěn)壓、抗癌秘豹、升免疫
苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高携御，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)既绕、微量元素等啄刹，還含有多種氨基酸以及果膠等營(yíng)養(yǎng)成分∑喾罚苦瓜富含膳食纖維和維生素C誓军，均相當(dāng)于番茄的近3倍。
苦瓜還有很高的藥用價(jià)值怎炊，具有抗腫瘤谭企、降脂廓译、提高人體免疫力等功效评肆。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解邪熱非区、解勞乏瓜挽、清心明目的功效，對(duì)中暑發(fā)熱征绸、煩熱口渴久橙、濕熱痢疾等都有防治作用。
冬瓜管怠、絲瓜和苦瓜淆衷，是再平常不過(guò)的家常菜，但秋天吃得對(duì)渤弛，這個(gè)秋天一定要吃一些祝拯，身邊的每一位朋友看看！
我是日記星球星寶寶441號(hào)宋音緣，我正在參加日記星球第21期21天蛻變之旅佳头，這是我的第160篇原創(chuàng)日記～蛻變之旅鹰贵，成為最好的自己，每天分享愛(ài)康嘉，我是做負(fù)壓美體養(yǎng)生顧問(wèn)碉输，希望文字里與你相遇！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)亭珍。
微信：zsxuemei
