認清大腦結(jié)構(gòu)览妖，理清前進邏輯
我們的大腦都是由三重組成，主管本能的本能腦挥下，主管情緒的情緒腦揍魂，主管認知的理智腦。但是每一重的神經(jīng)元數(shù)量和驅(qū)動力量都不一樣棚瘟，本能腦和情緒腦是經(jīng)過億萬年進化而成的现斋，理智腦進化出來只有200多萬年，所以本能腦和情緒腦是強大的偎蘸，理智腦是弱小和高級的庄蹋，但成功者通過鍛煉和感悟能夠讓本能腦和情緒腦聽從理智腦調(diào)遣，從而實現(xiàn)了整個人的層級躍遷迷雪，大部分普通人順應本能腦和情緒腦的不知不覺的調(diào)遣限书，沉溺于娛樂和消極的輕松生活，無法自拔振乏。
當你看懂了成功和普通的區(qū)別蔗包，知道了躍遷的秘密秉扑，你還能繼續(xù)滿足于普通人嗎慧邮？
不知道你能不能，反正我不能舟陆，現(xiàn)在我還經(jīng)常被情緒腦和本能腦驅(qū)使误澳，陷于娛樂而不自知，醒悟后追悔莫及秦躯，但我要開始去實現(xiàn)三重大腦的協(xié)力忆谓，讓本能腦和情緒腦一起在為理智腦設(shè)立的目標而努力！
4.0踐行目標
一踱承、每周完成35個番茄倡缠，90天450個番茄
上周完成番茄5個哨免，遠低于35個的目標，主要原因為連續(xù)3天上課培訓昙沦，無法吃番茄琢唾，其他幾天會議多。本周需要完成40個盾饮。累計完成236個采桃，應完成315個，差79個丘损。
二普办、一事專注表完成81張
上周完成一事專注表5張，累計欠8張徘钥，最多只能欠9張衔蹲。
本周堅持每天使用！
三呈础、公司制度體系完成踪危，管理順暢
上周召開公司例會，安排公司業(yè)務猪落，同時繼續(xù)規(guī)范公司流程贞远。
本周青蛙：
1、周四前完成周檢視笨忌、周作業(yè)? ? ? ?
2蓝仲、愛親仁資料修訂? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、臻悅資料修訂完畢提交審核? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4官疲、徐匯合同跟蹤?? ? ? ? ? ? ??
5袱结、九三社情民意一篇? ? ? ? ? ? ??
6、CC定期清理? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
9途凫、注冊安全工程師培訓? ? ? ? ? ? ? ? ?
10垢夹、?濕垃圾就地處置代理制度定稿 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
11、召開例會? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
12维费、濕垃圾就地處理視頻? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
13果元、學校現(xiàn)場勘查? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
周檢視2021年1月4日-1月10日 簡書第四十九篇
八大關(guān)注：
重要簡單化犀盟，簡單重復化
重復工具化而晒，工具智能化
檢視數(shù)字化，數(shù)據(jù)匯總?cè)缦拢?/p>
一阅畴、健康
1倡怎、作息規(guī)律：
1）早起
上周平均起床時間5:04，有一次晚起，本周繼續(xù)定點起床监署。
2）早睡
上周平均入睡時間23:50颤专，推遲20分鐘，連續(xù)幾晚睡的太晚钠乏，本周努力平均時間提前到23:30前血公。
3）睡眠質(zhì)量
? ? ? ?上周得分76分，同期提高5分缓熟，雖然睡眠時間不足累魔，但是深睡比例較高，反倒得出了更高的分數(shù)够滑，看來深睡比例和連續(xù)性比睡眠時間更為重要垦写，當然睡眠時間充足更好。
2彰触、冥想
上周3練習梯投，本周爭取全勤。
3况毅、心率
正常范圍波動分蓖，最低心率提高2次，最高心率降低1次到192尔许，本周繼續(xù)鍛煉提升心肺功能么鹤。和環(huán)境溫度很有關(guān)系，氣溫下降后身體為了更多的熱量會提高心率味廊。
4蒸甜、運動
1）跑步
完成3次跑步15公里，為了全年的全馬目標余佛，要平均每天5公里才行柠新，下一步要加大跑量，最少每2個月要跑一次半馬辉巡。
2）每天10個靠墻蹲
上周完成1次練習恨憎，本周爭取全勤。
3）每天100個俯臥撐
未完成后練習郊楣，下周調(diào)整為每天20個仰臥起坐憔恳。
4）晨間六步養(yǎng)生法
上周實現(xiàn)3天，本周爭取全勤痢甘。
5）正坐25分鐘
上周未練習喇嘱，本周努力4天以上。
4塞栅、體重
培訓吃飯?zhí)茫顒硬蛔悖w重增加到70.6公斤了放椰，本周繼續(xù)鍛煉減重作烟。
二、家庭
1砾医、第三次家庭會議
和兒子一起繼續(xù)溝通拉伸區(qū)的問題拿撩，找到學霸和學渣的相同時間不同產(chǎn)出的秘密，相信一定會對這次期末考試帶來效果如蚜。
三压恒、事業(yè)：
1、紙質(zhì)一事專注表
上一周使用5天错邦，本周要繼續(xù)全勤探赫。
2、咨詢公司
兩個合同資料提交市局撬呢，修訂要求已經(jīng)溝通好伦吠，正在修訂
浦東護理院現(xiàn)場查看現(xiàn)場，進行初步溝通
四魂拦、學習
1毛仪、公司合并案例實操
等待最終結(jié)果，繼續(xù)計劃芯勘。
2箱靴、閱讀
閱讀《認知覺醒》，啟發(fā)很大荷愕，最少2篇簡書輸出刨晴。
五、財富：
1路翻、每日記賬狈癞。
完成記賬3345天
2、投資理財
繼續(xù)堅持學習總結(jié)茂契，驗證確定性路線
六蝶桶、社交：
關(guān)注圈和影響圈
聚焦九三和易效能社交。
1掉冶、九三聚會
長興島聚會真竖，增加了解
2、溝通九三社員
發(fā)現(xiàn)大家都是各方面的精英厌小，有各種資源可以互相幫助恢共。
七、效能
1璧亚、番茄
? ? ? 上周吃了5個番茄讨韭，遠未達到35個番茄目標，本周必須完成40個番茄以上。
2透硝、周檢視狰闪、周作業(yè)
上周檢視、周作業(yè)在周一提交濒生，本周繼續(xù)周四前提交埋泵。
3、晨間日記
晨間日記完成3天罪治，本周爭取全勤
八丽声、休閑
1、網(wǎng)絡(luò)小說
? ? 只看更新觉义，已經(jīng)不影響工作時間了
2雁社、游戲
已經(jīng)變成了偶爾的消遣
3、貓咪
繼續(xù)伺候好貓大人谁撼，做好貓奴本分歧胁，保證吃喝拉撒。
【上周反思】
凡事都有方法厉碟，只是自己沒有悟透喊巍，只要想一定有科學高效的方法，去找箍鼓，去學崭参，去實踐，一定能行款咖。
上一周是比較失控的一周何暮，一事專注表數(shù)量沒有完成，番茄數(shù)量也沒有完成铐殃，周度青蛙完成的也不好海洼，究其原因有幾條：1、培訓占時較多富腊，周一二三基本全天培訓坏逢，聽課就沒有辦法吃番茄，2赘被、路上的時間沒有利用好是整，在刷手機，路上來回有2個多小時民假，應該利用上浮入，3、本能腦和情緒腦仍然占據(jù)主動羊异，經(jīng)常會先娛樂事秀，后努力彤断，造成時間上的不足，其實去挖掘時間還是能挖出很多的秽晚。
【本周改進】
1瓦糟、睡眠
上周雖然睡眠實踐不足筒愚，但仍然得了76分赴蝇，本周繼續(xù)睡覺聽催眠，一邊提高睡眠質(zhì)量巢掺，一邊和潛意識溝通句伶，增強自身能力。
2陆淀、番茄數(shù)量
番茄數(shù)量要有大幅度提升才能彌補上周的損失考余。
3、閱讀
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