20181212距離20190106廈門國(guó)際馬拉松還有24天
這周的事情安排滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)拿峭祝梢悦黠@感受到那份壓力猜扮，感受到背上那包袱的重量。但监婶，依然執(zhí)著扛著前行旅赢。
早晨5：15被鬧鐘叫了許久才醒來。最近的狀態(tài)都這樣压储，到既定起床時(shí)間沒有辦法起來鲜漩，總還想睡。想到今天的任務(wù)清單集惋，我還是一咕嚕爬起來孕似，打早起卡、洗漱刮刑、晾衣服喉祭，然后穿好裝備出門养渴，這時(shí)已是5：46了，到樓下5：53泛烙，比我預(yù)計(jì)的時(shí)間晚了理卑，我告訴自己只能跑半小時(shí)，6：30必須回到家里蔽氨。
半個(gè)小時(shí)我能跑多遠(yuǎn)呢藐唠？3公里還是4公里？未知
打開QQ音樂鹉究，點(diǎn)擊最新排行榜歌曲宇立，讓音樂陪伴我跑步吧，有節(jié)奏感的音樂自赔，能激發(fā)跑步的能量妈嘹。
跑第一公里用時(shí)6′27″，速度還是很快的绍妨，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我著急的時(shí)侯润脸，配速總是會(huì)不自覺地提高，但沒感覺不舒服他去，呼吸還是很順暢毙驯，于是就想著保持這樣的速度跑看看能持續(xù)多久，繞海灣公園跑灾测，第二公里6′21″尔苦，又提升了一些，邊跑邊嘗試著讓呼吸更深一些行施，鼻子吸氣允坚，嘴巴吐氣，感覺還是很不錯(cuò)的蛾号，第三公里6′04″……
音樂還是繼續(xù)著稠项，腳步也沒有停歇，天漸漸亮了鲜结，在公園里繞了兩圈之后展运，回到家樓下剛剛好5.20公里，用時(shí)32分45秒精刷，在預(yù)定時(shí)間內(nèi)完成跑步拗胜。進(jìn)了家門，看下時(shí)間6：30剛剛好怒允。好神奇埂软！每次給自己預(yù)定目標(biāo)、計(jì)劃纫事，有意識(shí)地去做總是會(huì)實(shí)現(xiàn)的勘畔。
跑后拉伸必不可少所灸，每個(gè)動(dòng)作30秒，拉伸之后炫七，沖澡爬立，整個(gè)人神清氣爽。
看看今天的清單安排——早上外出聽課研討万哪，下午上課侠驯，晚上參加“傾聽孩子”讀書沙龍，還得準(zhǔn)備明天兩場(chǎng)讀書沙龍奕巍，沒有一件是可以舍棄的陵霉，所以只能高效。把一切都安排計(jì)劃好伍绳，專注去做。
在這個(gè)體驗(yàn)中乍桂，我看到自己的選擇冲杀、執(zhí)著《米茫看到自己的信念：對(duì)于自己說出去的話就必須做到权谁。
那么多的事情聚在一起做，這是我的選擇憋沿，我需要去承認(rèn)這個(gè)責(zé)任旺芽。我還做不到去放棄、做減法辐啄，或許這就是一個(gè)體驗(yàn)的過程采章，讓我體驗(yàn)當(dāng)這么多壓力來臨的時(shí)侯，我是如何應(yīng)對(duì)的壶辜，或許這就是before悯舟，我愿意承擔(dān)選擇的責(zé)任、后果砸民，覺察當(dāng)下在做這些事情的感受抵怎。
也許事情安排不當(dāng)，也許我對(duì)自己估量不對(duì)岭参，但對(duì)目前的我來說反惕，我尊重我的選擇，我接納當(dāng)下的自己演侯。如果我真的不享受當(dāng)下的話姿染，會(huì)有afer的。也許就如張立（2.0踐行伙伴）說的那句話——挑戰(zhàn)極限秒际，就會(huì)相信自己無所不能盔粹。
覺察當(dāng)下隘梨，體驗(yàn)當(dāng)下，沒有過去未來舷嗡。
