一到冬天峦椰，打敗睡法君的不是北方刺骨的寒風(fēng)，也不是早晨從被窩里爬出來(lái)的痛苦汰规，而是腳冷汤功。
每天晚上睡覺(jué)時(shí)，睡法君的雙腳基本都是冰涼涼的控轿，怎么捂都不暖和以至于根本睡不著冤竹，好不好！現(xiàn)在真是有越來(lái)越多的理由睡不好覺(jué)了茬射！
那么睡覺(jué)腳冷都是什么原因造成的呢鹦蠕？我們又該怎么辦？
睡覺(jué)腳冷是
什么原因造成的在抛？
1钟病、或是陽(yáng)氣不足
陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一刚梭。若陽(yáng)氣不足肠阱，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒朴读、手腳冰涼等現(xiàn)象屹徘。
2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好
冬天晚上睡覺(jué)腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象衅金，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮噪伊，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖氮唯、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢鉴吹，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
這種情況惩琉，多穿衣服豆励、吃暖的食物、多動(dòng)起來(lái)等就能促進(jìn)回流瞒渠，緩解問(wèn)題了良蒸。
3、或是心臟衰弱
睡覺(jué)腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系在孝，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出诚啃，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后私沮，才能產(chǎn)生熱能始赎，手腳才會(huì)溫暖。
一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙仔燕，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送造垛，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺(jué)腳冷的情況發(fā)生晰搀。
4五辽、或是激素影響
在晚上睡覺(jué)腳冷癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)外恕。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少杆逗，從而引發(fā)的乡翅。
一般在更年期的女性表現(xiàn)會(huì)更加明顯。
7招緩解腳部冰涼
1
注意腳部保暖罪郊，最直接有效的方法就是穿著襪子睡覺(jué)蠕蚜。同時(shí)我們也要注意腰背、小腹和腿腳的保暖悔橄，這對(duì)于緩解腳部發(fā)涼是有效果的靶累。
2
穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲癣疟，以免因衣褲過(guò)緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼挣柬。
3
在晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，改善局部血液循環(huán)睛挚，讓腳熱起來(lái)邪蛔。
4
加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)扎狱，能使人充滿活力店溢，周身溫暖舒適。
5
多吃烏雞委乌、牛肉床牧、狗肉、羊肉遭贸、韭菜戈咳、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄锖敬怠１苊獬陨渲堋⒈坊蚶滹嫞俪怨瞎帷滋}卜踏堡、綠茶等寒性食物。
6
適當(dāng)服食人參咒劲、黨參顷蟆、當(dāng)歸、生姜腐魂、黃芪帐偎、茯苓、白術(shù)蛔屹、干姜削樊、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補(bǔ)腎漫贞、溫陽(yáng)散寒的藥物甸箱。
7
用艾條溫灸或按摩中脘、神闕迅脐、氣海摇肌、關(guān)元、涌泉等穴位仪际。
如果你也有腳冷睡不著的情況，建議你試試上面的方法昵骤∈骷睿或者你有更好的方法，也歡迎你在評(píng)論中告訴大家变秦。
