人生不如意十有八九敞嗡，這算是中國的一句老話颁糟，說的通俗一點(diǎn)就是，你遇到的所有事情喉悴，大部分是不會(huì)按照你的想法去演進(jìn)的棱貌，大部分是與你預(yù)想的方向是不一致的，也就是我們期望落空的幾率是90%箕肃。怎么樣婚脱，面對這樣的現(xiàn)實(shí)是不是有點(diǎn)沮喪，還有一個(gè)好消息就是：大部分都這樣勺像。
既然失望不可避免障贸，我們能做的只有盡快從失望的狀態(tài)中走出來，誰停留在失望的狀態(tài)之中時(shí)間越久誰的有效時(shí)間就會(huì)減少吟宦，因?yàn)槭粫?huì)帶來任何的改變篮洁。米歇爾·勒朱瓦耶在其書《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》中闡述了關(guān)于如何化解內(nèi)心的失望的方法：換個(gè)角度、自我激勵(lì)以及降低預(yù)期殃姓。
換個(gè)角度
我們大部分人都是線性思維袁波，什么意思呢？就是看一件事情容易一條路走到黑辰狡，而且越走路越窄锋叨，越窄的路越難以跳出來，最終鉆到牛角尖里宛篇，終日郁郁悶悶娃磺。舉個(gè)例子：駕照考試，結(jié)果沒通過叫倍，這時(shí)候就會(huì)思考到底是哪里出了問題偷卧，當(dāng)你主觀認(rèn)定一個(gè)問題的時(shí)候豺瘤，你就會(huì)忽略掉其他的可能，這樣你就會(huì)順著自己的認(rèn)為鉆到牛角尖里听诸，你總是覺得教練對你有意見是導(dǎo)致你不通過的原因坐求，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你根本無法從過什么方式改變教練對你的看法，因此陷入到巨大的無助之中晌梨，但是你沒通過考試只是你在技能上有問題桥嗤，教練對你的態(tài)度與技能并無太大關(guān)系，如果你一直糾結(jié)于自己認(rèn)定的問題仔蝌，你將很難找到正確的解決方法泛领。
由于我們認(rèn)知這個(gè)世界的過程中總是先遇到自己的“主見”，然后就會(huì)下意識關(guān)閉掉其他的可能性敛惊，導(dǎo)致我們陷入到死循環(huán)中渊鞋，我們需要做的就是用筆在紙上列出各種可能，然后根據(jù)實(shí)際情況列出可以解決的措施瞧挤，再按照先后順序給自己排一個(gè)序列锡宋，一步一步去執(zhí)行，哪怕一步解決不了問題特恬，也會(huì)在第二步第三步找到真正的解決辦法执俩。
自我激勵(lì)
最好的辦法就是自己激勵(lì)自己，怎么激勵(lì)呢癌刽？明明就是失望了奠滑，那就找到那些自己成功過的事情，反復(fù)研究妒穴，讓自己暫時(shí)沉浸在成功的過程中宋税，然后找出自己是如何成功的，通過不斷地正面引導(dǎo)讼油，讓自己重拾信心杰赛。
如果沒有成功的事情怎么辦？其實(shí)成功的事情不用局限在大的事情上面矮台，小的事情也可以乏屯，比如今天幫助同學(xué)做了一件有意義的事情，和同事一塊完成了一個(gè)小目標(biāo)瘦赫，在家做了一頓讓家人稱贊的晚餐等等辰晕，這些正面的信號都可以成為你自我激勵(lì)的素材，實(shí)在沒有就自己“忽悠”自己确虱，讓自己陷入到自己深深地“謊言之中”含友，就像白雪公主的后媽一樣，對著鏡子自戀，其實(shí)這個(gè)過程只是幫助你找回信心窘问，消除失望的情緒辆童，這種正向的引導(dǎo)非常重要。
降低預(yù)期
當(dāng)我們無法達(dá)到高預(yù)期的時(shí)候惠赫，適當(dāng)降低預(yù)期可以減小我們的心理落差把鉴，比如一次考試，你把目標(biāo)定在第一名顯然難度較大儿咱，你可以把目標(biāo)定義在前十名庭砍，在這個(gè)基礎(chǔ)上爭取前五名，再爭取第一名混埠。
降低預(yù)期不是讓你放松要求逗威，而是在同樣努力的前提下，避免因預(yù)期過高引起的心理落差岔冀，當(dāng)你預(yù)期低而結(jié)果好的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一種激勵(lì)的效果概耻，讓你認(rèn)為自己的能力其實(shí)挺好使套，可以做到更好。
當(dāng)你降低預(yù)期的時(shí)候一定要保證預(yù)期的結(jié)果符合你的期望鞠柄，是在你可以接受的范圍內(nèi)進(jìn)行預(yù)期降低侦高，而不是降低到你自己都無法接受的結(jié)果，因此對于預(yù)期的調(diào)整反應(yīng)了你個(gè)人對于環(huán)境厌杜、自我以及對手的信息完整度奉呛，當(dāng)你對自己能力并不了解的時(shí)候很容易將預(yù)期設(shè)置在錯(cuò)誤的標(biāo)準(zhǔn)，而產(chǎn)生失望的情緒夯尽。
人生之路注定充滿荊棘瞧壮，我們要做的不是因?yàn)橛星G棘而坐在路邊怨天尤人，我們更應(yīng)該想辦法拿起鐮刀披荊斬棘匙握，那些看上去一路平坦的人其實(shí)已經(jīng)早把自己路給清理干凈咆槽，沒有捷近可走，即便是出身顯赫身世的人也需要不斷跨越自己的認(rèn)知障礙和行動(dòng)障礙圈纺，只不過我們的起點(diǎn)和目標(biāo)不同罷了秦忿，這是每個(gè)人的成長不可避免的問題，我們要做的就是認(rèn)清現(xiàn)狀蛾娶，調(diào)整自己灯谣，勇往直前！
