大家都知道，健身房賺的是懶人的錢谊路。健身房老板最喜歡的讹躯，就是那些三分鐘熱乎勁，辦卡后一兩個(gè)月便消失的無(wú)影無(wú)蹤的客戶們缠劝。我們?cè)?jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：挑選100名有減肥需求的客戶潮梯，免費(fèi)送年卡，但前提是每個(gè)客戶必須保證每周來(lái)健身房?jī)纱尾夜В看?個(gè)小時(shí)以上的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間秉馏，否則年費(fèi)照扣。結(jié)果脱羡，一年下來(lái)萝究，只有20%不到的客戶享受到了這個(gè)福利，而剩下80%锉罐，即使是在“免費(fèi)”的誘惑下帆竹，也沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。
在健身這件事上沒(méi)有毅力的人脓规，多半在其他的事情上栽连，也容易三分鐘熱度，有始無(wú)終侨舆。其實(shí)升酣，毅力這件事，是可以培養(yǎng)的态罪。
一、你真心喜歡健身嗎下面？
相信我复颈，這不是一句廢話。“喜歡”和“被迫”最后出來(lái)的效果完全都是大相徑庭的耗啦≡淦校或許你最初的健身目的是為了減肥，但當(dāng)一段時(shí)間過(guò)后帜讲，你發(fā)現(xiàn)你真的慢慢喜歡上了運(yùn)動(dòng)衅谷，即使身材已經(jīng)練的很完美，每天你也會(huì)盡力擠出一部分時(shí)間運(yùn)動(dòng)似将，這就是質(zhì)變的過(guò)程获黔。
奧普拉說(shuō)過(guò)：“找到?jīng)]錢也愿意做的事情，你就能一步步接近成功在验＄枋希”
二、你的目標(biāo)是否太大腋舌？
你以為30斤那么好減嗎盏触？你知道你需要在一年的時(shí)間做大量的運(yùn)動(dòng)和控制飲食，略有放棄块饺，你這個(gè)目標(biāo)就將宣告失敗赞辩。你以為馬甲線真的上一次私教課就能出來(lái)？那就好比女生打粉底授艰，晚上總是要卸妝的辨嗽。
所以，在健身這件事情上想诅，真的不能急于求成召庞，制定一個(gè)切合自己而又具體的目標(biāo)，是達(dá)成目標(biāo)最重要的一步来破。
三篮灼、培養(yǎng)毅力的一些小方法
分享一些我自己在健身方面堅(jiān)持的小方法：
1、盡可能的把健身時(shí)間安排在每天早上或者上午徘禁，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間你的意志力最強(qiáng)诅诱，電量最滿。
2送朱、每個(gè)月給自己制定一個(gè)切實(shí)可行的健身目標(biāo)娘荡，達(dá)到這個(gè)小目標(biāo)后，不妨給自己個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)驶沼；如果沒(méi)達(dá)到炮沐，也給自己個(gè)懲罰，雖然是自己給自己的回怜，也可以起到目標(biāo)激勵(lì)的作用大年。
3、可以參加打卡群，或者和自己的健身教練約定翔试，督促運(yùn)動(dòng)轻要，借助外力，也可以很有效地培養(yǎng)自己的毅力垦缅。
4冲泥、在剛開始的幾個(gè)月，盡可能借助外力讓自己堅(jiān)持下來(lái)壁涎，在你感受自己身體變化并且了解自控的能力后凡恍，就能應(yīng)對(duì)越來(lái)越困難的局面。
其實(shí)健身這件事粹庞，拼的就是毅力咳焚，比的就是誰(shuí)能最后堅(jiān)持下來(lái)。如果之前你的健身計(jì)劃被束之高閣庞溜，那么革半，現(xiàn)在還不晚，給自己寫一份“毅力改善計(jì)劃書”流码，相信下一個(gè)在朋友圈秀身材的又官，就是你！
