冥想很容易走神不集中康铭，進入得不深入惯退，虛妄影像很多，行星1的冥想的普遍體驗从藤。
聽課文講解和冥想都在飛機上做的催跪，當時因為前一天有一位佛教徒到我店里進行了一套善終，播了兩小時儀軌夷野，所以我兩天時間滿腦子都是心經(jīng)的經(jīng)文…里面就有受想行識懊蒸，眼耳鼻舌身意的概念，心里無意識正想著課文里也出現(xiàn)了悯搔，很共時榛鼎。橘色光在這一級次和之前的級次中，我都比較容易有“連接感”鳖孤。
身體也容易出現(xiàn)反應(yīng)者娱，這一級次讀課文時感覺到胃部有一種“絲絲入扣”的微弱疼痛。
【在光中】
一苏揣、這周走橘色光黄鳍，我放假了！Ｆ叫佟框沟！從精神高度緊繃&人際關(guān)系緊張的工作中解脫出來藏古，放假了！直到周二忍燥，我才開始有松快的感覺拧晕。我愛人很敏銳，最近兩周經(jīng)常都問我“你是不是有心事”“老婆看起來有點累梅垄，經(jīng)常好像在想事情”…我每次都說只是工作太忙了厂捞，或者說我是休息不好。我基本不會拿工作上的和人際關(guān)系上的煩心事去跟他說队丝，他值得最好的靡馁，我不愿意把情緒垃圾給他，只會跟他分享一些工作中遇到的實際的事情和體驗机久。
因為一個多月以來都是我拿店鋪的手機臭墨，我負責(zé)所有的客戶咨詢和第一線的接待工作去獲客。經(jīng)過這一個多月膘盖，我觀察到自己的一些習(xí)性：我工作時追求完美胧弛，對細節(jié)有很高的要求，態(tài)度非常負責(zé)任侠畔，主動承擔(dān)責(zé)任叶圃，每次都站在客戶的立場為客戶考慮。這些習(xí)性對于我來說践图，以前做其他工作也是有的掺冠，現(xiàn)在做自己的店鋪，感覺更明顯码党，也可能是我的覺知力和總結(jié)能力也比以前強了德崭。
因為上面的這些習(xí)性和原因，我感覺到不堪重負揖盘，或者說以往能承受的現(xiàn)在不愿也不能承受了眉厨，不是出自本心的喜悅?cè)プ龅氖虑椋还降氖虑槭尴粒^度付出的事情憾股，如今都使我感到被抽空，有負擔(dān)箕慧，不滋養(yǎng)服球，極度疲憊。
我覺察到因為自己的選擇颠焦，我愧對了自己的感受斩熊、自己的身體、自己的意愿伐庭、自己的愉悅粉渠。我沒有好好照顧自己的身體分冈，讓不太好的作息一直持續(xù)，把其他事情霸株、其他人的需要放在自己的身體需要之前雕沉，我為了服務(wù)別人、方便身邊的人去件，連廁所都能忍一整天才去坡椒，一天也不喝兩口水，洗澡洗到一半濕濕地也會沖出來接電話箫攀，因為我們店鋪是24小時營業(yè)，我甚至半夜經(jīng)常在電話響起來前就驚醒了幼衰，電話才開始響靴跛，我一般都能秒接。
我絕對是做到了有如日本服務(wù)業(yè)的態(tài)度和對工作的認真渡嚣，但是真的很累梢睛，也沒有一種內(nèi)在和外在的嘉獎，身邊也沒有這種氛圍识椰，因為這只是我對自己的要求绝葡，而其他人并不覺得這是一種什么很好的東西，只覺得我特別事兒腹鹉，要求特多藏畅。說到這里有種圣母和受害者的調(diào)調(diào)了，對于原型母親1宮的我來說功咒，這絕對是個陰影面愉阎。“我特別辛苦力奋，做的特別好榜旦，你們都看不見，也不欣賞景殷，從不會也付出同樣的認真和努力溅呢。我承擔(dān)了一切，你們?nèi)浅鰜淼拿∪家胰ソ鉀Q猿挚，我很累咐旧，負擔(dān)很重〖撸”
我覺得我有意識想改變這種狀態(tài)休偶，更多地為自己考慮，對別人的“要求”保持警惕辜羊，以自己的需求為最先的考慮踏兜。不要攔更多的責(zé)任词顾。
因為這些習(xí)性，這一個多月來碱妆，睡都沒睡好肉盹，和愛人的溝通最近也很淺白，沒有時間和情緒精力疹尾，9月份是我自己的人生大事的重要節(jié)點上忍，我卻沒有時間去以前準備，只能在放假之前兩三天才開始考慮纳本，啥都來不及弄窍蓝，換別人大概會提前兩個月常常出入美容院，我是沒時間去繁成。
放假第一天來到北京吓笙。我是放假開始就沒休息過，直接坐早班機來北京巾腕，到民宿放下行李就立馬奔三里屯搞婚甲面睛、搞睫毛、搞脫毛…一堆東西……把之前沒有搞的統(tǒng)統(tǒng)搞起來尊搬，也算臨時抱佛腳了叁鉴，風(fēng)風(fēng)火火地。但使自己精致起來的感覺也很好佛寿，直到周二我脫離公司事務(wù)兩天了幌墓，才開始漸漸從應(yīng)激狀態(tài)到放松狀態(tài)，好好享受美食冀泻、享受愛人的甜蜜克锣、享受逛街和美容的快樂！連自己坐公交溜達看風(fēng)景都被我視為一種愉快的活動腔长。
說起來袭祟，這些習(xí)性和一系列的惡性循環(huán)都是我自己的選擇，我希望自己在接下來的生活里更關(guān)注自己捞附，更關(guān)注自己的意愿和感受巾乳，我感覺這樣，我的拖延和遲到也能夠改善鸟召，經(jīng)常容易陷入劇情雙目放空想事情的狀況也會改善胆绊。我也想享受一下充實的、當下的欧募、一切事情都提前準備完整的感受压状。每次都急急忙忙的感覺太差了，比如現(xiàn)在，我又急著在寫上一周的周記种冬，又想記錄下現(xiàn)在的所思所想镣丑，那種被堆積的未完成的事件所障礙的感覺，讓人心生不快娱两。
我一直覺得莺匠，我的拖延與遲到，很大程度是用于心理補償十兢，補償我自己因為平日過多地包容他人趣竣、把自己放得太低，過度付出的體驗旱物，我讓別人也被動的去付出等待遥缕，好讓我自己覺得自己也是可以“萬事皆允”，可以被包容宵呛，我也有被放在更高的位置上的時候单匣，我的無意識無時無刻不在追求平衡和公平。
還有一點就是烤蜕，“我的需求都可以延遲再被滿足封孙，或者我的需求都不重要了迹冤，你也給我等等吧讽营。” 我因為其他事情耽擱泡徙，而每次都誤了一點點去接我愛人下班的時間橱鹏，或者只是踩點到，也會讓他有點不高興堪藐。我真的非常想要準時到莉兰，想讓他開心，或許是因為我對自己也并不好礁竞，并沒有那么準時地去滿足自己糖荒，所以我也并未能這樣去滿足我的愛人。
寫到這里我總結(jié)出模捂，以前跟那些性格不太好的人做朋友時捶朵，出去總會遲到，其性格越不好相處狂男，越公主病综看，需要包容的地方越多，我遲到的時間就越久岖食。而不作且很負責(zé)任的人約我红碑，我可能剛開始會稍微遲到，對方?jīng)]有怨言后泡垃，我后來就不會遲到析珊。我終歸覺得這不是一個好的循環(huán)…希望能從根本上改變這種情況羡鸥。
二、幾天前才剛寫完關(guān)于遲到的思考唾琼，這周就和愛人因為遲到小爆發(fā)了一個沖突兄春。我曾經(jīng)主動提出&答應(yīng)過他，他下班會提前去接他锡溯，而每次我要么是準點在下班的時間才出現(xiàn)赶舆，要么就是稍微遲了一丟丟，而從沒有真的早到過祭饭，而他放假前一天芜茵，我當天信誓旦旦說下午一定會早點去喝上他給我泡的咖啡，而卻因為當天下午給客戶讀靈魂契約盤時間太久倡蝙，讀完他已經(jīng)快下班了…我又一次沒有做到自己承諾的事…而且當天是非常靈性的九串，各種陰差陽錯，我并沒有能看到他一直在擔(dān)心我找我的信息寺鸥，他看見我沒有回應(yīng)猪钮，而且說了會早到但沒出現(xiàn)，擔(dān)心我被咨詢客戶帶走了會有危險胆建。所以當晚我們就吵架了…后來和好了烤低，這個不贅述了。我心里確實對改正遲到的惡習(xí)有阻抗笆载，當對方要求我改正的時候扑馁，我心里是不愿意的，而我提出的是：我這是惡習(xí)凉驻，積累已久腻要，我可能沒法做到完全不遲到，但我一定會去改善涝登。
我確實有想要改正這點雄家，契機和理由也有了，我不想我的愛人傷心胀滚。但我仍然覺得趟济，我對此還欠缺真正的覺察。
三蛛淋、上文提到靈魂契約盤的解讀咙好，這次解讀十分順暢與完整，我自己對發(fā)揮很滿意褐荷，超越了我所期待的勾效，客戶的反饋十分積極。但是因此也犧牲了自己與愛人的約定，把客戶放在了比自己的生活更重要的方面层宫，我認為這是不妥的杨伙。并且這個客戶也有一些邊界感的問題，經(jīng)常半夜給我發(fā)一些亂七八糟的心事萌腿，這次我們見面限匣，我順道提出了自己的感受和需求，我告訴他毁菱，這種半夜給人發(fā)那么多信息的行為米死，沒什么人能真的招架得了，你得覺察到這一點贮庞。加上之前我與他也明確說過不要再給我發(fā)峦筒，現(xiàn)在，這周他已經(jīng)沒有再給我發(fā)半夜信息了窗慎。
四物喷、醫(yī)生的右手。這周正好來例假了遮斥，與愛人呆在一塊峦失，我因為肚子有點不舒服，我睡在床上术吗，他一直用右手給我暖整個肚子尉辑，他的右手非常非常熱，我笑說這是醫(yī)生的右手藐翎。說完我才發(fā)覺這周是在走橘色光材蹬，正好是醫(yī)生的右手实幕。
這周的課文是在火車上讀的吝镣，冥想是在飛機上做的，很特別昆庇，很有飛行的感覺末贾。
寫到這里時，我和愛人正坐在北京通往沈陽的火車高級軟臥包廂內(nèi)整吆，我撩開了窗簾拱撵，窗外是夜晚廣袤的老林子樹影或者空曠的田野飛馳而過，有一些陰森表蝙，也讓我有一絲恐懼一絲敬畏拴测。感受到窗外“似乎”有一些存在在與我一起互動，似乎隔著窗戶玻璃在向我伸手府蛇，在敲窗戶集索。我回想起了諾蘭的電影“星際穿越”中的一幕，男女主角在穿越蟲洞時，看見了一些“存在”在跟他們伸手务荆，想要觸碰他們妆距，像在與他們打招呼。但他們之間隔著飛船的玻璃函匕。
這對我來說或許是真實的娱据，又或許只是我因為旅程的興奮和夜里的寧靜糅合所產(chǎn)生的一些想象。我后來又安靜地欣賞了一會兒夜晚窗外的風(fēng)景盅惜，偶爾也會經(jīng)過一些有光線的地方张弛，估計是些什么大廠早抠，建筑物非常瑰麗，很有星際感！這些都使我很興奮草描。
五、這周拍婚紗照了婴渡，一切很順利留下了很美好的回憶俺抽，就是我拍完后就去了老公家里沒在北京，所以在網(wǎng)上自行進行了選片沸伏，中間出現(xiàn)了很不愉快的溝通障礙糕珊，對方工作人員的處理方法讓我很生氣，當時我瞬間就熱了毅糟，我完全沒有得到后續(xù)流程安排的講解红选，問什么時候能選片什么時候能有初稿也沒得到回應(yīng)，對方直接問我：“你們對后期有什么要求姆另？”喇肋，我心想這就像是我去飯館吃飯讓店員拿菜單，對方直接問我想吃啥菜迹辐，想怎么炒…一樣蝶防，毫無系統(tǒng)流程讓人十分無語。我當天下午立馬給這家怠慢我的商家寫了一個有理有據(jù)的0.5星差評明吩，跟客服對話的每一個截圖我都用小字標了小標題表達重點间学。
后來很快商家就看到了這個評論，找我解釋和道歉印荔，給我提供了解決方案低葫。我見到了他們的誠意，答應(yīng)了這一次可以理解仍律，他們給予補償后我刪除差評嘿悬，我告訴他們拍婚紗照是我很重要的回憶，其中的不愉快不是幾百一千的補償可以等同的水泉，下次再來一回這樣的事就不再接受商量了善涨。最后與對方達成了共識主到。
六、這周來到了老公的家躯概，在東北登钥，見到了他的父母和朋友們，感受很深娶靡，他能成為一個身上散發(fā)有光牧牢，且那么會照顧人和那么會照顧自己的人，真的都是有原因的姿锭。他身邊的人都非常非常溫柔塔鳍，他媽媽簡直是溫柔極了…那是骨子里的友善。他身邊的親戚呻此、朋友也都是鼓勵他和給他正面的反饋的人轮纫。
【夢境】
只記得這周常有明顯焦慮感，有心事焚鲜，常做噩夢掌唾。
【大天使卡】
