7月4日護(hù)膚篇
? ? ? ? 補(bǔ)水耘戚，護(hù)膚不是需要了才去做，對于女人來說操漠，是一年四季的功課收津。
? ? ? ? 春 秋 冬季，干燥；夏季撞秋，失水长捧；
說說我的心得吧：
我是敏感性肌膚，所以從來不去美容院部服，一直按照自己對自己皮膚的了解唆姐，來自己護(hù)理。還好這么多年過去了廓八，大家總還老問我皮膚怎么保養(yǎng)的奉芦，讓我有一丟丟的成就感，覺得自己找到適合自己的護(hù)膚流程了
1 飲食上
我從不喝碳酸飲料（除了冰峰剧蹂，沒辦法声功，誰讓從小西安長大，從某種程度上說宠叼，冰峰又是算藥先巴，夏天人容易不舒服，中暑頭暈心慌之類的冒冬，對于我來說伸蚯，一瓶冰峰遠(yuǎn)比藿香正氣丸頂用；
不太吃豬肉简烤，多食一些魚肉剂邮，雞肉，白色的肉類横侦。但挥萌，豬蹄是要適當(dāng)?shù)某缘模a(bǔ)膠原蛋白嘛枉侧；
盡量少吃辛辣食物引瀑，這一點(diǎn)我怕大多數(shù)人做不到，有多少女孩能不喜歡火鍋這類食物呢榨馁；
最重要的一點(diǎn)憨栽，喝水啦！Ｒ沓妗屑柔！
前面提到不要喝碳酸飲料，那么很多人會說那我喝什么啊蛙讥。
清晨6：30 白開水100ML
早上7點(diǎn)? 蜂蜜水50ML
早上8：30 牛奶或豆?jié){ 100ML （這里要說明一下锯蛀，豆?jié){對于女孩來講遠(yuǎn)比牛奶更適合我們灭衷，最好是黑豆次慢，黃豆，紅豆，花生迫像，少許黑米打在一起）
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