一个粱、注意力的功能：
1.選擇和保持功能
注意力可以把精力指向老師的講解和其它學(xué)習(xí)目標(biāo)，排除與自己無關(guān)的不利影響翻翩。
2.調(diào)節(jié)與監(jiān)督的功能
注意力可以使人的大腦某一個或弄幾個機(jī)能區(qū)保持興奮都许，使人積極思維，與此無關(guān)的機(jī)能區(qū)則保持抑制嫂冻，從而保證學(xué)習(xí)活動的順利進(jìn)行胶征。
二、注意力的三種類型
1.無意注意
無意注意即無預(yù)訂目的桨仿，也不需做意志努力的注意睛低。
2.有意注意
有意注意是指以意志做保證，有目的的注意服傍。
3.有意后注意钱雷。
有意注意繼續(xù)升華，達(dá)到“入迷”的程度吹零，無須意志努力而自覺保持的注意罩抗，叫有意后注意。
三瘪校、學(xué)會“鬧鐘求靜”
要練習(xí)鬧中求靜的本領(lǐng)，首先自己的學(xué)習(xí)任務(wù)要特別明確名段，特別具體阱扬，容易達(dá)到。
第二伸辟，任務(wù)一旦明確麻惶，就一定要規(guī)定更明確，具體的完成時間信夫。
四窃蹋，培養(yǎng)良好注意力的要點
（1）明確學(xué)習(xí)目的卡啰，增強(qiáng)責(zé)任感。
（2）理解所從事的事情的結(jié)果和意義警没。
（3）培養(yǎng)廣泛的興趣匈辱。
（4）以意志努力保持有意注意，并使之升華有意后注意杀迹。
（5）防止過度疲勞
（6）培養(yǎng)長期注意亡脸。
五、用冥想法訓(xùn)練注意力树酪。
在心情浮躁的時候可以靜下來冥想幾分鐘浅碾。
六、注意力要素：集中+穩(wěn)定
注意力的集中與穩(wěn)定運(yùn)用巨大续语，主要有：
（1）能使人的感知深刻垂谢、觀察細(xì)微、理解深刻疮茄、記憶牢固滥朱。
（2）使人思維活躍，能認(rèn)識事物的本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律娃豹，使新舊知識聯(lián)系起來焚虱，利于思考、想象懂版、聯(lián)想和創(chuàng)造鹃栽。
（3）能增加單位時間工作量和提高活動質(zhì)量塑陵，提高學(xué)習(xí)效率立砸。
