? ? ? 摘要：廣東省體育高考專項(xiàng)中懦鼠，乒乓球項(xiàng)目的選擇率，常年穩(wěn)居所有項(xiàng)目之首相速，在考核過程中大部分考生使用手臂揮動(dòng)的打法碟渺，而身體沒有轉(zhuǎn)體，雖然無核心發(fā)力的手臂擊球法能在短時(shí)間提高學(xué)生成績突诬，但和乒乓球核心發(fā)力帶動(dòng)手臂擊球的基礎(chǔ)技術(shù)差別明顯止状。在高考要求日益提高的背景下烹棉，乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練周期日漸縮短桩卵，也導(dǎo)致了教練員對技術(shù)動(dòng)作的要求逐漸降低惨险。本文根據(jù)數(shù)據(jù)分析是選擇有利于學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展的核心發(fā)力技術(shù)友雳，還是應(yīng)試性技術(shù)更有利于學(xué)生獲得更高的考? ??
1研究目的
2研究方法：
2.1研究對象2011年度-2019年度，我校應(yīng)屆參加體育高考乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生共xx人集峦，對比組與普通組
2.2研究方法
2.1記錄兩組學(xué)生的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)成績，
2.2臨近考試時(shí)抠刺，在一次增加難度的考前適應(yīng)性測試中塔淤，人為將發(fā)球機(jī)調(diào)整為落點(diǎn)極不規(guī)則的模式讓兩組學(xué)生測試，并記錄兩組人的考試成績速妖，
2.3
2.4
2.5撰寫報(bào)告
3結(jié)論與分析
3.1.1純手臂發(fā)力式打法普及的原因高蜂。
? ? ?核心發(fā)力擊球技術(shù)的優(yōu)勢，能夠長時(shí)間的保持揮拍角度和力度不變形罕容，遇到落點(diǎn)不準(zhǔn)的情況备恤，充分打回控制球的能力，更有可能去拿高分锦秒。但是仍然需要在對練中提升球感露泊。尋找壓拍提拉控制球的感覺，
? ? ? 廣東省體育高考對乒乓球左推右攻的技術(shù)規(guī)定中旅择，并未有具體細(xì)節(jié)動(dòng)作描述惭笑，由于基層教師的專業(yè)底子薄，很多人都為非乒乓球?qū)I(yè)的教師生真，對技術(shù)動(dòng)作的理解上往往怎么容易怎么練沉噩。此精簡技術(shù)動(dòng)作，還可以減少體能消耗柱蟀，降低入門難度川蒙，有利于教學(xué)內(nèi)容的實(shí)施，特別在以成績?yōu)橹鲗?dǎo)的體育高考項(xiàng)目中有利于學(xué)生盡快取得成績产弹。純手臂發(fā)力動(dòng)作派歌，發(fā)力過程中僅僅是大臂帶動(dòng)小臂以及手腕的動(dòng)作。在乒乓球考試這種小球項(xiàng)目痰哨，面對的是發(fā)球機(jī)胶果，不存在人為因素的不確定性。
3.1.2核心發(fā)力式打法的優(yōu)勢
? ? ?核心發(fā)力型打法能完美的銜接實(shí)戰(zhàn)斤斧，有利于運(yùn)動(dòng)員于更高一級(jí)的訓(xùn)練隊(duì)或者進(jìn)一步學(xué)習(xí)新技術(shù)早抠。核心發(fā)力型打法由于發(fā)力關(guān)節(jié)相比純手臂發(fā)力關(guān)節(jié)上少一個(gè)，在瞬間調(diào)整擊球路線和角度的難度上遠(yuǎn)小于純手臂打法撬讽，在應(yīng)對來球路線出現(xiàn)變動(dòng)時(shí)蕊连，主動(dòng)調(diào)整的效果要好于純手臂式發(fā)力打法悬垃。但由于其要求一定程度側(cè)身，以及手臂的彎曲甘苍，造成控制球面積有一定程度的縮小尝蠕，因此在往返移動(dòng)距離上略遠(yuǎn)于純手臂發(fā)力式打法。
3.1.3純手臂發(fā)力的局限性
? ? ? 許多乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的高中生在成功考上大學(xué)后载庭，學(xué)習(xí)乒乓球課程時(shí)看彼，普遍反映出基本功差，不會(huì)發(fā)力的問題囚聚。這反映出高考出來的學(xué)生與實(shí)際應(yīng)用嚴(yán)重脫節(jié)靖榕。
3.1.4方法1身體各位置受力分析圖。
肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)顽铸，肘關(guān)節(jié)茁计，手腕三個(gè)關(guān)節(jié)參與
? 方法1 非體轉(zhuǎn)發(fā)力擊球，是以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)谓松，肘關(guān)節(jié)星压，手腕三個(gè)關(guān)節(jié)參與的動(dòng)作。
此處上核心發(fā)力圖毒返。
? ? ? 核心體轉(zhuǎn)發(fā)力是以腰部為支點(diǎn)租幕，帶動(dòng)整個(gè)固定動(dòng)作的手臂的動(dòng)作。
? ? ? 按照物理結(jié)構(gòu)分析拧簸，第一個(gè)圖中左側(cè)圓代表作用在球上的效果劲绪，右側(cè)大圓代表腰關(guān)節(jié)，第二個(gè)圖中右側(cè)小圓代表肩關(guān)節(jié)盆赤。
? ? ? 大齒輪的調(diào)整精度一定高過小齒輪贾富，
? ? ? 為什么方法1會(huì)逐漸漸變?yōu)榉椒?
? ? ? 原因是，有人以為錯(cuò)誤的以為動(dòng)作越小牺六，精確度越好颤枪，于是越來越簡化了動(dòng)作變成完全的擋球。但是他忽略了一個(gè)原則：球類項(xiàng)目要想做到絕對的精準(zhǔn)淑际，就必須將對球的控制權(quán)掌握在自己手里畏纲。絕對不能讓你打球變成球打你！
3.2分析
腰部關(guān)節(jié)屬于身體最大的關(guān)節(jié)春缕，如同半徑最大的齒輪盗胀，轉(zhuǎn)動(dòng)的角度小，因此相對也更省力锄贼。
? ? ? 腰部相對于小關(guān)節(jié)（肘關(guān)節(jié)）調(diào)整時(shí)做出的幅度能更小票灰，因此能穩(wěn)定的發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作。
乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練中，基本功訓(xùn)練應(yīng)以實(shí)戰(zhàn)為主屑迂，待基本技術(shù)穩(wěn)定后浸策，后期再引入發(fā)球機(jī)教學(xué)，過早練習(xí)發(fā)球機(jī)惹盼，會(huì)讓隊(duì)員否定教師所教學(xué)的技術(shù)庸汗，形成應(yīng)試型打法，雖然在早期能獲得一定快捷的提高逻锐，但在臨近最后高考時(shí)期夫晌，卻難以獲得滿分或者極高的成績。這種走捷徑的思想昧诱，普遍存在于學(xué)生和外行訓(xùn)練員之間，這種思想限制了學(xué)生專項(xiàng)成績的進(jìn)一步提高所袁，加大了技術(shù)教學(xué)的難度盏档，
主要錯(cuò)誤就是手臂擊球，與核心發(fā)力擊球的區(qū)別燥爷。也是實(shí)戰(zhàn)打法蜈亩，和應(yīng)試打法的區(qū)別。
3.2.1方法1的問題比較大前翎，很有可能發(fā)展到方法3稚配。教師的水平低下，以及疏于對學(xué)生的指導(dǎo)和監(jiān)管港华，以及敷衍的心理道川。才造就了方法1到方法3的轉(zhuǎn)變。這種打法看似移動(dòng)腳步動(dòng)作很小立宜，前期能快速上手冒萄。長時(shí)間的在同一臺(tái)機(jī)上練習(xí)，通過掌握了發(fā)出球的力量和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度以后橙数，能迅速達(dá)到中級(jí)水平尊流，最好的能上到65拍左右，大概得分在61分灯帮。但是一旦換了一臺(tái)發(fā)球機(jī)崖技，不同的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，是學(xué)生很難再短時(shí)間去掌握住球的落點(diǎn)钟哥，同時(shí)當(dāng)場調(diào)整拍的角度和擊打的力度已經(jīng)是不可能迎献。所以這類學(xué)生只能是靠天吃飯，考前一定要燒香拜拜佛瞪醋。
? ? ? 從一開始忿晕，學(xué)生就不能被灌輸高考的發(fā)球機(jī)的落點(diǎn)，是穩(wěn)定不變的美夢银受。
高考乒乓球落點(diǎn)圖
? ? 按照高考考綱球落到1-4践盼，4個(gè)點(diǎn)都是在允許范圍類鸦采、一旦出現(xiàn)這種情況，球依然有效咕幻，能不的能得分就看考生的控制球能力了渔伯。
? ? ? 而現(xiàn)有的高考發(fā)球機(jī)，在連續(xù)6天的情況下肄程，每天幾百人連續(xù)打锣吼，每次測試中出現(xiàn)2-3個(gè)落點(diǎn)不準(zhǔn)的球是正常的，就算是突然出現(xiàn)嚴(yán)重不準(zhǔn)的發(fā)球機(jī)蓝厌，監(jiān)考員也是會(huì)一組15-20人打完后玄叠，才更換備用發(fā)球機(jī)，是不會(huì)立刻馬上更換備用發(fā)球機(jī)的拓提，所以考生在第一輪读恃，每人5拍的時(shí)候注意，一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球機(jī)不對勁代态，應(yīng)該立刻提出跟換的請求寺惫。
? ? ? 反觀在學(xué)校練習(xí)時(shí)，學(xué)生由于平時(shí)已經(jīng)熟悉本校的機(jī)器蹦疑，一旦出去外校測試西雀，成績不可避免的出現(xiàn)大幅度下滑。教師就應(yīng)該正視這個(gè)問題歉摧，不要用不及了艇肴，這樣還有救等理由敷衍自己和學(xué)生。
? ? ? 就算是失球判莉，就要是因?yàn)樽约旱脑驔]打好豆挽，不要考不好就說是發(fā)球機(jī)發(fā)出來的球落點(diǎn)不準(zhǔn)之類的話，命運(yùn)要始終把握在自己手里
3.2.2移動(dòng)距離的縮短使得純手臂打法更受青睞
? ? ? ?一旦體能下降券盅，第60個(gè)球以后能難保證擊球時(shí)能提前移動(dòng)到位帮哈，一旦無法到位就會(huì)出現(xiàn)揮拍過慢，過大的問題锰镀。因此保證考試全過程中娘侍，提前移動(dòng)到位做好擊球準(zhǔn)備非常重要。盡量做到在發(fā)球機(jī)剛發(fā)出球就能到位泳炉，而不是在移動(dòng)中擊打球憾筏。
? ? ? 要做到*守株待兔*氧腰，一方面要加強(qiáng)滑步移動(dòng)的練習(xí)，另一方面也要利用正手改變接球點(diǎn)，反手改變接球姿勢古拴，來縮短移動(dòng)距離箩帚，本文討論的就是這方面的問題
4建議
4.1訓(xùn)練方法要著手于實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練
4.2?方法4是目前2組的核心發(fā)力技術(shù)的打法：
? ? 在初期時(shí)，因?yàn)閰f(xié)調(diào)性要求比較高黄痪。上手很慢紧帕。部分協(xié)調(diào)性差的學(xué)生很難理解
? ? ? 中期由于動(dòng)作大，會(huì)造成揮拍過大桅打，和移動(dòng)就位時(shí)間不夠是嗜。就目前來說，揮拍擊打球距離有的學(xué)生拉到了50cm挺尾，這就要退后退小步鹅搪，將揮拍距離降到30左右，來提高穩(wěn)定性遭铺。爭取在學(xué)期末能平均分達(dá)到失5拍左右
? ? ? 這點(diǎn)可以通過連續(xù)正手打80頻率以上的發(fā)球機(jī)來固定動(dòng)作涩嚣，
4.3目前來看兩者是相互結(jié)合的，并在實(shí)際作用中反復(fù)磨合掂僵，從而達(dá)到更好的控制球的落點(diǎn)∏旮瑁口訣在于：低 轉(zhuǎn) 輕 高锰蓬。
? ? 橫拍打法從關(guān)節(jié)發(fā)力來看，更順手一些眯漩，也容易擊打出有弧度的球芹扭，但初學(xué)者往往犯一個(gè)持拍的錯(cuò)誤，明明手里握著的是一把“劍”赦抖，卻拿成了“刀”舱卡。
兩種握法對比圖（一半握拍一半握器材）
? ? 我認(rèn)為單就技術(shù)而言，誰好誰差還是要看實(shí)際比較結(jié)果队萤。 最好來一次對比組轮锥。一樣時(shí)間，教學(xué)學(xué)習(xí)不同的4種技術(shù)動(dòng)作要尔。一年后看成績出再得出舍杜。這里可以寫一篇論文了，再附以數(shù)據(jù)分析赵辕，統(tǒng)計(jì)一下是大概率事件還是小概率事件（大學(xué)學(xué)的體育統(tǒng)計(jì)洪老師我對不起你既绩！我他媽全忘了怎么辦？）
? ? ? 但一切不是絕對还惠，任何一種打法饲握，都可能出成績。遇到問題時(shí)候，不懂老師最好讓他放松放松放松救欧，自己去尋找解決的辦法衰粹。 解不解決得了，這個(gè)要看學(xué)生努力的程度颜矿。當(dāng)然有的老師可以拿別的人長期訓(xùn)練成績才高來做借口寄猩。
4.4? 總的來說：乒乓球并不是某些人想象的那么簡單，但是實(shí)踐才是硬道理骑疆，我不知道是否每個(gè)老師再教學(xué)生各種擊球法的時(shí)候田篇，有沒有自己反復(fù)練習(xí)過，體驗(yàn)過箍铭。也許這個(gè)學(xué)生很努力卻只能打到65拍卻一直不到滿分泊柬，就是因?yàn)槟愕倪@種擊球 的方法限制了他的發(fā)展。甚至于他就差這14分來考上大學(xué)诈火。
4.5?因此在訓(xùn)練中最好加一條豎桿兽赁，緊貼乒乓球臺(tái)，（初期可以適當(dāng)拉后10-15cm）
? ? ? 等待來球時(shí)引拍緊貼豎桿冷守，揮拍擊球后快速回到桿前為下一球準(zhǔn)備刀崖。可以通過打80以上的頻率養(yǎng)成穩(wěn)定的核心發(fā)力技術(shù)定型拍摇。
后期將輔助桿換位定高度的輔助平臺(tái)亮钦，能進(jìn)一步有效的控制揮拍時(shí)球拍的高度和后拉位置，形成正確的動(dòng)作定型充活。
4.6不管哪種技術(shù)減少移動(dòng)距離蜂莉，都要以提高球感，增加體能混卵，才是重點(diǎn)映穗。沒有時(shí)間的堆積，乒乓球是不可能達(dá)到滿分的幕随。但反過來說蚁滋，不管技術(shù)存在再大的問題，再爛的技術(shù)合陵，只要時(shí)間的堆積充足枢赔，都有可能拿滿分！
4.71手臂伸直問題
? ? ? 兩組的練習(xí)方法已經(jīng)很接近拥知，都是趨向去將移動(dòng)接球轉(zhuǎn)化為靜止?fàn)顟B(tài)中接球踏拜，但1組的接球發(fā)很有可能發(fā)展為高三現(xiàn)有左擋右擋擊球，這也是學(xué)生不懂核心發(fā)力的區(qū)別所在低剔，目前觀看陳文洛兩次的考試視頻已經(jīng)開始發(fā)現(xiàn)有這個(gè)苗頭速梗。
簡化還是要簡化肮塞，不過簡化的是單一面的動(dòng)作幅度，但對球的主動(dòng)性這里不能丟姻锁，失去主動(dòng)性的擊球雖然能輕松上到中級(jí)水平枕赵，好的可以達(dá)到上級(jí)水平，但是打出好成績都是看運(yùn)氣拷窜，不可能長時(shí)間的穩(wěn)定失2-3球的水平。因?yàn)闄C(jī)器不可能沒有誤差涧黄，一旦遇到有一定誤差但在規(guī)定允許內(nèi)的發(fā)球機(jī)就很慘了篮昧。
? ? ? 出現(xiàn)了高三個(gè)別人的直臂擋球的打法，說明體育老師的業(yè)務(wù)能力差笋妥，責(zé)任心不夠懊昨。但由于擊打強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的球，壓拍是必然的春宣。問題是要擊打出一定弧度的球酵颁，是簡單調(diào)整拍的角度直接擋，還是有一點(diǎn)提拉的打法更加實(shí)用穩(wěn)定點(diǎn)月帝？誰又在實(shí)戰(zhàn)中更能拿高分躏惋？能否綜合一下呢，
