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? ? ? 三天清明小長假轉(zhuǎn)瞬即逝驶乾，晚上習(xí)慣性地出去走了一圈塞祈，聽著歡快的音樂金刁，邁著輕快的步伐，邊走邊想著…
? ? ? 健身運(yùn)動(dòng)要持續(xù)才有蛻變议薪，斷斷續(xù)續(xù)的跑步尤蛮，快走也有好長時(shí)間，有時(shí)又無法難以天天堅(jiān)持斯议，要么沒時(shí)間产捞，要么白天上班太忙，身心疲憊哼御，晚上就沒有精力和心情出去快走坯临，因而焊唬，往往就會(huì)出現(xiàn)“三天打魚 兩天曬網(wǎng)”的局面，鍛煉的效果也就不太明顯看靠。
? ? ? 其實(shí)赶促，健身運(yùn)動(dòng)也要因人而異，是個(gè)性化的挟炬，要基于自身的情況鸥滨，選擇合適的鍛煉方式，無論跑步還是快走谤祖，跳繩還是球類運(yùn)動(dòng)婿滓，沒有好與不好之分，適合自己的粥喜，運(yùn)動(dòng)后比較舒暢凸主，心情愉悅就是好的，更沒有必要為了微信運(yùn)動(dòng)中的步數(shù)排名而刻意去走路容客，健身要注意方式合適秕铛，運(yùn)動(dòng)量適度，貴在堅(jiān)持缩挑。
? ? ? 健身有時(shí)也要遵循動(dòng)靜結(jié)合的原則但两，過量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康不利，記得國學(xué)大師季羨林的養(yǎng)生之道就是“靜養(yǎng)”供置，不主張運(yùn)動(dòng)谨湘，其實(shí)，“靜養(yǎng)”就是“安心”芥丧，心靜對(duì)保持身體健康至關(guān)重要紧阔，心靜之人，情緒不會(huì)波動(dòng)太大续担，有此習(xí)慣擅耽，自然能夠修身養(yǎng)性，身心健康物遇。
? ? 總之乖仇，健身要遵從自己的內(nèi)心感受，不拘泥于形式询兴，有利于愉悅身心乃沙，動(dòng)靜相宜，養(yǎng)成習(xí)慣即可诗舰。
