本片段來自《非暴力溝通》
R·閱讀原文片段
非暴力溝通的第四個(gè)要素是請(qǐng)求米母。我們告訴人們，為了改善生活矫钓，我們希望他們做什么要尔。我們避免使用抽象的語言舍杜，而借助具體的描述，來提出請(qǐng)求赵辕。 在發(fā)言時(shí)既绩，我們將自己想要的回應(yīng)講得越清楚，就越有可能得到理想的回應(yīng)匆帚。由于我們所要表達(dá)的意思與別人的理解有可能不一致熬词，有時(shí)，我們需要請(qǐng)求他人的反饋吸重。特別是在集體討論中發(fā)言時(shí)互拾，我們需要清楚地表明自己的期待。否則嚎幸，討論可能只是在浪費(fèi)大家的時(shí)間颜矿。
I·拆書家講解引導(dǎo)
怎樣表達(dá)請(qǐng)求和期待最有效？
首先嫉晶，清楚告訴對(duì)方骑疆，我們希望他們要做什么。提出的請(qǐng)求越具體越好替废，如果我們的意思含糊不清箍铭，對(duì)方就很難知道我們到底想要什么。
其次椎镣，要避免說請(qǐng)求對(duì)方不做什么诈火，因?yàn)檫@樣也容易引起困惑，達(dá)不到你的目的状答。
最后冷守，我們需要請(qǐng)求接受方作出反饋，這樣能判斷對(duì)方接收的情況惊科。
A·學(xué)習(xí)者拆為己用
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)：關(guān)于我和大寶生氣拍摇，控制不住情緒訓(xùn)斥了孩子的情境。我曾對(duì)丈夫提這樣的要求：你去陪伴安撫孩子馆截，或者帶他離開我身邊（預(yù)防繼續(xù)引爆我的情緒）
【A2】以后我怎么用：同一情景
①請(qǐng)求要具體：請(qǐng)?jiān)谖覠┰旰秃⒆悠鹆藳_突時(shí)【及時(shí)】來幫助我充活，可以把孩子抱離或者安撫我?guī)拙洌乙呀?jīng)訓(xùn)了孩子希望你能理解他安慰他彌補(bǔ)我的不足蜡娶。
②避免請(qǐng)求不做什么：不要只是觀望混卵，不要等我急了才有行動(dòng)，不要…（杜絕這種反面表達(dá)）
③注意對(duì)方的反饋
