當(dāng)自己面對(duì)壓力的時(shí)候斋攀，會(huì)開始吃甜食已卷，在自律方面放松自己。這個(gè)時(shí)候淳蔼，需要更加保持覺察侧蘸，意識(shí)到自己處于壓力之中。然后把這個(gè)壓力當(dāng)做自己抗壓能力的測(cè)試鹉梨，以更加積極的心態(tài)去面對(duì)讳癌。今天吃了兩塊榴蓮餅，很有罪惡感存皂。從現(xiàn)在開始晌坤，過(guò)自律的生活逢艘。通過(guò)不斷地覺察，來(lái)保持自己的自律狀態(tài)骤菠。
今天狀態(tài)保持不錯(cuò)它改。眼睛沒有疼。每天的目標(biāo)要做到眼睛不疼商乎。眼睛不疼央拖，自己這一天的生活質(zhì)量就很高。要通過(guò)補(bǔ)齊短板鹉戚，看看是哪些方面影響自己的生活質(zhì)量鲜戒，然后加以改善。
今天差點(diǎn)忘記在簡(jiǎn)書上寫字抹凳。以后要記住袍啡，先培養(yǎng)習(xí)慣。今天一個(gè)進(jìn)步的地方是早上醒來(lái)沒有一直看手機(jī)却桶，而是練習(xí)二十個(gè)俯臥撐和五分鐘靜坐境输。接下來(lái)把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)，讓自己有一個(gè)積極向上的早上颖系。
學(xué)會(huì)覺察到壓力
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