四年前的2012年底救恨，我決定開始跑步。時光荏苒释树，我自己都沒有想到肠槽，這件事我能堅持整整四年。跑步的緣起奢啥，是因為在那年的體檢當(dāng)中秸仙，我被查出了脂肪肝。三十歲不到就得了脂肪肝桩盲，這事對我的震撼相當(dāng)大寂纪。可以說赌结，當(dāng)時的我充滿了恐懼捞蛋。為了活命，我開始跑步姑曙。

關(guān)于潛力

如果你問我襟交，想要在某件事上超越90%的人，到底難不難伤靠？以往我會告訴你：很難捣域！但是自從跑步之后，我會說：一點也不難宴合！大多數(shù)的人焕梅，即使想要做某件事，比如鍛煉身體卦洽，比如學(xué)習(xí)外語贞言，比如控制飲食，比如早睡早起阀蒂，最后的結(jié)果该窗，也只是想一想而已弟蚀。如果你采取了行動，你就肯定已經(jīng)超越了生活中90%以上的人酗失。自從我跑步之后义钉，我就發(fā)現(xiàn)，我的體力已經(jīng)比我身邊的絕大多數(shù)人都要好了规肴。平時出去參加個什么活動捶闸，比如登山之類的，都不感覺很累拖刃。原來的脂肪肝自然也是已經(jīng)早就消失了删壮。

一開始，我只能跑幾百米兑牡。過了一兩周央碟，就可以跑一千多米了。再過一兩周发绢，就可以兩千以上了硬耍。到了半年左右的時候，我終于輕松地一次能跑五千以上边酒。我在高中的時候也跑過五千米，那時候因為鍛煉不足狸窘，跑完之后我就累趴了墩朦，整整花了一個星期才恢復(fù)過來。現(xiàn)在翻擒，我跑五千可以說是輕而易舉氓涣，既不會感覺很累，也不需要花很長時間來恢復(fù)陋气。即使是一萬米劳吠，我也并不覺得有多難，跑完之后最多用一天時間就能恢復(fù)體力巩趁。沒有跑步之前痒玩，我從來不曾想過有一天我也可以跑一萬米，或者連續(xù)跑一小時议慰，但是現(xiàn)在我做到了蠢古。所以說，沒有真正采取行動之前别凹，誰也不知道自己有多少潛力草讶。

關(guān)于克制

跑步這個事，并不是一切都那么美好炉菲。有一些人堕战，為了彰顯自己有多牛坤溃，喜歡神化跑步。但是實際上嘱丢，跑步并不是應(yīng)對生活中一切不如意的靈丹妙藥浇雹。在剛剛結(jié)束的廈門馬拉松當(dāng)中，兩位跑友不幸猝死屿讽。這個悲慘的事件告訴人們昭灵，跑步有風(fēng)險，入行需謹(jǐn)慎伐谈。幾乎每個堅持了一段時間的跑友烂完，都或多或少遇到過傷病的問題。大多數(shù)人跑步都是為了健康诵棵，但是傷病的出現(xiàn)卻有違當(dāng)初的目的抠蚣。為了減少傷病，跑步者需要學(xué)習(xí)的重要品質(zhì)履澳，就是克制嘶窄！

人一旦開始跑步，進步會很快距贷。這種進步會給人帶來一種強烈的成就感柄冲，有的人會很容易迷戀上這種成就感。不斷地加距離忠蝗，不斷地加速度现横，不斷地拼成績，一次比一次嗨阁最！除了內(nèi)心的成就感戒祠，跑步還能帶來外在的虛榮感。比如可以在朋友圈曬個跑步成績之類的速种。為了追求這種成就感和虛榮感姜盈，許多人不顧自己的真實體力，急于求成配阵。在這種情況下馏颂，輕者傷病，重者猝死闸餐。

每一個堅持了一段時間的跑步者饱亮，差不多都被“馬拉松”三個字吸引過。馬拉松是對跑步者的終極誘惑舍沙，是每個跑步者的夢想近上。如果經(jīng)過科學(xué)的訓(xùn)練，跑馬拉松也并不是太難的事情拂铡，健康人專注訓(xùn)練幾個月就能達到壹无。但是葱绒，不管是否能夠完成，馬拉松畢竟是極限運動斗锭，對健康并沒有太多的好處地淀。我自從跑步以來，也無數(shù)次受到馬拉松的誘惑岖是。但是帮毁，理性卻一次又一次地告訴我：克制，克制豺撑！有一次我實在沒能經(jīng)受得住誘惑烈疚，去跑了一次半程馬拉松。我完成了聪轿，但也開始更多地思考克制的問題爷肝。我跑步到底是為了什么？如果為了健康陆错，跑個三五公里完全就夠了灯抛，只要堅持就行。我不再執(zhí)著于馬拉松音瓷，雖然心里不時還是會蠢蠢欲動对嚼。我不能保證以后不會去跑馬拉松，因為那種誘惑仍在外莲。不過我會跟自己保證猪半，除非經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練，絕不輕易嘗試偷线。

關(guān)于改變

跑步會在很多方面改變一個人。首先是身體方面的改變沽甥，這一點最為直接声邦。跑步之后，體力肯定會變好摆舟，不會那么容易累亥曹。跑步之后，心肺功能會明顯增強恨诱，不再那么容易氣喘吁吁媳瞪。一些微小的疾病，會減少一些照宝，比如感冒蛇受。但凡事不能絕對，某些人所聲稱的那種徹徹底底的改變厕鹃，我是沒有經(jīng)歷過的兢仰。

跑步也會或多或少改變?nèi)说乃季S方式乍丈。一件事情做得久了，就會自然而然生出一些意義感出來把将。跑步本身或許并沒太多意義轻专，但是身處其中的人會覺得它有意義。人總是喜歡合理化自己的行為察蹲，懶惰的人會為自己的懶惰尋找理由请垛，勤奮的人也會為自己的勤奮尋找理由。跑步的人也會極盡所能地合理化自己的跑步洽议。其中有些狂熱的人宗收，就會不遺余力地向別人推銷這種生活方式。

跑步的人也普遍有一種心理绞铃，那就是如果跑步這件事我能堅持這么久镜雨，那么其他的事情呢？是不是也一樣儿捧？因此荚坞，很多的跑步者開始嘗試做很多以往沒有做過的事情，并且嘗試堅持一段時間菲盾。他們會努力將跑步中得到的經(jīng)驗轉(zhuǎn)移到這些事情上面颓影。有的人因為跑步而愛上了爬山，有的人因跑步而愛上了旅游懒鉴，有的人因為跑步而愛上了寫作诡挂，有的人因跑步而愛上了看書，還有的人因為跑步而愛上了推銷跑步临谱，從此以此為業(yè)璃俗。跑步有一種多米諾骨牌的效應(yīng)。

關(guān)于未來

我已經(jīng)跑步四年了悉默，肯定還會繼續(xù)跑下去城豁。我喜歡跑步的感覺，它可以帶給我一些力量抄课。但是我也絕不神化跑步唱星，絕不忽視跑步的負(fù)面影響。人應(yīng)該謙卑一些跟磨，畢竟自己還是很渺小的间聊。在跑步的過程中，未來還會遇見很多事抵拘，可能有好事哎榴，也可能是壞事。堅定而謙卑地跑著，這是我的態(tài)度叹话。