什么是專注力荚恶？? ? 指的是我們做某件事投入的程度的心里活動(dòng)狀態(tài)姜贡，它包含了理解试吁、記憶、學(xué)習(xí)楼咳、感受熄捍、知覺(jué)包括你的情緒等等。
專注力分三個(gè)維度
1 內(nèi)在的專注
2 對(duì)他人的專注
3外在的專注
專注力構(gòu)成的基本元素
1干擾? 分為感覺(jué)干擾和情緒干擾
2禁莫思維? 你在思考一個(gè)我問(wèn)題的時(shí)候母怜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)追逐他背后的邏輯余耽，或者說(shuō)沒(méi)有分析他背后的性質(zhì)、本質(zhì)苹熏，所欲你發(fā)現(xiàn)自己的深度思考能力在下降碟贾。你會(huì)跟風(fēng)，容易受外在因素影響柜裸。發(fā)現(xiàn)自己做事情沒(méi)有獨(dú)立的思考能力和深度的思考能力缕陕。自然而然做事情會(huì)被他人影響。這就是禁莫思維的影響疙挺。
3 心流? 專注的一個(gè)重點(diǎn)就是心流扛邑。心流的前提是你對(duì)這件事很投入、熱愛(ài)铐然。
4 圈層
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專注力種類
1 自上而下 《系統(tǒng)思維》《金字塔原理》都講過(guò) 運(yùn)行狀態(tài)快
2自下而上 運(yùn)行狀態(tài)慢
我們做事情為什么專注力很差嗎蔬崩，我們才用自下而上的原理。比如 我們創(chuàng)業(yè)的時(shí)候搀暑，今天遇到一個(gè)問(wèn)題啊沥阳，我們才想解決方案。而日本和歐美國(guó)家創(chuàng)業(yè)概率為什么那么高自点，人家在創(chuàng)業(yè)初期就已經(jīng)想好了桐罕，切入賽道是怎么樣的、戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)功炮、頂層設(shè)計(jì)溅潜、商業(yè)模式都想的忒別完美。所以他們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候特別專注薪伏，因?yàn)樗麄冇行袆?dòng)的導(dǎo)向滚澜。而我們?cè)谧鍪碌臅r(shí)候就像飄在汪洋大海上的一艘小船，你沒(méi)有安全感嫁怀，于此同時(shí)你找不到一種行動(dòng)的方向设捐。
三重專注力
1 專注于自身? 學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、任務(wù)塘淑，當(dāng)你沒(méi)能力的時(shí)候?qū)ＷW(xué)習(xí)萝招，減少混圈層，混了也沒(méi)有用 朴爬。這個(gè)社會(huì)要減少無(wú)效社交即寒。（1 專注生存 2 專注社交 結(jié)交優(yōu)秀 人 3自我實(shí)現(xiàn) 4 專注價(jià)值? 你給別人什么價(jià)值）
2 理解他人 （1 心智成熟 《少有人走的路》 2理解他人? 自律和愛(ài) 3利他思維《高效能認(rèn)識(shí)的七個(gè)習(xí)慣》 4資源共享? ）
3 理解更大的世界 想幫助更多的人橡淆，找到人生價(jià)值（1 聚焦 2 頂層設(shè)計(jì) 把自己當(dāng)做CEO 提高自己的能力 運(yùn)營(yíng) 賺錢 3 跨界思維 4 系統(tǒng)互動(dòng) ）
專注力如何訓(xùn)練
1 一萬(wàn)小時(shí)定律 必須做到10000小時(shí)這是前提 召噩，刻意的要求自己、練習(xí)逸爵，在痛苦中才可能成就卓越的自己具滴。堅(jiān)持10000小時(shí)，才能成就頂尖級(jí)人物师倔，每天持續(xù)堅(jiān)持自己构韵。
工具：Forset專注森林
作業(yè)
用Forset專注森林專注240分鐘
