當(dāng)我興致勃勃地起床，六點(diǎn)的清晨時(shí)光里备埃，多數(shù)人還在熟睡的當(dāng)兒姓惑。我?guī)Ш帽郯瑏?lái)到樓下按脚，門(mén)衛(wèi)已經(jīng)在那兒了于毙。走出大廳，一股陰冷的濕氣把我裹得緊緊的辅搬，門(mén)外正下著淅淅瀝瀝的小雨唯沮。
我只能悻悻然折回去了。
也好堪遂，讓腿上疼痛的肌肉擁有恢復(fù)的時(shí)間烂翰。
假期第三天，雨水總算止住了蚤氏。晚上吃過(guò)飯甘耿，和老婆一起，在附近的小公園竿滨，慢跑起來(lái)佳恬。這個(gè)小公園一圈不過(guò)三百米的樣子捏境。我斷斷續(xù)續(xù)的跑了三公里，背已經(jīng)濕透毁葱，腿部肌肉依舊有明顯的疼痛感垫言。
跑步切記，不應(yīng)超過(guò)身體所能承受的極限倾剿，要適當(dāng)?shù)淖鲂┍Ｗo(hù)筷频，護(hù)膝，一雙舒服的跑鞋是常備跑具前痘。另外凛捏，場(chǎng)地的平整度也很重要，不夠平整的路面芹缔，長(zhǎng)此以往的跑下去坯癣，十有八九會(huì)受傷。
記得某汽車(chē)品牌的廣告文案最欠，寫(xiě)的很好示罗，“不要趕路，去感受路”芝硬，跑步也要有此種心境蚜点，你才能長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去。去捕捉運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)拌阴，而不只是一味的傻跑绍绘。
循序漸進(jìn)，保持熱度皮官，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步脯倒，這就是跑步的全部秘訣。
