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年度目標1:臀圍圓潤飽滿,腰臀比例:0.74
* 年度目標2:小部分存款:5萬(除了投資與支出,睡后收入外)
* 年度目標3:個人旅行:與閨蜜泰國之旅? 全家三亞旅行
起床:5:30
就寢:22:30
天氣:晴
心情:不忘初心
A攀甚、有理想才不會變咸魚
* 本月整體目標及關(guān)鍵指標
蛻變第4個月嗜侮,讓瑜伽健身真正成為生活中的習(xí)慣!
* 本月日程? 3月20號維密培訓(xùn)?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3月30號回去3天看家人
* 月任務(wù)清單
[]任務(wù)清單1:啟動4位私教會員腌歉,平均每周3節(jié)課約起來
[]任務(wù)清單2:每個月3期小班課
[]任務(wù)清單3:解決簡書與印象筆記問題
[]任務(wù)清單4:合作協(xié)議再簽一份
[]任務(wù)清單5:踐行早睡22:30依痊,冥想避除,晨間日記,復(fù)盤日更? 讀書1小時(一年讀20本書)
B胸嘁、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事:
1瓶摆、東方美臀練習(xí)
2、備課授課
3性宏、演講內(nèi)訓(xùn)
蝌蚪
1群井、去洗頭
2、帶本子
3毫胜、
C书斜、昨日小確幸:昨天自我練習(xí)胸發(fā)熱诬辈,覺知力越來越好
D,每日金句:當你全心投入荐吉,這過程就值回票價焙糟!
E、人脈|社群|家庭:給家人做營養(yǎng)午餐打包(高血脂降低样屠,21天佛系瘦身8斤)
F酬荞、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意:
G、健康與飲食:
早餐:香蔥雞蛋餅+黑咖啡+雞胸肉炒毛豆
中餐:雞胸肉毛豆+糙米飯
晚餐:雞胸肉毛豆+2個蛋白
H瞧哟、堅持比天賦更重要
? ? ? ? 堅持+高水平勤奮+正確方法+適時修正=活成你想要的樣子
自我簡介:方雅琴,是一位10年經(jīng)驗的瑜伽導(dǎo)師枪向,也是合肥第一人維密課程推廣大使勤揩,也是合肥第一人美臀美胸推廣人。是專門為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師秘蛔。做過最自豪的事:曾經(jīng)20000元創(chuàng)業(yè)開過瑜伽館陨亡,幫助5萬女性從瑜伽運動過程中找到自信,健康深员,快樂负蠕!