天朗晴空圓月明海洼，風(fēng)過花叢鋪滿霜跨新。
疑是舫樓湖中蕩，原是旭日跳東方坏逢。
一首小詩送給今天正在看的你域帐。
清晨零下二度，出門帶上了帽子是整，這還是前陣子特意準(zhǔn)備的肖揣，以前還真沒跑步戴帽子。現(xiàn)在出門確實(shí)是個挑戰(zhàn)浮入，被窩的暖和相比外面的寒冷龙优，相信更多的人會選擇被窩。
雨過天晴事秀，圓月和繁星都是那么明亮彤断，在這種美景下跑步，是一種美的享受易迹，一路的光景讓我忘記了寒冷宰衙。此時，我比很多人看到了他們永遠(yuǎn)都不會看到的美睹欲。同時供炼，我的生命也比他們多活了2個小時！
昨天說到我通過跑步開始改變自己窘疮，當(dāng)然很多朋友會通過其他方式袋哼，如晨讀、學(xué)英語闸衫、騎車爬山等涛贯，只要適合自己，你能從中感受到改變的快樂楚堤，不在乎你用什么方法疫蔓。跑步，在改變我外觀的同時身冬，也正在凈化著我的心靈。
談到“心靈”兩字岔乔，很多人會想到靜坐禪修酥筝，在一篇寂靜中面對自己，去除內(nèi)心的雜念雏门，放下功名和仇恨嘿歌，找到真正的自己掸掏。這種感覺，相信很多朋友都想嘗試宙帝，畢竟我國三教的文化歷史底蘊(yùn)豐厚丧凤，再加上小說和電影的影響，我們也會學(xué)著裝模作樣步脓。但結(jié)果愿待，往往是越學(xué)越亂，這年月讓自己靜下來靴患，真的好難仍侥！
之前的歲月里，我通過讀經(jīng)典鸳君，也體會到“吾日三省其身”意義所在农渊，但是我們凡人都是有一顆魔心，讓自己無法平靜或颊。情緒化非常嚴(yán)重砸紊，動不動會發(fā)脾氣，其實(shí)不發(fā)出來囱挑，在言語和行動中也能體現(xiàn)的出來批糟。
我嘗試過練習(xí)書法來磨練自己的心性，但被很多人說成只有老年人才會去玩的游戲看铆。堅持過很長一段時間徽鼎，在清晨練習(xí)100個楷書，但是收效甚微弹惦，寫字的時候困意猶在否淤，有一次甚至坐著拿著毛筆睡著了，真是可笑至極啊棠隐。關(guān)于對書法學(xué)習(xí)的體會石抡，我在以后的文章中在談。
我也嘗試過大聲朗讀文章助泽，有古文啰扛、散文，有時候還選擇英語嗡贺，《大學(xué)》我也下過大功夫隐解，不過卻是有受益之處。以上這些都沒有讓我感受到內(nèi)心在革新的動感诫睬。既然強(qiáng)硬讓自己平靜不行煞茫，那就不要浪費(fèi)時間了，動起來吧。你說续徽，早上醒了還懶在床上做夢有什么意思嗎蚓曼？早起這個習(xí)慣，是我讀《曾國藩家書》這套書養(yǎng)成的钦扭，后來又從南懷瑾老師的著作中纫版，也發(fā)現(xiàn)他老人家多次提到早起的好處。凈空法師也說“人睡覺4-5小時就夠了客情∑浔祝”
因?yàn)樵绯渴顷枤馍仙臅r候，睡懶覺就趕不上了裹匙。陽氣上升瑞凑，氣血就能上升在頭部，這樣會使你頭腦清醒概页，長期下去更有活力籽御。
當(dāng)跑起來的時候，你會發(fā)現(xiàn)惰匙，你大腦中什么事情也會出現(xiàn)技掏。恐懼项鬼、羞澀哑梳、自卑、憤怒绘盟，之前的經(jīng)歷鸠真，那些陳茄子爛黃瓜的人和事，都會頻頻浮現(xiàn)龄毡。一開始放棄的想法和不自信的念頭較多吠卷，因?yàn)槟愕纳眢w體質(zhì)較差，突然高心率的運(yùn)動沦零，再加上肺活量低下祭隔，供氧不充足，負(fù)面因素開始影響你路操，阻撓你疾渴。這時候你該怎么辦？
我當(dāng)時想的最多的是屯仗，我能行嗎搞坝？我好累了！跑到前面就掉頭回家吧祭钉！我是不是被笑話了瞄沙？得跑幾天才有效果？這時候家人再給你一句“行了慌核，別折騰了距境，有意思嗎……”你就會為這事想好幾天。所以垮卓，我在9月份的時候垫桂，只跑了7天，可以想象我當(dāng)時的心理變化粟按。
但是诬滩，當(dāng)我順利跑完3公里的時候，這些想法少了灭将，開始想“這不也跑下來了嗎疼鸟，這不行嗎，再練幾天庙曙，下周跑個5公里試試空镜，下個月突破10公里”此時我內(nèi)心的小宇宙開始燃燒了。那種喜悅開始出現(xiàn)了捌朴。
當(dāng)我順利跑完5公里的時候吴攒，態(tài)度開始變的認(rèn)真，注意呼吸砂蔽、步伐洼怔、姿勢等專業(yè)術(shù)語的掌握，更多的是想“憋足勁左驾，把10公里拿下镣隶！”沒過幾天，拿下了诡右。我記得是個周末安岂，而且還是連續(xù)兩天10公里。這時的我稻爬，再去看第一天的我嗜闻，判若兩人，我也越來越相信自己桅锄，能完成任何想完成的事琉雳。
過去的人和事，再跑步過程中逐漸梳理淡化友瘤，逐漸變的不是那么重要了翠肘，自己會回應(yīng)自己，“那些都過去了辫秧，想又有什么用束倍，還是專心跑步吧。”此時绪妹，內(nèi)心的那中靜甥桂，是我想要的，這并不同于把自己關(guān)在安靜的屋子里閉上雙眼求靜邮旷』蒲。可是，經(jīng)過這段日子后婶肩，在讓自己回到屋子里办陷，你會發(fā)現(xiàn)你比之前的你更能“坐得住÷杉撸”因?yàn)槟阈撵o了民镜，定了，也凈了险毁。
《大學(xué)》：“知止而后有定制圈，定而后能靜，靜而后能安辱揭，安而后能慮离唐，慮而后能得∥是裕”
要不說亥鬓，書沒有白讀的，在這里用上了域庇，看來還得大聲的讀嵌戈！古人云：“讀書千遍其義自見√螅”讀書如此熟呛，更何況跑步！跑完100公里后你和跑完1000公里后的你和跑完……
這個過程很重要尉姨，經(jīng)歷了庵朝，就有了自己的體會和感受，這種感受和體會的日日積累就是你日后的升華又厉。我才跑了幾天九府，就發(fā)現(xiàn)了變化，如果堅持跑3年呢覆致？每一天的太陽都不一樣侄旬，每一次路上的風(fēng)景不一樣，今天的你和昨天的你不一樣煌妈，你的人生將會與眾不同儡羔。
朋友宣羊，選擇跑步吧。你真心付出后汰蜘，你會愛上她仇冯，她也會給你一個深深的吻！你的心靈需要凈化鉴扫！
