在昨天的那邊文章中，我有寫(xiě)道逻炊，身為兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)尾肯麓箙柡ΑＶ档脩c幸的是犁享，臀部還是有肉余素，只是垂在了大腿，不禁感覺(jué)腿粗炊昆，還不顯個(gè)桨吊。
兩個(gè)月的訓(xùn)練，翻輪胎凤巨，弓步走视乐，深臀，扎馬步敢茁，呼吸配合吸氣提臀佑淀！效果很贊！
在不知不覺(jué)的努力中彰檬，今天與理想中的自己不期而遇伸刃！
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健身日志之提臀訓(xùn)練
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